Το έλαιο μαγνησίου, ένα διάλυμα από νερό και νιφάδες μαγνησίου, έχει κερδίσει δημοτικότητα για τις ευεργετικές του ιδιότητες στην ανακούφιση μυϊκών πόνων, την προώθηση του βαθύ ύπνου και τη γενική χαλάρωση. Εφαρμόζεται τοπικά και απορροφάται εύκολα από το δέρμα, προσφέροντας ανακούφιση από κράμπες, πονοκεφάλους και αντιφλεγμονώδη δράση.
Παρόλο που είναι γενικά ασφαλές, μπορεί να προκαλέσει ήπιες παρενέργειες, όπως αίσθηση καύσου ή ερυθρότητα. Συνιστάται η προσοχή σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα ή χρόνιες παθήσεις, ενώ η παρασκευή του στο σπίτι είναι απλή και εύκολη.
Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες έρευνες για την πλήρη επιβεβαίωση της αποτελεσματικότητάς του.
Διαβάστε παρακάτω
Το έλαιο μαγνησίου έχει κερδίσει φανατικές θαυμάστριες τα τελευταία χρόνια, και όχι άδικα! Αν και το όνομά του παραπέμπει σε κάποιο καλλυντικό λάδι, στην πραγματικότητα είναι ένα διάλυμα από νερό και νιφάδες μαγνησίου που εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα. Βοηθά σε περισσότερα πράγματα απ’ όσα φαντάζεστε. Αν θέλετε να ανακουφίσετε μυϊκούς πόνους, να βελτιώσετε τον ύπνο σας και να ενισχύσετε τη χαλάρωση σας, μάλλον ήρθε η στιγμή να το γνωρίσετε.
Τι είναι το έλαιο μαγνησίου
Το έλαιο μαγνησίου είναι ένα φυσικό διάλυμα από νερό και χλωριούχο μαγνήσιο. Παρόλο που δεν είναι πραγματικό έλαιο, αφήνει μια απαλή, βελούδινη αίσθηση στο δέρμα. Χρησιμοποιείται για τοπική απορρόφηση μαγνησίου, βοηθώντας το σώμα να προσλάβει αυτό το πολύτιμο στοιχείο χωρίς να χρειάζεται να το καταναλώσετε σε μορφή χαπιού ή σκόνης.
Τα βασικά οφέλη του
Το μαγνήσιο συμμετέχει σε εκατοντάδες λειτουργίες του οργανισμού, και η έλλειψή του μπορεί να φέρει από αϋπνία και πονοκεφάλους μέχρι μυϊκές κράμπες και στρες. Το έλαιο μαγνησίου προσφέρει:
- Ανακούφιση από μυϊκούς πόνους και κράμπες
- Ξεκούραση και χαλάρωση μετά την άσκηση
- Καλύτερο και πιο ήρεμο ύπνο
- Μείωση πονοκεφάλων και ημικρανιών
- Αντιφλεγμονώδη δράση σε τοπικά οιδήματα και πόνους
- Φροντίδα σε περιπτώσεις ακμής και ερεθισμένου δέρματος
Πώς να το χρησιμοποιήσετε
Ψεκάζετε ή απλώνετε λίγη ποσότητα στις γάμπες, στην κοιλιά, στους ώμους ή στον αυχένα και κάνετε απαλό μασάζ μέχρι να απορροφηθεί. Αν νιώσετε ελαφρύ τσούξιμο ή κάψιμο, ειδικά αν το δέρμα σας είναι ξηρό, είναι φυσιολογικό και συνήθως υποχωρεί σε λίγα λεπτά. Μπορείτε να το ξεπλύνετε μετά από 20-30 λεπτά αν θέλετε.
Ιδανική στιγμή χρήσης
- Πριν τον ύπνο για χαλάρωση
- Μετά τη γυμναστική
- Κατά τη διάρκεια πόνου περιόδου στην κοιλιά και τη μέση
- Στον αυχένα για πονοκέφαλο
Πώς να το φτιάξετε μόνοι σας
Αν θέλετε, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας έλαιο μαγνησίου στο σπίτι με δύο μόνο υλικά:
Υλικά
- 1/2 φλιτζάνι νιφάδες μαγνησίου
- 1/2 φλιτζάνι βραστό νερό
Τρόπος παρασκευής
Διαλύστε τις νιφάδες στο καυτό νερό, ανακατεύοντας μέχρι να λιώσουν εντελώς. Αφήστε το διάλυμα να κρυώσει και μεταφέρετέ το σε μπουκαλάκι σπρέι. Φυλάξτε το σε δροσερό, σκοτεινό σημείο και χρησιμοποιήστε το όποτε χρειάζεται.
Προσοχή και συμβουλές
Αποφύγετε την εφαρμογή σε πληγές, πολύ ξηρό ή ερεθισμένο δέρμα. Αν έχετε υπερευαισθησία, κάντε πρώτα δοκιμή σε μια μικρή περιοχή. Μπορεί να προκαλέσει παροδικό ελαφρύ τσούξιμο, ειδικά τις πρώτες χρήσεις.
Τι λένε οι ειδικοί και ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες
Αν και το έλαιο μαγνησίου έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες τονίζουν πως χρειάζονται ακόμη περισσότερες κλινικές έρευνες για να επιβεβαιωθεί σε απόλυτο βαθμό η απορρόφηση του μαγνησίου μέσω του δέρματος και η συστηματική του επίδραση στον οργανισμό.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2017 στο Journal of Integrative Medicine έδειξε ότι η τοπική εφαρμογή μαγνησίου μπορεί να αυξήσει τα επίπεδά του στον οργανισμό, ειδικά σε άτομα με ανεπάρκεια, αλλά το αποτέλεσμα διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και εξαρτάται από την ποσότητα, τη συχνότητα και τον τύπο του δέρματος.
Όσον αφορά τις παρενέργειες, οι γιατροί σημειώνουν ότι το έλαιο μαγνησίου είναι γενικά ασφαλές για χρήση σε υγιές δέρμα. Ωστόσο, σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει:
- Αίσθηση καύσου ή φαγούρας
- Ήπια ερυθρότητα
- Τοπικό τσούξιμο, ιδιαίτερα αν το δέρμα είναι ξηρό, ευαίσθητο ή ερεθισμένο
Επίσης, συνιστάται να αποφεύγεται η χρήση σε ανοιχτές πληγές, σε περιπτώσεις έκζεμα ή ψωρίασης, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τον ερεθισμό.
Σημαντικό: Αν έχετε χρόνιες παθήσεις όπως νεφρική ανεπάρκεια, καρδιοπάθειες ή βρίσκεστε σε εγκυμοσύνη και θηλασμό, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε.