COOK
Συνταγή τάρτας με μανιτάρια
Μια τάρτα είναι τέλεια ιδέα τόσο για τα κυριακάτικα όσο και τα γιορτινά τραπέζια. Και με μανιτάρια είναι εκείνη που θα λατρέψουν όλοι. Συστατικά Για τη…
Άρθρα του/της Newsroom
FITNESS
Πώς να κρατήσεις ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες το χειμώνα
Ο χειμώνας μπορεί να είναι μια περίοδος που μας οδηγεί σε πιο “βαριά” και λιπαρά φαγητά, αλλά με σωστές διατροφικές συνήθειες μπορούμε να παραμείνουμε υγιείς και…
COOK
Συνταγή για κορμό σοκολάτας με καραμελωμένα κάστανα” → “Συνταγή για σοκολατένιο κορμό με καραμελωμένα κάστανα
Το μωσαϊκό είναι το γλυκό που ταιριάζει πολύ στα γιορτινά τραπέζια κι αν θέλεις να κάνεις τη διαφορά θα το φτιάξεις με…
COOK
Συνταγή κοτόπουλου με cranberries και ρίγανη
Το κοτόπουλο στο φούρνο είναι ένα από τα αγαπημένα πιάτα κι αν προσθέσεις cranberries και δεντρολίβανο μεταμορφώνεται στο πιο γιορτινό. Συστατικά 12…
FITNESS
Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά και όλα όσα χρειάζεσαι για να πετύχεις το στόχο σου μέχρι τα Χριστούγεννα
Η επιθυμία για μια επίπεδη κοιλιά είναι κοινή, ειδικά καθώς πλησιάζουν οι γιορτές και οι ανησυχίες για τα φουσκώματα αυξάνονται. Στο άρθρο…
COOK
Συνταγή για ρολά κανέλας»
Χριστούγεννα χωρίς άρωμα κανέλας στο χώρο δεν γίνεται και θα το πετύχεις ψήνοντας λαχταριστά cinnamon rolls που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι. …
FITNESS
6 ασκήσεις της Μάντυ Περσάκη για ευελιξία
Η ευλυγισία είναι μια κρίσιμη ικανότητα που επιτρέπει στο σώμα να εκτελεί κινήσεις με άνεση και εύρος, και είναι σημαντική για την…
COOK
Η σειρά 1.2.Bake! της ΓΙΩΤΗΣ επεκτείνεται και υποδέχεται 2 νέα κέικ!
Μίγμα για Carrot Cake & Μίγμα για Red Velvet Cake! Τη χαρά του σπιτικού κέικ, που παρασκευάζεται σε ελάχιστο χρόνο με μεγάλη…
COOK
Εκτέλεση για κοτόπιτα
Η κοτόπιτα είναι τέλεια τόσο ως συνοδευτική όσο και για κυρίως πιάτο. Απολαυστική και θρεπτική θα την λατρέψουν και τα παιδιά. Συστατικά…
COOK
Συνταγή για μοσχάρι Μπορντό
Ένα κλασικό, γαλλικό πιάτο που θα ενθουσιάσει τους καλεσμένους σου στο γιορτινό τραπέζι. Συστατικά 1 κιλό μοσχάρι χωρίς κόκκαλο κομμένο σε καρέ…
FITNESS
Ανακάλυψε τι επιλέγουν να πίνουν οι fitness bloggers το πρωί – Η ειδικός ξέρει!
Αν είσαι λάτρης της υγιεινής διατροφής, σίγουρα θα έχεις ακούσει για το Matcha tea, το οποίο προτιμούν οι fitness bloggers για τις…
COOK
Συνταγή για σούπα με κάστανα
Ο καλύτερος τρόπος να υποδεχτείς το χειμώνα είναι να φτιάξεις μια σούπα και μάλιστα την πιο γευστική με κάστανο. Συστατικά 3 φλ.…
FITNESS
Δίαιτα με αγαπημένο φαγητό γιατί έρχονται κρύες ημέρες και θα μένεις περισσότερο στο σπίτι
Καθώς οι κρύες μέρες πλησιάζουν και οι ώρες στο σπίτι αυξάνονται, είναι σημαντικό να απολαύσουμε νόστιμα και εύκολα πιάτα που προσφέρουν ζεστασιά…
COOK
Συνταγή για λουκουμάδες με μέλι
Οι λουκουμάδες είναι το πιο λαχταριστό και γευστικό γλύκισμα που μπορείς να φτιάξεις με ελάχιστα υλικά, γρήγορα και εύκολα. Συστατικά 00 γρ.…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για βελτιωμένη ισορροπία
Η ισορροπία είναι ένα κρίσιμο στοιχείο της φυσικής κατάστασης που επηρεάζει τόσο την καθημερινότητά μας όσο και την πρόληψη τραυματισμών. Στο άρθρο…
COOK
Συνταγή για τάρτα με μανιτάρια και μπέικον” → “Συνταγή για τάρτα με μανιτάρια και μπέικον
Η τάρτα είναι πάντα μια καλή ιδέα τόσο για μεσημεριανό όσο και για βραδινό καθώς επίσης και για το επόμενο τραπέζι που…
COOK
Συνταγή για νόστιμα Mac and Cheese
Mac and cheese ή αλλιώς μακαρόνια με τυρί που λατρεύουν τα παιδιά αλλά κι εσύ αφού είναι ότι πιο εύκολο τις μέρες…
FITNESS
Δίαιτα MIND: Οι τροφές που εκτιμά το μυαλό σου
Η Δίαιτα MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) συνδυάζει στοιχεία της Μεσογειακής και της DASH διατροφής, στοχεύοντας στη βελτίωση της εγκεφαλικής υγείας…
COOK
Συνταγή για βελουτέ σούπα με πατάτες και καρότα
Η θερμοκρασία είναι πλέον χαμηλή και μια σούπα είναι ιδανική τόσο για μεσημεριανό όσο και βραδινό. Και σήμερα θα φτιάξεις την πιο…
COOK
Συνταγή για κουνουπίδι και μπρόκολο στο φούρνο
Κουνουπίδι και μπρόκολο είναι τα δύο βασικά λαχανικά εποχής. Θρεπτικά και γεμάτα βιταμίνες θα τα συνδυάσεις φτιάχνοντας ένα υγιεινό και γευστικό πιάτο. …
FITNESS
Δίαιτα για να χάσεις βάρος μέχρι τα Χριστούγεννα και όχι δεν είναι νωρίς αν αυτό αναρωτιέσαι
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και αν επιθυμείς να χάσεις βάρος μέχρι τις γιορτές, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσεις τη δίαιτά σου.…
COOK
Συνταγή για μπαρές δημητριακών με μέλι
Μια μπάρα δημητριακών είναι το τέλειο σνακ και σήμερα θα φτιάξεις πανεύκολα μόνη σου τις ωραιότερες με μέλι. Συστατικά 250γρ. νιφάδες βρώμης…
COOK
Συνταγή για χοιρινό με μανιτάρια” → “Συνταγή χοιρινού με μανιτάρια
Το weekend πλησιάζει και αν έχεις καλεσμένους ένα πιάτο με χοιρινό και μανιτάρια είναι η τέλεια ιδέα. Συστατικά 1 κιλό χοιρινό κομμένο…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για να ανακουφίσεις τον αυχένα
Ο αυχένας αποτελεί μια ευαίσθητη περιοχή του σώματος, συχνά υπό πίεση λόγω καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως η εργασία σε καθιστή ή όρθια θέση.…
COOK
Συνταγή ζυμαρικών με λεμόνι και βασιλικό
Τα ζυμαρικά είναι πάντα μια καλή ιδέα και σήμερα θα φτιάξεις μια αυθεντική ιταλική συνταγή με λεμόνι και βασιλικό. Συστατικά 1 πακέτο…
COOK
Συνταγή για σούπα καρότου με τζίντζερ
Κάνει κρύο και είναι η καλύτερη στιγμή για σούπα. Σήμερα θα φτιάξεις την πιο λαχταριστή και θρεπτική με καρότα και τζίντζερ. Συστατικά…
FITNESS
Πρωινό: 5 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος απολαμβάνοντας το πιο ουσιαστικό γεύμα της ημέρας
Το πρωινό είναι αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, καθώς γεμίζει τον οργανισμό με ενέργεια και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Στο άρθρο…
COOK
Συνταγή για τάρτα με φύλλα σπανάκι
Το σπανάκι είναι λαχανικό εποχής και θα φτιάξεις μια τέλεια τάρτα που είναι ιδανική για σνακ. Συστατικά Για την τάρτα θα χρειαστείς…
COOK
Συνταγή για λικέρ πορτοκάλι
Το λικέρ δεν έλειπε ποτέ από το σπίτι της μαμάς και της γιαγιάς σου κι αν θέλεις να ακολουθήσεις την παράδοση θα…
FITNESS
Δίαιτα πρωτεϊνών για να χάσεις κιλά και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά
Αν θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά και να αποκτήσεις μια επίπεδη κοιλιά πριν από τις γιορτές, η δίαιτα πρωτεϊνών μπορεί να…
FITNESS
Η Μάντη Περσάκη συζητά αποκλειστικά στο TLife για το νέο της χώρο και δηλώνει γιατί είναι απαραίτητη η άσκηση στη ζωή μας
Η Μάντη Περσάκη, έμπειρη καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, μιλάει στο TLife για το νέο της χώρο στο Περιστέρι, όπου προάγει την άσκηση μέσω…
COOK
Συνταγή για σούπα με γλυκιά πατάτα
Η θερμοκρασία έπεσε και είναι η κατάλληλη στιγμή για μια απολαυστική σούπα με γλυκοπατάτα. Συστατικά 2 κ. σ. ελαιόλαδο 1,5 κιλό γλυκοπατάτες…
COOK
Μήλο και κανέλα κέικ
Το κέικ με μήλο και κανέλα είναι γευστικό και τέλειο για πρωινό, σνακ και συνοδευτικό του απογευματινού σου καφέ. Συστατικά 4 μήλα…
COOK
Συνταγή για τάρτα με γευστικό ρόδι
Το ρόδι είναι το απόλυτο φρούτο εποχής και σήμερα θα φτιάξεις μια λαχταριστή τάρτα. Συστατικά 300 γραμμάρια αλεύρι για όλες τις χρήσεις…
FITNESS
Ενυδάτωση το φθινόπωρο και το χειμώνα: Γιατί είναι το ίδιο σημαντική όπως το καλοκαίρι
Η ενυδάτωση είναι εξίσου σημαντική το φθινόπωρο και το χειμώνα όσο και το καλοκαίρι, παρά τις χαμηλότερες θερμοκρασίες. Οι αλλαγές στο κλίμα…
COOK
Συνταγή για υγιεινή σούπα με μοσχάρι και λαχανικά
Είναι και επίσημα η εποχή που μπορείς να απολαύσεις την τέλεια κρεατόσουπα και σήμερα θα φτιάξεις την πιο νόστιμη και θρεπτική με…