Αποκαλύπτουμε τα μυστικά 10 ελληνίδων celebrities για εντυπωσιακό καλλίγραμμο σώμα

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Στο άρθρο αποκαλύπτονται τα μυστικά δέκα Ελληνίδων celebrities για τη διατήρηση ενός καλλίγραμμου σώματος, εστιάζοντας στη σκληρή δουλειά και την πειθαρχία που απαιτεί η γυμναστική.

Οι διάσημες γυναίκες, όπως η Νικολέττα Ράλλη και η Δέσποινα Βανδή, μοιράζονται τις προτιμήσεις τους σε διάφορες μορφές άσκησης, όπως pilates, yoga, cardio και TRX, υπογραμμίζοντας τη σημασία της φυσικής κατάστασης όχι μόνο για την εμφάνιση, αλλά και για την ευεξία τους.

Οι διαφορετικές προσεγγίσεις τους αποδεικνύουν ότι η γυμναστική μπορεί να είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες και τα ενδιαφέροντα του καθενός.

Διαβάστε παρακάτω

Στον κόσμο της showbiz, η εξωτερική εμφάνιση αποτελεί πολλές φορές αναπόσπαστο κομμάτι της δουλειάς -ειδικά όταν πρόκειται για γνωστές Ελληνίδες celebrities που βρίσκονται συνεχώς στο προσκήνιο. Το καλλίγραμμο σώμα δεν είναι απλώς ζήτημα εικόνας, αλλά και αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς, πειθαρχίας και μιας γενικότερης φροντίδας για την υγεία και την ευεξία τους.

Η άσκηση, πέρα από αισθητικά αποτελέσματα, προσφέρει οφέλη για το σώμα και το πνεύμα -κάτι που πολλές διάσημες Ελληνίδες έχουν εντάξει στην καθημερινότητά τους, τόσο για τις ανάγκες της καριέρας τους όσο και για τη συνολική τους ποιότητα ζωής. Παρακάτω θα δεις δέκα από αυτές που ξεχωρίζουν όχι μόνο για το εντυπωσιακό τους κορμί, αλλά και για τις fitness συνήθειες που τις βοηθούν να το διατηρούν.

Η γυμναστική των 10 ελληνίδων celebrities

1. Νικολέττα Ράλλη

Η γυμναστική που επέλεξε μετά από 1 μήνα αποχής ήταν pilates reformer. Είναι η ιδανική επανεκκίνηση αν έχεις καιρό να πας γυμναστήριο.

2. Ντορέττα Παπαδημητρίου

Η αγαπημένη της γυμναστική είναι οι pilates, που τη βοηθούν να διατηρεί τις τέλειες αναλογίες της. Εκτός όμως από τη βασική της γυμναστική που είναι οι pilates, έχει εντάξει στην καθημερινή της ρουτίνα και ένα ακόμα είδος, την acro yoga. Η Acro Yoga είναι μια τεχνική που αναμειγνύει τη σοφία της Yoga, τη δυναμική ισχύ των ακροβατικών και τη φροντίδα των θεραπευτικών τεχνών.

3. Κωνσταντίνα Σπυροπούλου

Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου μοιράστηκε με τους ακολούθους της ότι επιλέγει να κάνει cardio στο σπίτι και όχι απαραίτητα στο γυμναστήριο. Συγκεκριμένα, προτιμά το διάδρομο που έχει στο σπίτι της, τονίζοντας ότι αυτός ο τρόπος άσκησης τη βοηθάει να παραμένει σε φόρμα, χωρίς να χρειάζεται να φύγει από το σπίτι ή να αλλάξει το πρόγραμμά της.

Με αυτή της την επιλογή, δείχνει πώς η συνέπεια και η απλότητα μπορούν να φέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα. Η cardio γυμναστική –και ειδικά το περπάτημα ή το τρέξιμο στον διάδρομο– είναι ιδανική για όσες γυναίκες θέλουν να χάσουν βάρος ή να επανέλθουν μετά την εγκυμοσύνη.

4. Αθηνά Οικονομάκου

Η ρουτίνα της Αθηνάς Οικονομάκου περιλαμβάνει μια ποικιλία προπονήσεων όπως pilates, pilates reformer, yoga, TRX, αερόβια άσκηση, ποδήλατο και βάρη. Ωστόσο, οι βασικές μορφές άσκησης που ακολουθεί καθημερινά είναι η yoga και το pilates, καθώς της προσφέρουν την ισορροπία που χρειάζεται για να διατηρεί το σώμα της υγιές και δυνατό.

5. Νάντια Μπουλέ

Η άσκηση που επιλέγει να κάνει η Νάντια Μπουλέ λέγεται dead hang – και πρόκειται για μια φαινομενικά απλή, αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική, που δοκιμάζει τη δύναμη του πάνω μέρους του σώματος και το grip strength.

6. Ιωάννα Σαρρή

Η Ιωάννα Σαρρή απέδειξε για ακόμα μια φορά πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η προπόνηση στη ζωή της. Αυτή τη φορά, εστίασε σε μια άσκηση για την ενδυνάμωση των ποδιών -συγκεκριμένα των προσαγωγών και απαγωγών, περιοχές που συχνά παραμελούνται αλλά κάνουν τη διαφορά στη συνολική εικόνα του σώματος. 

7. Μαρίνα Σαττή

Το μυστικό για τα viral γραμμωμένα χέρια της. Η Μαρίνα Σάττι είναι και αυτή λάτρης του γυμναστηρίου, κάτι που είναι και προαπαιτούμενο, προκειμένου να έχει μια εντυπωσιακή παρουσία στα διάφορα show της. Με ένα βιντεάκι που ανέβηκε στην πλατφόρμα του TikTok φαίνεται η αγαπημένη τραγουδίστρια, να κάθεται πάνω σε μια μπάλα pilates και με σταθερό τον κορμό της και να σηκώνει βαράκια λίγων κιλών με τα χέρια της, κάνοντας όμως αρκετές επαναλήψεις.

8. Χριστίνα Μπόμπα

Η Χριστίνα Μπόμπα επιλέγει μια διαφορετική προσέγγιση στην προπόνησή της, καθώς χρησιμοποιεί ιμάντες TRX. Οι ασκήσεις με TRX είναι γνωστές για την ικανότητά τους να ενδυναμώνουν τον κορμό και να προσφέρουν μια ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος. Αυτή η επιλογή δείχνει πόσο πολύπλευρη είναι η γυμναστική της Χριστίνας, καθώς πάντα επιδιώκει να δοκιμάζει νέες μεθόδους που ενισχύουν τη μυϊκή της δύναμη και την ευλυγισία της.

9. Ιωάννα Μαλέσκου

Η Ιωάννα Μαλέσκου επιλέγει συχνά το Pilates Reformer, ένα είδος προπόνησης που όχι μόνο ενδυναμώνει τους μυς, αλλά συμβάλλει και στη βελτίωση της ευλυγισίας και της στάσης του σώματος. Μέσω αυτής της μεθόδου, καταφέρνει να διατηρεί το σώμα της σε εξαιρετική φόρμα, με έμφαση στη λειτουργικότητα και την ισορροπία των μυϊκών ομάδων. Το Pilates είναι μια από τις πιο αγαπημένες της μορφές άσκησης, καθώς συνδυάζει την ένταση με την προσοχή στη λεπτομέρεια, προσφέροντας ταυτόχρονα χαλάρωση και ενδυνάμωση. Επιπλέον εντάσσει συχνά στην προπόνησή της και αρκετές ασκήσεις με βάρη.

10. Δέσποινα Βανδή

Η Δέσποινα εμπιστεύεται και αυτή τις pilates, μια μορφή άσκησης που προσφέρει ολοκληρωμένη εκγύμναση του σώματος χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις, γεγονός που την καθιστά ιδανική για όσους αναζητούν έναν ήπιο αλλά αποτελεσματικό τρόπο άσκησης. Χάρη στις ασκήσεις pilates, μπορείς να βελτιώσεις τη στάση του σώματος, να τονώσεις τους μυς και να μειώσεις το άγχος της καθημερινότητας.

Εκτός βέβαια από pilates, που είναι η βασική της γυμναστική, αρκετές φορές εντάσσει και αερόβια άσκηση, TRX και λάστιχα.

Διαβάστε επίσης

PUMA Speedcat: Η Rosé παρουσιάζει τα καινούργια παπούτσια της PUMA και μας κατευθύνει με στυλ στο μέλλον

Η Rosé των BLACKPINK παρουσιάζει το νέο PUMA SPEEDCAT OG, ένα εμβληματικό παπούτσι που επιστρέφει δυναμικά, συνδυάζοντας το ρετρό στυλ των 90s με μια σύγχρονη αισθητική. Το SPEEDCAT, αρχικά σχεδιασμένο...

Κυρτοί ώμοι: Οι κορυφαίες ασκήσεις για να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου

Το άρθρο αναφέρεται στο πρόβλημα των κυρτών ώμων, μια συνήθη κατάσταση που προκαλείται από κακές στάσεις σώματος λόγω παρατεταμένης χρήσης ηλεκτρονικών συσκευών και καθιστικής εργασίας. Περιγράφει πώς οι κυρτοί...

Εύα Αντωνοπούλου: Η προτιμώμενη άσκηση που ακολουθεί εδώ και 14 χρόνια

Η Εύα Αντωνοπούλου, γνωστή δημοσιογράφος της τηλεόρασης, ακολουθεί εδώ και 14 χρόνια ένα υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής, βασισμένο στη γυμναστική με βάρη και το personal training. Επιπλέον, τα τελευταία...

Ποιο τρέξιμο; Αυτή η άσκηση καίει μέχρι και 450 θερμίδες σε μία ώρα

Καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, πολλοί αναζητούν τρόπους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και να αισθανθούν καλύτερα με τον εαυτό τους. Εκτός από τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, η...

Αθλητική διατροφή: Πώς να τρέφεσαι σωστά για μέγιστη ενέργεια, αντοχή και ταχεία αποκατάσταση

Η αθλητική διατροφή είναι κρίσιμη για την ενίσχυση της ενέργειας, της αντοχής και την ταχεία αποκατάσταση μετά την άσκηση. Η σωστή διατροφή είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση και...

8 ασκήσεις καλλισθενικής για ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης

Οι ασκήσεις καλλισθενικής προσφέρουν ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματος, καθιστώντας τες ιδανικές για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Αυτές οι ασκήσεις, όπως οι έλξεις, οι...

Θρύλος στη θάλασσα! Στην κορυφή του πλανήτη η Εθνική ομάδα γυναικών στο πόλο!

Η Εθνική ομάδα πόλο γυναικών της Ελλάδας κατέκτησε την κορυφή του κόσμου στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα υγρού στίβου της Σιγκαπούρης, νικώντας την Ουγγαρία με 12-9. Με ψυχή και πάθος, οι...

Οι 5 κορυφαίες ασκήσεις για ιδανικούς γλουτούς από την Χριστίνα Μαυρίδου

Η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και ιδιοκτήτρια του "Christy’s Personal Fitness Studio", μοιράζεται πέντε κορυφαίες ασκήσεις για την εκγύμναση των γλουτών, ιδανικές για όσους επιθυμούν να αποκτήσουν σφιχτούς...

Θρύλος στη θάλασσα: Παγκόσμια πρωταθλήτρια η Εθνική ομάδα γυναικών στο πόλο

Η Εθνική ομάδα πόλο γυναικών της Ελλάδας κατέκτησε το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στη Σιγκαπούρη, επικρατώντας της Ουγγαρίας με 12-9, σε έναν αγώνα όπου κυριάρχησαν με ψυχή και πάθος. Αυτή η...

Η πιο χαλαρωτική άσκηση για το άγχος – χωρίς ιδρώτα, χωρίς στρες

Η somatic κίνηση είναι μια μέθοδος σωματικής ενσυνειδητότητας που εστιάζει στην αίσθηση του σώματος κατά την κίνηση, προσφέροντας χαλάρωση και μείωση του άγχους χωρίς την πίεση των επιδόσεων. Μέσα από...

Αλεξάνδρα Παλαιολόγου: Το κλειδί για την εκπληκτική της φόρμα στα 57 της χρόνια

Η Αλεξάνδρα Παλαιολόγου, στα 57 της χρόνια, αποκαλύπτει πως το μυστικό της εντυπωσιακής της φόρμας και ευεξίας είναι η αστάνγκα γιόγκα, μια απαιτητική πρακτική που συνδυάζει σωματική και πνευματική...

Οι 5 κορυφαίες ασκήσεις για ιδανικούς γλουτούς από την Χριστίνα Μαυρίδου

Η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και ιδιοκτήτρια του "Christy’s Personal Fitness Studio", προτείνει πέντε κορυφαίες ασκήσεις για σφιχτούς και καλογυμνασμένους γλουτούς εν όψει καλοκαιριού. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται από τετραποδική...

Αν καταφέρνεις τόσα καθίσματα μετά τα 40, το σώμα σου είναι πιο νεανικό απ’ όσο πιστεύεις

Τα squats αποτελούν μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τη διατήρηση της νεανικότητας του σώματος, ειδικά μετά τα 40. Καθώς η μυϊκή μάζα και η κινητικότητα των αρθρώσεων...

8 καλλισθενικές ασκήσεις για ένα πλήρες workout

Οι καλλισθενικές ασκήσεις είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να γυμνάσουν το σώμα τους χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος τους, χωρίς την ανάγκη εξοπλισμού ή γυμναστηρίου. Κατάλληλες για όλα...

Πάνω από 50; Αυτά τα 8 σφάλματα σε κρατούν μακριά από την απώλεια κιλών

Μετά τα 50, η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει πιο δύσκολη λόγω αλλαγών στο σώμα όπως η επιβράδυνση του μεταβολισμού και οι ορμονικές μεταβολές. Πολλές καθημερινές συνήθειες μπορεί να...

Πάνω από τα 40: 5 συνήθειες στην άσκηση που επιταχύνουν τη γήρανση του σώματός σου – Τις ακολουθείς;

Μετά τα 40, η σωματική δραστηριότητα είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της υγείας και της δύναμης, αλλά ορισμένες συνήθειες κατά την άσκηση μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανση του σώματος. Η...

Μυϊκός πόνος ή τραυματισμός; 8 σημάδια στην άσκηση που δεν πρέπει να παραβλέψεις

Το άρθρο αναφέρεται στη σημασία της αναγνώρισης του "καλού" και "κακού" πόνου μετά από άσκηση, παρέχοντας οκτώ σημάδια που δεν πρέπει να αγνοηθούν. Εξηγεί ότι το καθυστερημένο μυϊκό πιάσιμο...

Ο Ολυμπιονίκης Μίλτος Τεντόγλου εντάσσεται στην ομάδα της Puma

Η PUMA ενισχύει την παρουσία της στον παγκόσμιο αθλητισμό, υπογράφοντας συμβόλαιο με τον διπλό ολυμπιονίκη Μίλτο Τεντόγλου, γνωστό για τις εντυπωσιακές επιδόσεις του στο άλμα εις μήκος. Ο Τεντόγλου, που...

Τρέξιμο ή jogging; Ανακάλυψε τις ουσιαστικές διαφορές και επίλεξε αυτό που σου ταιριάζει

Το άρθρο εξετάζει τις διαφορές μεταξύ του jogging και του running, τονίζοντας ότι δεν υπάρχει αυστηρός επιστημονικός διαχωρισμός μεταξύ τους. Το jogging είναι πιο ήπιο και σταθερό, ιδανικό για...

Το διαλειμματικό περπάτημα “καίει” περισσότερο λίπος; Ο πλήρης οδηγός για να ξεκινήσεις σωστά

Το διαλειμματικό περπάτημα είναι μια αποτελεσματική μέθοδος άσκησης που μπορεί να ενισχύσει τις προσπάθειες απώλειας βάρους, καθώς αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό και καίει περισσότερες θερμίδες, τόσο κατά τη διάρκεια...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ