FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι με σχοινάκι ή υφασμάτη ζώνη
Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να γυμνάσετε όλο σας το σώμα με απλές ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα σχοινάκι ή μια υφασμάτινη ζώνη. Η…
Άρθρα του/της Newsroom
Η συντακτική ομάδα του couscous.gr. Καθημερινή ροή για celebrities, τηλεόραση, μόδα, ομορφιά, υγεία και lifestyle.
FITNESS
Καύσωνας: Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να σκεφτείς να αποφύγεις
Καθώς ο πρώτος μίνι καύσωνας του καλοκαιριού μας χτυπά την πόρτα, είναι σημαντικό να προσέξουμε τις διατροφικές μας επιλογές. Σε αυτό το άρθρο, αναλύουμε ποιες τροφές…
FITNESS
Η διατροφή που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος πριν το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος
Με την έλευση του τριημέρου του Αγίου Πνεύματος, πολλοί αναζητούν τρόπους να χάσουν τα 2-3 παραπανίσια κιλά που τους απασχολούν. Η διατροφολόγος…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για ολόκληρο το σώμα σε 10 λεπτά
Σε μια εποχή που η καθημερινότητα απαιτεί γρήγορους ρυθμούς, η γυμναστική στο σπίτι μπορεί να είναι η ιδανική λύση για να διατηρήσουμε…
FITNESS
6 τροφές που δεν παχαίνουν – μπορείς να γιορτάσεις και να τις απολαύσεις ελεύθερα
Στο άρθρο “6 τροφές που δεν παχαίνουν – μπορείς να γιορτάσεις και να τις απολαύσεις ελεύθερα”, εξετάζονται έξι τροφές που συχνά θεωρούνται…
FITNESS
Μια διατροφή με φρούτα και λαχανικά εποχής – ιδανική για το καλοκαίρι!
Το ελληνικό καλοκαίρι προσφέρει μια πλούσια ποικιλία φρούτων και λαχανικών εποχής που ενισχύουν τη Μεσογειακή διατροφή και προάγουν την υγεία. Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για ποδοκνημικές με λάστιχο
Οι ποδοκνημικές είναι κρίσιμες για την ισορροπία και την ευλυγισία των ποδιών, γι’ αυτό η ενδυνάμωσή τους είναι απαραίτητη. Σε αυτό το…
FITNESS
Κεράσια: Ποια είναι τα οφέλη τους για τον οργανισμό και γιατί πρέπει να τα προσθέσεις στη διατροφή σου, ειδικά τώρα που είναι η περίοδος τους
Τα κεράσια, εκτός από την εκπληκτική τους γεύση, προσφέρουν πληθώρα οφελών για την υγεία, ιδιαίτερα κατά την εποχή τους από τον Μάιο…
FITNESS
Δίαιτα: Το πλάνο διατροφής που σου επιτρέπει να απολαύσεις το αγαπημένο σου παγωτό
Η δίαιτα δεν χρειάζεται να σημαίνει παραίτηση από τα αγαπημένα μας γλυκά, όπως το παγωτό. Η διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει ένα διατροφικό…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για κάθε σώμα χωρίς εργαλεία
Στο άρθρο αυτό, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη προτείνει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορούν να εκτελούνται στο σπίτι χωρίς τη χρήση…
FITNESS
Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα για να αποβάλλεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου
Αυτό το άρθρο εξετάζει τη διαδικασία αποτοξίνωσης του οργανισμού, ιδιαίτερα μετά την περίοδο των γιορτών και του χειμώνα, όταν οι τοξίνες συσσωρεύονται…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για να ενισχύσεις τη στάση του σώματός σου
Η σωστή στάση του σώματος είναι κρίσιμη για την υγεία της σπονδυλικής στήλης και τη γενικότερη ευεξία μας. Σε αυτό το άρθρο,…
FITNESS
Κυτταρίτιδα: Οι τροφές που θα σου δώσουν βοήθεια να την μειώσεις δραστικά πριν τις διακοπές
Η κυτταρίτιδα είναι ένα κοινό πρόβλημα, ιδιαίτερα πριν την καλοκαιρινή σαιζόν, και πολλές γυναίκες αναζητούν τρόπους να την μειώσουν. Το άρθρο αυτό…
FITNESS
Η δίαιτα που θα σε βοηθήσει να φορέσεις το μαγιό σου με σιγουριά
Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει και οι παραλίες μας περιμένουν, η ανάγκη για μια αποτελεσματική δίαιτα γίνεται επιτακτική. Το άρθρο αυτό προτείνει ένα…
FITNESS
5 ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για να ξαναβρείς τη φόρμα σου μετά το Πάσχα
Με την ολοκλήρωση των διακοπών του Πάσχα, πολλοί αναζητούν τρόπους να επανέλθουν στη φόρμα τους μετά από τις διατροφικές ατασθαλίες και την…
FITNESS
5 τροφές με χαμηλές θερμίδες που μπορείς να απολαμβάνεις άφοβα
Στο άρθρο “5 τροφές με χαμηλές θερμίδες που μπορείς να απολαμβάνεις άφοβα”, ανακαλύπτουμε πέντε υγιεινές επιλογές που συνδυάζουν γεύση και χαμηλές θερμίδες,…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για πλαινούς κοιλιακούς
Οι πλάγιοι κοιλιακοί αποτελούν ένα από τα πιο δύσκολα σημεία του σώματος που απαιτούν καθημερινή γυμναστική για να αποκτηθούν. Στο άρθρο αυτό,…
FITNESS
Η διατροφή της Μεγάλης Εβδομάδας: Μικρά μυστικά της νηστείας και το διαιτολόγιο που θα σε στηρίξει
Καθώς πλησιάζει η Μεγάλη Εβδομάδα, πολλοί αναζητούν τρόπους να νηστέψουν υγιεινά και ισορροπημένα. Στο άρθρο αυτό, η διαιτολόγος Εύα Καφετζή αποκαλύπτει μικρά…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για σφιχτά και γερά χέρια
Η ενδυνάμωση των χεριών είναι σημαντική, καθώς συχνά αποτελούν σημεία χαλάρωσης στο σώμα, ιδιαίτερα κατά την καλοκαιρινή περίοδο. Σε αυτό το άρθρο,…
FITNESS
Αγαπάς τη μαγειρική; Πώς θα κάνεις τις συνταγές πιο ελαφριές ώστε να μην παίρνεις βάρος
Αν αγαπάς τη μαγειρική αλλά ανησυχείς για την αύξηση βάρους, αυτό το άρθρο είναι για σένα. Εξερευνά πρακτικούς τρόπους για να κάνεις…
FITNESS
Δίαιτα: Διατροφικό σχέδιο για να αποβάλεις το περιττό βάρος και λίπος από το σώμα σου
Η άνοιξη είναι εδώ και οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν, φέρνοντας μαζί τους την ανάγκη για απώλεια περιττού βάρους και λίπους. Αυτό το…
FITNESS
Η Μάντη Περσάκη γνωρίζει πώς θα αποκτήσεις γράμμωση ποδιών και κοιλιάς μέχρι το Πάσχα (μέρος β’)
Η Μάντη Περσάκη, η αγαπημένη Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, επιστρέφει με νέες ασκήσεις για τη γράμμωση ποδιών και κοιλιάς, ενόψει του Πάσχα. Σε…
FITNESS
Έχεις αρχίσει το τρέξιμο; Συμβουλές για να χάνεις ακόμη περισσότερες θερμίδες
Αν έχεις αρχίσει το τρέξιμο και θέλεις να επιταχύνεις την καύση θερμίδων, αυτό το άρθρο είναι για σένα. Με σωστές τεχνικές όπως…
FITNESS
Δίαιτα: Το πλάνο διατροφής που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος βελτιώνοντας τον μεταβολισμό σου
Η σωστή διατροφή είναι θεμελιώδης για την επιτυχία στην απώλεια βάρους, ωστόσο πολλοί αντιμετωπίζουν δυσκολίες λόγω ενός μη αποδοτικού μεταβολισμού. Στο παρόν…
FITNESS
Η Μάντη Περσάκη γνωρίζει πώς να πετύχεις γράμμωση ποδιών και κοιλιάς μέχρι το Πάσχα (μέρος α’)
Η Μάντη Περσάκη προσφέρει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που υπόσχεται να σας βοηθήσει να πετύχετε τη γράμμωση στα πόδια και την κοιλιά…
FITNESS
Έχεις συνέχεια επιθυμία για γλυκό: Δες ποιοι είναι οι λόγοι και πώς να την ελέγξεις για να μην πάρεις βάρος
Η επιθυμία για γλυκό είναι ένα κοινό φαινόμενο που μπορεί να προκύψει σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και συχνά συνδέεται με ψυχολογικούς…
FITNESS
Δίαιτα: Διατροφικό σχέδιο κατά της κυτταρίτιδας
Το άρθρο «Δίαιτα: Διατροφικό σχέδιο κατά της κυτταρίτιδας» αναλύει τις αιτίες και τις λύσεις για την κυτταρίτιδα, ένα πρόβλημα που απασχολεί πολλές…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για να βελτιώσεις την κινητικότητα στο σώμα
Η επιθυμία για βελτίωση της ευλυγισίας είναι συχνή, καθώς οι περισσότεροι από εμάς παρατηρούμε τη σταδιακή απώλεια κινητικότητας με την πάροδο του…
FITNESS
Βραδινό Φαγητό: Τι να προσέχεις για να μην παίρνεις βάρος όταν τρως βράδυ
Το βραδινό γεύμα συχνά θεωρείται υπεύθυνο για την αύξηση βάρους, αλλά οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η ποιότητα και η ποσότητα των τροφών…
FITNESS
Δίαιτα χωρίς κρέας: Για να απομακρύνεις τις τοξίνες και να χάσεις βάρος μέχρι το Πάσχα
Με την έλευση του Πάσχα, πολλοί επιθυμούν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά και τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στον οργανισμό τους.…
FITNESS
Διατατικές ασκήσεις στο σπίτι για αποκατάσταση
Η αποκατάσταση του μυϊκού συστήματος είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη τραυματισμών και τη βελτίωση της ευλυγισίας. Στο άρθρο αυτό, η Καθηγήτρια…
FITNESS
5+1 φρούτα εποχής πλούσια σε πρωτεΐνες
Η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται ο οργανισμός μας, και πολλά από τα συνηθισμένα πηγές της είναι γνωστά, όπως…
FITNESS
Δίαιτα με γλυκά: Το πιο απολαυστικό διατροφικό σχέδιο
Η ιδέα ότι η κατανάλωση γλυκών πρέπει να αποκλείεται από μια δίαιτα είναι ένα διατροφικό μύθος που καταρρίπτεται μέσα από τις σύγχρονες…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για γερά γόνατα
Τα γόνατα είναι ένα από τα πιο καταπονημένα σημεία του σώματος, γι’ αυτό και η ενδυνάμωσή τους είναι απαραίτητη για την πρόληψη…
FITNESS
Νηστίσιμη διατροφή: Τα μυστικά για να αποκτάς όλα τα θρεπτικά στοιχεία χωρίς να στερηθείς τη γεύση
Η νηστίσιμη διατροφή προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία να διατηρήσουμε την υγεία μας και να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό, χωρίς να στερηθούμε τη γεύση…
FITNESS
Δίαιτα για να απομακρύνεις τα “ψωμάκια” πριν ξαπλώσεις στην παραλία
Η θερινή περίοδος πλησιάζει και οι ανησυχίες για την εμφάνιση των “ψωμιών” είναι συχνές. Το άρθρο αυτό προτείνει ένα διατροφικό πλάνο που…