FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι με λάστιχο για όμορφα χέρια, πόδια και κοιλιακούς
Με την ολοκλήρωση των εορτών, πολλοί αναζητούν τρόπους να επανέλθουν στη φυσική τους κατάσταση. Το άρθρο αυτό προτείνει απλές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι…
FITNESS
FITNESS
Οι αναγκαίες χειμωνιάτικες τροφές που θα σε κρατήσουν ζεστή
Ο χειμώνας μπορεί να είναι μια δύσκολη εποχή για το σώμα μας, καθώς οι χαμηλές θερμοκρασίες απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή μας. Η διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη…
FITNESS
Δίαιτα: Αποτοξίνωση ύστερα από τις γιορτές
Μετά τις γιορτές, πολλοί από εμάς νιώθουμε την ανάγκη να αποτοξινωθούμε και να επανέλθουμε σε μια πιο ισορροπημένη διατροφή. Η ειδικός διατροφής…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για το σώμα με ένα σκαμπό
Αναζητάτε έναν εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο να ασκηθείτε στο σπίτι κατά τη διάρκεια των γιορτών; Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη μας…
FITNESS
Οι τροφές που μπορείς να φας στις γιορτές αν ακολουθείς διατροφή
Οι γιορτές πλησιάζουν και μαζί τους έρχεται η πρόκληση της διατροφής για όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους. Στο άρθρο αυτό, η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος…
FITNESS
Δίαιτα 5 ημερών: Μεταξύ Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς
Ανάμεσα στα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, η διατήρηση της σιλουέτας μπορεί να γίνει πραγματικότητα με την κατάλληλη διατροφή. Η διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη…
FITNESS
Ασκήσεις χαλάρωσης για τρικέφαλους με την Μάντη Περσάκη
Στο άρθρο αυτό, η Μάντη Περσάκη μας παρουσιάζει μια σειρά από εύκολες ασκήσεις χαλάρωσης που μπορούμε να εκτελέσουμε στο σπίτι για να…
FITNESS
Πώς να απολαύσεις τα γλυκά των γιορτών χωρίς να πάρεις κιλά
Καθώς οι γιορτές πλησιάζουν, οι παραδοσιακοί γλυκίσματα όπως μελομακάρονα και κουραμπιέδες γεμίζουν τα τραπέζια μας, προκαλώντας την επιθυμία μας να τα απολαύσουμε.…
FITNESS
Δίαιτα: Διατροφικό πρόγραμμα με ελεύθερη μέρα τα Χριστούγεννα
Η εορταστική περίοδος των Χριστουγέννων μπορεί να δημιουργήσει προκλήσεις για όσους ακολουθούν δίαιτα, αλλά με κατάλληλες στρατηγικές μπορείτε να απολαύσετε τις γιορτές…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για προθέρμανση με την Μάντη Περσάκη
Η προθέρμανση είναι ένα κρίσιμο βήμα πριν από κάθε άσκηση, ειδικά όταν γυμνάζεστε στο σπίτι. Η Μάντη Περσάκη, γνωστή καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής,…