Το άρθρο εξετάζει τις αιτίες που προκαλούν δραματικές μεταπτώσεις στη διάθεση των γυναικών, εστιάζοντας σε παράγοντες όπως οι ορμονικές αλλαγές κατά την εφηβεία, την προεμμηνορρυσιακή περίοδο, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση. Αναλύει επίσης τη σημασία του στρες και των ψυχιατρικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή, που μπορούν να επηρεάσουν τη συναισθηματική κατάσταση.
Οι αλλαγές αυτές μπορεί να είναι ξαφνικές και χωρίς προφανή λόγο, αλλά οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι ορμονικές διακυμάνσεις και οι εξωτερικοί παράγοντες παίζουν καθοριστικό ρόλο. Προτείνονται τρόποι αντιμετώπισης μέσω ιατρικής βοήθειας και αλλαγών στον τρόπο ζωής.
Διαβάστε παρακάτω
Οι αλλαγές στη διάθεση μπορεί να σχετίζονται με ορισμένες φάσεις της ζωής, οι οποίες περιλαμβάνουν ορμονικές αλλαγές. Στις γυναίκες, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο (PMS), την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση. Αλλά και το άγχος ή οι συνθήκες υγείας μπορεί επίσης να αποτελούν αιτίες.
Αν έχετε νιώσει ποτέ θυμό ή απογοήτευση μέσα σε λίγα λεπτά από τη στιγμή που νιώθατε ευτυχισμένοι ή ενθουσιασμένοι, μπορεί να έχετε βιώσει μια αλλαγή διάθεσης. Αυτές οι ξαφνικές και δραματικές αλλαγές στο συναίσθημα μπορεί να φαίνεται ότι συμβαίνουν χωρίς λόγο. Ωστόσο, μερικές κοινές αιτίες μπορεί να ευθύνονται τις περισσότερες φορές.
Πιθανές αιτίες αλλαγής της διάθεσης στις γυναίκες
Εφηβεία
Η εφηβεία είναι μια περίοδος συναισθηματικών, σωματικών και ψυχολογικών αλλαγών στη ζωή ενός εφήβου. Οι αλλαγές στη διάθεση και οι ανεξήγητες συναισθηματικές αντιδράσεις μπορεί να είναι συχνές κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)
Οι περισσότερες γυναίκες – πάνω από το 90%, σύμφωνα με το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών – βιώνουν κάποια συμπτώματα που μοιάζουν με PMS πριν από την περίοδό τους. Τα συμπτώματα του PMS μπορεί να εμφανιστούν 1 έως 2 εβδομάδες πριν από την έναρξη της περιόδου σας. Το PMS μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη διάθεση, μεταξύ πολλών άλλων συμπτωμάτων:
- κόπωση
- αλλαγές στην όρεξη
- κατάθλιψη
- φούσκωμα
Η σοβαρότητα αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να αλλάζει από μήνα σε μήνα. Μπορεί να επιδεινωθούν ή να βελτιωθούν καθώς μεγαλώνετε. Δεν είναι σαφές τι προκαλεί αυτά τα συμπτώματα. Αλλά οι ειδικοί υποψιάζονται ότι οι διακυμάνσεις των ορμονών, συγκεκριμένα των οιστρογόνων, μπορεί να τα εξηγήσουν. Τα επίπεδα των οιστρογόνων σας τείνουν να εξισορροπούνται μερικές ημέρες μετά την έναρξη της περιόδου σας.
Προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD)
Η PMDD μπορεί να επηρεάσει έως και το 5% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας, σύμφωνα με το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών. Η PMDD σχετίζεται στενά με το PMS, αλλά τα συμπτώματά της, ιδίως τα συναισθηματικά, μπορεί να είναι πιο σοβαρά. Όπως το PMS, τα συμπτώματα μπορεί να αρχίσουν 1 έως 2 εβδομάδες πριν από την έναρξη της περιόδου και να τελειώσουν 2 έως 3 ημέρες μετά την περίοδο. Τα συμπτώματα της PMDD μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ακραίες αλλαγές στη διάθεση
- σοβαρή κατάθλιψη
- ακραία ευερεθιστότητα
Οι θεραπείες του τρόπου ζωής από μόνες τους συχνά δεν αρκούν για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της PMDD. Πολλές γυναίκες επιλέγουν να συνδυάσουν εναλλακτικές θεραπείες – όπως η διαχείριση του στρες και οι διατροφικές αλλαγές – με φαρμακευτική αγωγή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Εγκυμοσύνη
Οι ορμόνες σας μεταβάλλονται σε μεγάλο βαθμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στα συναισθήματα και τη διάθεση. Είναι σύνηθες να βιώνετε σωματικές αλλαγές και συναισθηματικό στρες που μπορεί να κάνουν τις εναλλαγές της διάθεσης και τις συναισθηματικές εκρήξεις πιο συχνές ή έντονες. Μιλήστε με το γιατρό ή το μαιευτήρα σας για τρόπους αντιμετώπισης των αλλαγών της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Εμμηνόπαυση
Μια άλλη σημαντική μετάβαση στη ζωή, η εμμηνόπαυση, συνδέεται με μια περίοδο αλλαγής της διάθεσης και άλλων συμπτωμάτων. Κατά τη διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης, ή την περίοδο γύρω από την εμμηνόπαυση, όταν οι περίοδοι σας γίνονται πιο ακανόνιστες, περίπου 4 στις 10 γυναίκες εμφανίζουν συμπτώματα διάθεσης παρόμοια με το PMS. Καθώς οι ωοθήκες σας παράγουν λιγότερα οιστρογόνα, μπορεί να εμφανίσετε πολλά άλλα συμπτώματα πέρα από τις αλλαγές στη διάθεση, όπως:
- εξάψεις
- αϋπνία
- μειωμένη σεξουαλική ορμή (λίμπιντο)
Μιλήστε με το γιατρό σας για τις θεραπείες των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Η ορμονοθεραπεία, όπως συμπληρωματικά οιστρογόνα, προγεστερόνη ή και τα δύο, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων. Οι μη ορμονικές εναλλακτικές λύσεις είναι επίσης μια δυνατότητα που πρέπει να συζητήσετε και να διερευνήσετε με το γιατρό σας.
Ορμονικές ανισορροπίες
Τα οιστρογόνα μπορεί να παίζουν ρόλο στις μεταβολές της διάθεσης που σχετίζονται με το PMS ή την PMDD, αλλά και άλλες ορμόνες μπορεί επίσης να επηρεάζουν τη διάθεση. Ο υποθυρεοειδισμός, μια κατάσταση που επηρεάζει 1 στους 300 ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες, εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής αδένας σας δεν παράγει αρκετές ορμόνες.
Τα συνήθη συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού μπορεί να περιλαμβάνουν:
- αλλαγές στη διάθεση
- δυσανεξία στο κρύο
- κόπωση
- αύξηση βάρους
- ξηρό δέρμα
- δυσκοιλιότητα
- αλλαγές στη φωνή
Άγχος
Το άγχος είναι μέρος της ζωής και μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική σας ευεξία. Ένας τέτοιος τομέας μπορεί να είναι η διάθεση και τα συναισθήματά σας. Η απογοήτευση, η ανησυχία και το χρόνιο (μακροχρόνιο) στρες μπορεί να οδηγήσουν σε αλλαγές στη διάθεση, μαζί με άλλα ψυχολογικά ζητήματα. Αν είστε αγχωμένοι, μπορεί επίσης να βιώσετε τις εξής καταστάσεις:
- να κοιμάστε πολύ ή πολύ λίγο
- να τρώτε πολύ ή πολύ λίγο
- μειωμένη ενέργεια
- πονοκεφάλους
Ψυχιατρικά αίτια
Οι ψυχολογικές διαταραχές και οι καταστάσεις συμπεριφοράς μπορεί να επηρεάσουν την ιδιοσυγκρασία και να προκαλέσουν αλλαγές στη διάθεση. Αυτές οι διαταραχές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ)
- κατάθλιψη
- διπολική διαταραχή
Η θεραπεία αυτών των καταστάσεων πιθανότατα θα διευκολύνει τα συμπτώματα των ακραίων εναλλαγών της διάθεσης και οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε.