Αν μετά το ντους το ξηρό δέρμα μάς τραβάει, μπορεί να μην αρκεί να αλλάξουμε απλώς λοσιόν. Το κρύο, η χαμηλή υγρασία και ο ξηρός αέρας της θέρμανσης δυσκολεύουν τη συγκράτηση νερού στο δέρμα, ενώ το πολύ ζεστό ή παρατεταμένο μπάνιο μπορεί να επιβαρύνει την κατάσταση.
Η καθημερινή φροντίδα μπορεί να γίνει πιο απλή: χλιαρό και σύντομο ντους, ήπιο καθαριστικό και ενυδατική αμέσως μετά το πλύσιμο είναι κινήσεις που βοηθούν. Συχνά, σημασία έχει όχι μόνο τι βάζουμε στο δέρμα μας, αλλά και πότε.
Γιατί το ξηρό δέρμα γίνεται πιο αισθητό με το κρύο;
Το εξωτερικό στρώμα του δέρματος λειτουργεί σαν φραγμός που βοηθά να συγκρατείται το νερό. Όταν η θερμοκρασία πέφτει και η υγρασία είναι χαμηλή, η απώλεια νερού μπορεί να ευνοείται και η ξηρότητα να συνοδεύεται από φαγούρα.
Και μέσα στο σπίτι, η θέρμανση ή το τζάκι μπορούν να ξηράνουν τον αέρα. Η άμεση θερμότητα από μια θερμάστρα συγκαταλέγεται επίσης στους πιθανούς επιβαρυντικούς παράγοντες.
Δεν πρόκειται, πάντως, για βέβαιη εξήγηση κάθε περίπτωσης: η χαμηλή υγρασία είναι πιθανός παράγοντας, όχι η μοναδική αιτία. Ρόλο μπορεί να παίζουν και οι συνήθειές μας, όπως τα συχνά μπάνια και η επαφή με σαπούνια ή απορρυπαντικά.
Το ζεστό ντους που χαλαρώνει μπορεί να επιβαρύνει
Όταν κρυώνουμε, ένα πολύ ζεστό και παρατεταμένο ντους μοιάζει δελεαστικό. Για το δέρμα που νιώθουμε ήδη ξηρό, όμως, αυτή η συνήθεια μπορεί να λειτουργεί αντίστροφα: τα συχνά ή μεγάλης διάρκειας μπάνια μπορούν να απομακρύνουν φυσικά έλαια.
Η πρακτική αλλαγή είναι να χαμηλώσουμε τη θερμοκρασία του νερού από καυτή σε χλιαρή και να συντομεύσουμε την παραμονή μας στο ντους. Μια συγκεκριμένη σύσταση είναι τα 5 έως 10 λεπτά, αντί για ένα μπάνιο που παρατείνεται χωρίς να το καταλαβαίνουμε.
Αυτό δεν σημαίνει κρύο ντους ούτε περίπλοκους κανόνες. Σημαίνει ότι καθαριζόμαστε χωρίς να προσθέτουμε την επιβάρυνση του πολύ ζεστού νερού.
Μήπως χρειάζεται αλλαγή και στο καθαριστικό;
Η αλλαγή της ενυδατικής δεν είναι η μόνη κίνηση που έχει νόημα. Αν συνεχίζουμε να χρησιμοποιούμε ένα σκληρό καθαριστικό, αυτό παραμένει πιθανή πηγή ερεθισμού.
Για ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα προτιμάμε ήπια προϊόντα χωρίς άρωμα. Ορισμένα αρωματισμένα, αποσμητικά ή αντιβακτηριακά σαπούνια μπορεί να είναι σκληρά για την επιδερμίδα.
Ένα καθαριστικό χωρίς σαπούνι ή ένα άοσμο σαπούνι με γλυκερίνη είναι επιλογές που περιλαμβάνονται στις σχετικές συστάσεις. Το ζητούμενο δεν είναι να προσθέσουμε ακόμη ένα προϊόν στο ράφι, αλλά να επανεξετάσουμε αυτό που χρησιμοποιούμε ήδη καθημερινά.
Λοσιόν, κρέμα ή αλοιφή: τι αλλάζει στην υφή;
Αν η λοσιόν δεν καλύπτει πλέον την αίσθηση ξηρότητας, μια πιο πλούσια κρέμα μπορεί να είναι καταλληλότερη επιλογή. Οι κρέμες έχουν περισσότερο λάδι και λιγότερο νερό από τις λοσιόν, οι οποίες είναι πιο λεπτόρρευστες και λιγότερο ενυδατικές.
Οι κρέμες και οι αλοιφές θεωρούνται αποτελεσματικότερες και λιγότερο ερεθιστικές από τις λοσιόν για την ενυδάτωση του ξηρού δέρματος. Δεν έχουν, ωστόσο, την ίδια υφή: οι αλοιφές είναι παχιές και λιπαρές και μπορεί να ταιριάζουν περισσότερο σε πολύ ξηρό δέρμα ή στη νυχτερινή χρήση.
Οι κρέμες είναι λιγότερο λιπαρές και απορροφώνται γρήγορα. Η επιλογή εξαρτάται από το πόσο ξηρό είναι το δέρμα και από το τι ανέχεται, όχι απλώς από το ποιο προϊόν φαίνεται πιο πλούσιο.
Πότε εφαρμόζουμε την ενυδατική; Όσο το δέρμα είναι ακόμη νωπό
Η στιγμή αμέσως μετά το πλύσιμο έχει πρακτική σημασία. Η ενυδατική βοηθά να παραμείνει στο δέρμα η υγρασία που υπάρχει ήδη εκεί, γι’ αυτό δεν χρειάζεται να περιμένουμε μέχρι να στεγνώσει εντελώς.
Μετά το ντους, ταμπονάρουμε απαλά με την πετσέτα, χωρίς έντονο τρίψιμο, και απλώνουμε την κρέμα όσο το δέρμα είναι ακόμη νωπό.
Το ίδιο σκεπτικό ισχύει και για τα χέρια. Μια ενυδατική κοντά στον νιπτήρα μάς θυμίζει να τη χρησιμοποιούμε μετά το πλύσιμο, αντί να την αναζητούμε μόνο όταν η ξηρότητα έχει γίνει ενοχλητική.
Έξω στο κρύο, μέσα κοντά στη θέρμανση
Χέρια και πρόσωπο είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένα στον καιρό. Όταν βγαίνουμε στο κρύο, καλύπτουμε το δέρμα όσο γίνεται με κατάλληλα ρούχα και προστατεύουμε τα χείλη με lip balm.
Μέσα στο σπίτι, δεν παραβλέπουμε την άμεση έκθεση στη θερμάστρα. Ένας υγραντήρας μπορεί επίσης να προσθέσει υγρασία στον αέρα και να βοηθήσει με την ξηρότητα, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι υπάρχει μία καθολική ρύθμιση κατάλληλη για κάθε σπίτι και κάθε δέρμα.
Οι κινήσεις αυτές είναι γενική φροντίδα, όχι διάγνωση ή θεραπεία. Αν η ξηρότητα επιμένει παρά τις αλλαγές ή χειροτερεύει, χρειάζεται αξιολόγηση από δερματολόγο.
Με την αλλαγή του καιρού, η φροντίδα του δέρματος δεν χρειάζεται να γίνει περίπλοκη· χρειάζεται να γίνει λίγο πιο προσεκτική.
