Η θαυματουργή λύση για πόνους και βαθύ ύπνο: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το έλαιο μαγνησίου

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το έλαιο μαγνησίου, ένα διάλυμα από νερό και νιφάδες μαγνησίου, έχει κερδίσει δημοτικότητα για τις ευεργετικές του ιδιότητες στην ανακούφιση μυϊκών πόνων, την προώθηση του βαθύ ύπνου και τη γενική χαλάρωση. Εφαρμόζεται τοπικά και απορροφάται εύκολα από το δέρμα, προσφέροντας ανακούφιση από κράμπες, πονοκεφάλους και αντιφλεγμονώδη δράση.

Παρόλο που είναι γενικά ασφαλές, μπορεί να προκαλέσει ήπιες παρενέργειες, όπως αίσθηση καύσου ή ερυθρότητα. Συνιστάται η προσοχή σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα ή χρόνιες παθήσεις, ενώ η παρασκευή του στο σπίτι είναι απλή και εύκολη.

Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες έρευνες για την πλήρη επιβεβαίωση της αποτελεσματικότητάς του.

Διαβάστε παρακάτω

Το έλαιο μαγνησίου έχει κερδίσει φανατικές θαυμάστριες τα τελευταία χρόνια, και όχι άδικα! Αν και το όνομά του παραπέμπει σε κάποιο καλλυντικό λάδι, στην πραγματικότητα είναι ένα διάλυμα από νερό και νιφάδες μαγνησίου που εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα. Βοηθά σε περισσότερα πράγματα απ’ όσα φαντάζεστε. Αν θέλετε να ανακουφίσετε μυϊκούς πόνους, να βελτιώσετε τον ύπνο σας και να ενισχύσετε τη χαλάρωση σας, μάλλον ήρθε η στιγμή να το γνωρίσετε.

Τι είναι το έλαιο μαγνησίου

Το έλαιο μαγνησίου είναι ένα φυσικό διάλυμα από νερό και χλωριούχο μαγνήσιο. Παρόλο που δεν είναι πραγματικό έλαιο, αφήνει μια απαλή, βελούδινη αίσθηση στο δέρμα. Χρησιμοποιείται για τοπική απορρόφηση μαγνησίου, βοηθώντας το σώμα να προσλάβει αυτό το πολύτιμο στοιχείο χωρίς να χρειάζεται να το καταναλώσετε σε μορφή χαπιού ή σκόνης.

Γυναίκα με πόνο στη μέση
Credit: 123RF

Τα βασικά οφέλη του

Το μαγνήσιο συμμετέχει σε εκατοντάδες λειτουργίες του οργανισμού, και η έλλειψή του μπορεί να φέρει από αϋπνία και πονοκεφάλους μέχρι μυϊκές κράμπες και στρες. Το έλαιο μαγνησίου προσφέρει:

  • Ανακούφιση από μυϊκούς πόνους και κράμπες
  • Ξεκούραση και χαλάρωση μετά την άσκηση
  • Καλύτερο και πιο ήρεμο ύπνο
  • Μείωση πονοκεφάλων και ημικρανιών
  • Αντιφλεγμονώδη δράση σε τοπικά οιδήματα και πόνους
  • Φροντίδα σε περιπτώσεις ακμής και ερεθισμένου δέρματος

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Ψεκάζετε ή απλώνετε λίγη ποσότητα στις γάμπες, στην κοιλιά, στους ώμους ή στον αυχένα και κάνετε απαλό μασάζ μέχρι να απορροφηθεί. Αν νιώσετε ελαφρύ τσούξιμο ή κάψιμο, ειδικά αν το δέρμα σας είναι ξηρό, είναι φυσιολογικό και συνήθως υποχωρεί σε λίγα λεπτά. Μπορείτε να το ξεπλύνετε μετά από 20-30 λεπτά αν θέλετε.

Έλαιο μαγνησίου
Credit: 123RF

Ιδανική στιγμή χρήσης

  • Πριν τον ύπνο για χαλάρωση
  • Μετά τη γυμναστική
  • Κατά τη διάρκεια πόνου περιόδου στην κοιλιά και τη μέση
  • Στον αυχένα για πονοκέφαλο

Πώς να το φτιάξετε μόνοι σας

Αν θέλετε, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας έλαιο μαγνησίου στο σπίτι με δύο μόνο υλικά:

Υλικά

  • 1/2 φλιτζάνι νιφάδες μαγνησίου
  • 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό

Τρόπος παρασκευής

Διαλύστε τις νιφάδες στο καυτό νερό, ανακατεύοντας μέχρι να λιώσουν εντελώς. Αφήστε το διάλυμα να κρυώσει και μεταφέρετέ το σε μπουκαλάκι σπρέι. Φυλάξτε το σε δροσερό, σκοτεινό σημείο και χρησιμοποιήστε το όποτε χρειάζεται.

Έλαιο μαγνησίου
Credit: 123RF

Προσοχή και συμβουλές

Αποφύγετε την εφαρμογή σε πληγές, πολύ ξηρό ή ερεθισμένο δέρμα. Αν έχετε υπερευαισθησία, κάντε πρώτα δοκιμή σε μια μικρή περιοχή. Μπορεί να προκαλέσει παροδικό ελαφρύ τσούξιμο, ειδικά τις πρώτες χρήσεις.

Τι λένε οι ειδικοί και ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες

Αν και το έλαιο μαγνησίου έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες τονίζουν πως χρειάζονται ακόμη περισσότερες κλινικές έρευνες για να επιβεβαιωθεί σε απόλυτο βαθμό η απορρόφηση του μαγνησίου μέσω του δέρματος και η συστηματική του επίδραση στον οργανισμό.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2017 στο Journal of Integrative Medicine έδειξε ότι η τοπική εφαρμογή μαγνησίου μπορεί να αυξήσει τα επίπεδά του στον οργανισμό, ειδικά σε άτομα με ανεπάρκεια, αλλά το αποτέλεσμα διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και εξαρτάται από την ποσότητα, τη συχνότητα και τον τύπο του δέρματος.

Γυναίκα με πόνο στις γάμπες, κράμπες
Credit: 123RF

Όσον αφορά τις παρενέργειες, οι γιατροί σημειώνουν ότι το έλαιο μαγνησίου είναι γενικά ασφαλές για χρήση σε υγιές δέρμα. Ωστόσο, σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει:

  • Αίσθηση καύσου ή φαγούρας
  • Ήπια ερυθρότητα
  • Τοπικό τσούξιμο, ιδιαίτερα αν το δέρμα είναι ξηρό, ευαίσθητο ή ερεθισμένο

Επίσης, συνιστάται να αποφεύγεται η χρήση σε ανοιχτές πληγές, σε περιπτώσεις έκζεμα ή ψωρίασης, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τον ερεθισμό.

Σημαντικό: Αν έχετε χρόνιες παθήσεις όπως νεφρική ανεπάρκεια, καρδιοπάθειες ή βρίσκεστε σε εγκυμοσύνη και θηλασμό, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε.

Διαβάστε επίσης

Συναγερμός στις Ευρωπαϊκές ακτές: Προειδοποίηση για βακτήρια και μολύνσεις

Οι υγειονομικές αρχές στην Ευρώπη προειδοποιούν για τους αυξημένους κινδύνους από βακτήρια Vibrio που αναπτύσσονται στα ζεστά, υφάλμυρα νερά λόγω της κλιματικής αλλαγής. Αυτά τα βακτήρια, τα οποία συναντώνται...

Δήλωση της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας για την έναρξη δωρεάν κατ’ οίκον παράδοσης ΦΥΚ από φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ

Η Ένωση Ασθενών Ελλάδας εκφράζει ανησυχία για προβλήματα στην εφαρμογή του νέου συστήματος δωρεάν κατ’ οίκον αποστολής Φαρμάκων Υψηλού Κόστους (ΦΥΚ) από τα φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ, καθώς καταγράφονται καθυστερήσεις...

Η Ε.Ε. ετοιμάζεται από τώρα για την επόμενη υγειονομική κρίση – Η σημασία των ιατρικών αντιμέτρων

Η Ευρωπαϊκή Ένωση, με γνώμονα την εμπειρία της πανδημίας COVID-19, υιοθετεί μια νέα στρατηγική για την προετοιμασία ενάντια σε μελλοντικές υγειονομικές κρίσεις, δίνοντας έμφαση στην ανάπτυξη και διαθεσιμότητα ιατρικών...

Υπουργείο Υγείας: Δωρεάν φαρμακευτική αγωγή για την παχυσαρκία στα σκαριά

Το Υπουργείο Υγείας προγραμματίζει τη διάθεση δωρεάν φαρμακευτικής αγωγής για άτομα με σοβαρή παχυσαρκία, δηλαδή με Δείκτη Μάζας Σώματος άνω του 40, από τον Σεπτέμβριο. Η Αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας, Ειρήνη...

“Πώς να αρχίσεις το τρέξιμο χωρίς φόβο”

Το άρθρο παρέχει συμβουλές για να ξεκινήσετε το τρέξιμο χωρίς φόβο, τονίζοντας ότι ανεξάρτητα από το σωματότυπο, όλοι μπορούν να γίνουν δρομείς. Ο Martinus Evans και άλλοι ειδικοί προτείνουν...

Η Ευρώπη προγραμματίζει αποθέματα ανάγκης ενόψει πιθανής νέας πανδημίας

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή ανακοίνωσε σχέδιο για τη δημιουργία αποθεμάτων βασικών αγαθών, όπως προϊόντα καθαρισμού νερού και ιατρικό εξοπλισμό, προκειμένου να αντιμετωπιστούν μελλοντικές κρίσεις, όπως πανδημίες και φυσικές καταστροφές. Με...

Κέντρα διάγνωσης στα νησιά αρνούνται παραπεμπτικά του ΕΟΠΥΥ

Σοβαρά προβλήματα στην πρόσβαση υγειονομικών υπηρεσιών αντιμετωπίζουν οι κάτοικοι στα νησιά, καθώς ιδιωτικά διαγνωστικά κέντρα δεν δέχονται παραπεμπτικά του ΕΟΠΥΥ και ζητούν από τους ασθενείς να πληρώνουν τις εξετάσεις...

Εγκρίθηκε το πρώτο φάρμακο για την ελονοσία σε μωρά

Η έγκριση του πρώτου φαρμάκου για ελονοσία σε βρέφη και μικρά παιδιά αποτελεί σημαντικό ορόσημο στην καταπολέμηση της νόσου, ιδιαίτερα στην Αφρική, όπου οι θάνατοι από ελονοσία είναι εξαιρετικά...

ΕΟΦ: Αποσύρονται οφθαλμικές σταγόνες λόγω κινδύνου μόλυνσης

Ο ΕΟΦ ανακοίνωσε την ανάκληση παρτίδας οφθαλμικών σταγόνων ZADITOR, λόγω πιθανού κινδύνου μικροβιακής μόλυνσης, μετά από ανίχνευση ανωμαλίας κατά την παραγωγή. Η παρτίδα 4V64, με ημερομηνία λήξης 30/9/2026, παράχθηκε στη...

Το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από αλλεργίες σύμφωνα με την ΕΦΕΤ

Σύμφωνα με τον Ενιαίο Φορέα Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ), περίπου το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από αλλεργίες, με τις τροφικές αλλεργίες να επηρεάζουν περίπου το 1‰ του πληθυσμού της...

Προστασία από τον ήλιο, αντιγήρανση και φωτεινότητα

Το νέο αντηλιακό Sun Shine SPF50 από την Tzimas Cosmetics συνδυάζει αντηλιακή προστασία, αντιγήρανση και φωτεινότητα σε ένα προϊόν. Με σύγχρονα συστατικά όπως το δαμάσκηνο kakadu και η εκτοΐνη,...

Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Οι «επικίνδυνες» τροφές που εκτοξεύουν τον κίνδυνο – Νέα μελέτη

Μια πρόσφατη μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας αναδεικνύει τη σημαντική επίδραση της διατροφής στον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι...

Τα ανησυχητικά σημάδια που προειδοποιούν για επικείμενη θερμοπληξία

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών προειδοποιεί για τους κινδύνους της θερμοπληξίας ενόψει του νέου καύσωνα και καλεί τους πολίτες να τηρούν αυστηρά μέτρα προστασίας, ιδιαίτερα για τις ευπαθείς ομάδες όπως...

Μπορεί η μοναξιά να καταστρέψει την υγεία μας;

Η μοναξιά αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία, σύμφωνα με έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, που συνδέει την κοινωνική απομόνωση με αυξημένα ποσοστά θνησιμότητας και σωματικών προβλημάτων. Ειδικότερα, η...

Σοκαρίζει ο νέος πρόεδρος του ΕΟΦ: Ευχές για πτώση αεροπλάνου και ύβρεις κατά βουλευτών

Ο Σπύρος Σαπουνάς ανέλαβε τη θέση του νέου προεδρεύοντος του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΟΦ) μετά την παραίτηση του Ευάγγελου Μανωλόπουλου. Ο Σαπουνάς, ιατρός με ειδικότητα στην Ενδοκρινολογία, έχει προκαλέσει αντιδράσεις...

«Αποκαλύπτουν ότι δεν υποφέρεται» – Τι αποκαλύπτει η Παγώνη για το σύμπτωμα της νέας μετάλλαξης του κορονοϊού

Η αντιπρόεδρος της ΟΕΝΓΕ, Ματίνα Παγώνη, παρέχει καθησυχαστικές πληροφορίες σχετικά με τη νέα μετάλλαξη του κορονοϊού NB.1.8.1, η οποία προκαλεί έντονο πονόλαιμο, πυρετό και μυαλγίες. Αν και παρατηρείται αύξηση...

Η Ένωση Νοσοκομειακών Ιατρών Κιλκίς καταγγέλλει οξυμένα προβλήματα στο νοσοκομείο

Η Ένωση Νοσοκομειακών Ιατρών Κιλκίς καταγγέλλει σοβαρές ελλείψεις σε ιατρικό προσωπικό και υποδομές στο Γενικό Νοσοκομείο Κιλκίς, με αποτέλεσμα να υποβαθμίζεται η ποιότητα των παρεχόμενων υπηρεσιών υγείας. Οι θέσεις...

Κρίσιμες οδηγίες και προειδοποιήσεις από την Περιφέρεια για τον πυρετό Κριμαίας – Κονγκό

Η Περιφέρεια προειδοποιεί για τον κίνδυνο του αιμορραγικού πυρετού Κριμαίας – Κονγκό, μετά από θανατηφόρο κρούσμα που καταγράφηκε σε κτηνοτρόφο στην Ελασσόνα. Ο ιός μεταδίδεται κυρίως μέσω κροτώνων και...

Ο κορονοϊός αναζωπυρώνεται με νέα μεταλλαγή και ανησυχητικό σύμπτωμα

Ο καθηγητής Πνευμονολογίας, Νίκος Τζανάκης, προειδοποιεί για μια νέα παραλλαγή του κορονοϊού που έχει εμφανιστεί στην Ελλάδα, η οποία ανήκει στην ομάδα Όμικρον. Παρόλο που δεν προκαλεί επιδημιολογική ανησυχία,...

Πως να εξαλείψεις το στρες σε 60 δευτερόλεπτα

Το άγχος αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης ζωής, αλλά σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, μπορεί να μειωθεί γρήγορα με τη μέθοδο αναπνοής 4-7-8. Αυτή η τεχνική, που...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ