Μια πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο Penn State αποκαλύπτει ότι το άγχος μειώνεται καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν. Συγκεκριμένα, η μελέτη δείχνει ότι οι 25χρονοι βιώνουν σχεδόν διπλάσιες μέρες με αγχωτικά γεγονότα σε σύγκριση με τους 70χρονους.
Οι κοινωνικοί ρόλοι και οι ευθύνες που αναλαμβάνουμε στη νεότητα φαίνεται να συμβάλλουν σε αυτό το φαινόμενο, ενώ η θετική στάση απέναντι στη γήρανση μπορεί να βελτιώσει τη ζωή και την υγεία μας. Η έρευνα καταλήγει ότι η ικανότητα διαχείρισης του άγχους βελτιώνεται έως τα μέσα της δεκαετίας των 50, με την προοπτική μιας πιο ήρεμης ζωής καθώς μεγαλώνουμε.
Διαβάστε παρακάτω
Τα χρόνια περνούν και μαζί τους παίρνουν και το περιττό άγχος και αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να ανυπομονούμε να συμβεί. Μελέτη ρίχνει φως σε μία από αυτές τις χαρές, διαπιστώνοντας ότι τείνουμε να αγχωνόμαστε πολύ λιγότερο όσο μεγαλώνουμε, και ακόμα κι όταν παρουσιαστούν αγχωτικές καταστάσεις, αντιδρούμε λιγότερο και με μεγαλύτερη ψυχραιμία σε αυτές.
Είναι το άγχος η νέα επιδημία της εποχής;Όσο περνούν τα χρόνια το άγχος μας μειώνεται
Η μελέτη από το Πανεπιστήμιο Penn State διαπίστωσε ότι οι εμπειρίες καθημερινού άγχους μειώνονται καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν. Η μελέτη εξέτασε άτομα ηλικίας 25–74 ετών σε μια 20ετή περίοδο και διαπίστωσε ότι οι μέρες με αγχωτικά γεγονότα ήταν πολύ περισσότερες στους 25χρονους (σχεδόν οι μισές μέρες) σε σύγκριση με τους 70χρονους (περίπου το ένα τρίτο των ημερών).
Υπάρχει κάτι στη γήρανση που οδηγεί σε λιγότερους στρεσογόνους παράγοντες, δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης, και αυτό μπορεί να σχετίζεται με τους τύπους κοινωνικών ρόλων που αναλαμβάνουμε καθώς μεγαλώνουμε. Ως νεότεροι άνθρωποι, μπορεί να έχουμε περισσότερα να συνδυάσουμε, όπως δουλειές, οικογένειες και σπίτια, πράγματα που δημιουργούν περιστατικά καθημερινού άγχους.
Αλλά καθώς μεγαλώνουμε, οι κοινωνικοί ρόλοι και τα κίνητρα αλλάζουν. Οι μεγαλύτεροι άνθρωποι μιλούν για το πόσο θέλουν να εκμεταλλευτούν και να απολαύσουν τον χρόνο που έχουν.
Σε ποια ηλικία της ζωής μας το άγχος βρίσκεται στα χαμηλότερα επίπεδα
Παρατηρήθηκε λοιπόν μείωση στις αναφορές και στην αντίδραση στους καθημερινούς παράγοντες άγχους έως τα μέσα της δεκαετίας των 50.
Αργότερα, η γήρανση στα τέλη των 60 και στις αρχές των 70 μπορεί να φέρει περισσότερες προκλήσεις και μικρές αυξήσεις στους καθημερινούς παράγοντες άγχους.
Έχω κατάθλιψη – Κι εγώ αγχώδη διαταραχήΟι επιστήμονες σημείωσαν ότι τα δεδομένα αυτά, τα οποία συλλέχθηκαν από το 1995 έως το 2015, δεν περιλαμβάνουν μια σημαντικά αγχωτική περίοδο για τους ηλικιωμένους, την πανδημία COVID-19. Η μελέτη είναι ακόμα σε εξέλιξη, οπότε οι μελλοντικές αναφορές για δεδομένα από την εποχή του COVID-19 μπορεί να διαφέρουν σημαντικά.
Το κίνημα της «θετικής γήρανσης»
Αυτά τα ευρήματα είναι εξαιρετικά νέα για το κίνημα της «θετικής γήρανσης». Πρόσφατες έρευνες δείχνουν μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των ανθρώπων που αποδέχονται το πέρασμα των χρόνων και αυτών που ζουν περισσότερα και πιο υγιή χρόνια. Στην πραγματικότητα, το να έχεις μια θετική στάση για τη γήρανση μπορεί να προσθέσει σχεδόν μια δεκαετία στη ζωή σου.
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι οι θετική στάση για τη γήρανση αυξάνουν την ποιότητα του ύπνου και τα επίπεδα σωματικής κίνησης, βελτιώνουν τη κοινωνική ζωή και βοηθούν στο να προσφέρουν αίσθημα σκοπού. Όλοι αυτοί οι παράγοντες (είτε μεμονωμένα είτε σε συνδυασμό) έχουν μελετηθεί εκτενώς και έχουν αποδειχθεί ότι επηρεάζουν θετικά το προσδόκιμο ζωής και την υγεία μακροπρόθεσμα.
Η έρευνα λοιπόν καταλήγει, μετά από 20 χρόνια εξέτασης δεδομένων σχετικά με το άγχος και τη γήρανση, ότι οι καθημερινοί στρεσογόνοι παράγοντες μειώνονται με το πέρας κάθε δεκαετίας, από τη δεκαετία των 20 μας μέχρι τα 70 μας. Και το πιο σημαντικό, η ικανότητά μας να διαχειριζόμαστε και να παραμένουμε λιγότερο επηρεασμένοι από το άγχος βελτιώνεται μέχρι τα μέσα της δεκαετίας των 50.
Πηγή: Vita