Τα muffins είναι ιδανικά για πρωϊνό αλλά και snack κι αν πιστεύεις ότι είναι full στις θερμίδες, κάνεις λάθος. Σήμερα θα φτιάξεις τα πιο γευστικά με μήλο, κανέλα και αλεύρι ολικής άλεσης.
Συστατικά
- 12 μήλα, κομμένα και καθαρισμένα
- 1/4 του φλιτζανιού λάδι καρύδας
- 1 1/2 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
- 1 κ. γλ. μαγειρική σόδα
- 1 κ. γλ. αλάτι
- 1 κ.γλ. κανέλα σε σκόνη
Τρόπος Μαγειρέματος
- Προθερμαίνεις το φούρνο στους 180 βαθμούς C.
- Προσθέτεις όλα τα μήλα σε ένα μπολ και τα λιώνεις με ένα πιρούνι.
- Προσθέτεις το λάδι καρύδας και συνεχίζεις να πολτοποιείς τα μήλα.
- Ρίχνεις μέσα στο μπολ το αλεύρι, τη σόδα, το αλάτι και την κανέλα και ανακατεύεις καλά τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Παίρνεις ένα ταψί σιλικόνης για muffins με 14 θήκες ή 14 φορμάκια σιλικόνης για muffins.
- Χωρίζεις στις θήκες το μείγμα σου, ψήνεις σε προθερμασμένο φούρνο για 20 περίπου λεπτά και απολαμβάνεις.
Photo: iStock