Βασιλική Μιλλούση: Το μυστικό μου για να εμπνεύσω τις κόρες μου να αγκαλιάσουν τον αθλητισμό ως τον πιο συναρπαστικό τρόπο ζωής

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η Βασιλική Μιλλούση, πρώην Ολυμπιονίκης της ενόργανης γυμναστικής, μοιράζεται τις σκέψεις της για το πώς μπορεί να εμπνεύσει τις κόρες της να αγαπήσουν τον αθλητισμό χωρίς πίεση.

Τονίζει τη σημασία του παιχνιδιού και της ευχαρίστησης στον αθλητισμό, αποφεύγοντας την πίεση που μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και απογοήτευση.

Μέσα από την προσωπική της εμπειρία, προτείνει έναν πιο φυσικό και διασκεδαστικό τρόπο για να ενσωματωθεί ο αθλητισμός στη ζωή των παιδιών, κάνοντάς τον μέρος της καθημερινότητάς τους.

Διαβάστε παρακάτω

Αληθινές ιστορίες από μαμάδες για μαμάδες. Στιγμές που περνάμε με τα παιδιά μας και θα θυμόμαστε για πάντα. Στιγμές που μας δυσκόλεψαν, μας σημάδεψαν, μας έκαναν περισσότερο μαμάδες και στιγμές που ξαναγίναμε παιδιά μέσα από τα παιδιά μας, που νιώσαμε πόσο όμορφη είναι η ζωή βλέποντας τον κόσμο μέσα από τα μάτια των παιδιών μας. Αυτές τις στιγμές κι αυτές τις ιστορίες μοιράζονται αγαπημένες μας μαμάδες στο TheMamagers.gr.

Η Βασιλική Μιλλούση γράφει στο TheMamagers.gr για ένα θέμα που απασχολεί όλους τους γονείς: Πώς θα μάθουμε στα παιδιά μας να αγαπούν τον αθλητισμό χωρίς, όμως, να νιώθουν ότι τα πιέζουμε. Έχουμε δει γονείς να γίνονται “προπονητές” των παιδιών τους, να τα πιέζουν με τις προσδοκίες τους και τελικά να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Παιδιά που μισούν τον αθλητισμό, δεν θέλουν να τον κάνουν τρόπο ζωής, αλλά τους φαίνεται αγγαρεία. Αλλά και παιδιά που πιέζονται πολύ, αγχώνονται, έχουν κρίσεις πανικού, γίνονται τελειομανείς. Ασχολούνται μόνο με το αποτέλεσμα, τις επιδόσεις και όχι με τα πραγματικά οφέλη του αθλητισμού.

Η Olympian της ενόργανης γυμναστικής είναι η πλέον κατάλληλη να μας δώσει τις πολύτιμες οδηγίες της για το πώς μπορούμε να το καταφέρουμε αυτό, εξηγώντας πώς το κατάφερε και θα συνεχίσει να το κάνει επιτυχημένα και σωστά με τις κόρες της.  

“Παίζουμε τον αθλητισμό; Ναι καλά διαβάσατε, έτσι ξεκίνησε για τα κορίτσια μας το παιχνίδι της προπόνησης! Ας ξεκινήσουμε από την αρχή, είμαι η Βασιλική Μιλλούση μαμά δύο μικρών κοριτσιών της Σοφίας 5 ετών και της Λένιας 4 ετών, Olympian της ενόργανης γυμναστικής, σύζυγος τους ολυμπιονίκη των κρίκων Ελευθέριο Πετρούνια, αντιπεριφερειάρχης αθλητισμού στην Περιφέρεια Αττικής.  Όπως καταλαβαίνετε ο αθλητισμός για την οικογένειά μας είναι τρόπος ζωής, η καθημερινότητα μας! Για τα κορίτσια μας όμως είναι το παιχνίδι τους, μεγαλώνουν μέσα στα γυμναστήρια μας, παίζοντας κάνουν γυμναστική, γυμναστική και στο σπίτι για παιχνίδι, γυμναστική και έξω μεταξύ τους. Θα έλεγε κανείς ότι αυτό είναι λίγο υπερβολικό, κάτι σαν πλύση εγκεφάλου. Μπορεί, αλλά δεν θα μπορούσε να γίνει αλλιώς καθώς για εμάς, ο αθλητισμός είναι η ζωή μας, μέσα από αυτό γνωριστήκαμε και μέσα σε αυτό μεγαλώνουμε τα κορίτσια μας.  

Δες περισσότερα στο themamagers.gr

Διαβάστε επίσης

5 σφάλματα που δυσκολεύουν την άσκηση περισσότερο απ’ όσο χρειάζεται (και μειώνουν τα αποτελέσματα)

Γυμνάζεσαι τακτικά. Ακολουθείς πρόγραμμα. Δεν "κλέβεις" προπονήσεις. Κι όμως, κάθε φορά που ξεκινάς, νιώθεις σαν να είσαι πάλι στην αρχή: πιασμένα πόδια, σφιγμένο σώμα, ίδια κόπωση. Η άσκηση δεν...

Περπάτησε και ενδυνάμωσε μυς συγχρόνως: Το fitness μυστικό που ελάχιστοι γνωρίζουν

Είτε θέλεις να κάψεις θερμίδες είτε απλά να πας από το σημείο Α στο σημείο Β, το περπάτημα είναι ο πιο απλός τρόπος να κινηθείς. Εκτός από φυσικό μας...

Προχωρημένο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό

Αν θέλεις να , τα βαράκια μπορεί να μην είναι πάντα η πιο πρακτική λύση. Γιατί για να καλύψεις όλες τις ανάγκες του σώματος χρειάζεσαι ποικιλία, διαφορετικά βάρη για διαφορετικές...

Το “κλειδί” πίσω από τη μεταμόρφωση της Gina Amin – Αυτό πέτυχε και της άλλαξε τη ζωή

Αν κοιτάξεις σήμερα τη Gina Amin, θα δεις μια γυναίκα με αυτοπεποίθηση, πειθαρχία και σώμα που δείχνει δύναμη. Όμως η ιστορία της δεν ξεκινά με βάρη, πρωτεΐνες και τέλειες...

Pickleball: Όλες οι απαραίτητες πληροφορίες για το ανερχόμενο άθλημα ρακέτας

Με συνδυασμό στοιχείων από το τένις, το μπάντμιντον και το πινγκ πονγκ, με απλό εξοπλισμό και εύκολους κανόνες, το pickleball θεωρείται αυτή τη στιγμή το πιο εύκολο άθλημα ρακέτας,...

Πώς να χάσεις μέχρι 4 κιλά σε 1 μήνα απλά περπατώντας: 8 μέθοδοι που φέρνουν αποτέλεσμα

Για χρόνια, το περπάτημα αντιμετωπίζεται ως η "ήπια" επιλογή άσκησης, κάτι ανάμεσα σε μετακίνηση και χαλαρή δραστηριότητα. Σπάνια μπαίνει στο ίδιο κάδρο με την προπόνηση που υπόσχεται απώλεια βάρους....

Αθλείσαι υπερβολικά χωρίς αποτέλεσμα; Αυτό λείπει από τη δίαιτά σου

Ξεκινάς με όρεξη, οργανώνεις τις προπονήσεις σου, πας γυμναστήριο σταθερά και προσπαθείς κάθε φορά να δίνεις το κάτι παραπάνω. Ακολουθείς πρόγραμμα, ανεβάζεις κιλά, ιδρώνεις και φεύγεις κουρασμένη αλλά ικανοποιημένη...

Έρευνα αποκαλύπτει: Αυτή η άσκηση “αναχαιτίζει” την εξάπλωση καρκινικών κυττάρων

Όταν σκέφτεσαι την άσκηση, συνήθως τη συνδέεις με θερμίδες, φυσική κατάσταση ή καρδιά. Όμως, στο εσωτερικό του σώματός σου συμβαίνουν πολύ πιο σύνθετα πράγματα. Με μια σύντομη αλλά έντονη...

Η δημοφιλής άσκηση που “μεταμορφώνει” γλουτούς και πόδια

Η γυμναστική είναι κάτι περισσότερο από μια απλή ρουτίνα. Είναι τρόπος ζωής, μέσο ενίσχυσης της δύναμης, της αντοχής και της αυτοπεποίθησης. Οι κινήσεις που μαθαίνεις στο σώμα σου δεν...

Η άσκηση που “λιώνει” λίπος ακόμα και σε κατάσταση ανάπαυσης

Για πολλούς ανθρώπους, η ιδέα της απώλειας βάρους φέρνει αμέσως στο μυαλό εικόνες από γυμναστήρια, βαριά όργανα και περίπλοκα προγράμματα προπόνησης. Κι όμως, η αποτελεσματική καύση λίπους δεν χρειάζεται...

Η ALTERLIFE αναγνωρίζεται από τον οργανισμό Great Place to Work®

Η ALTERLIFE έλαβε επίσημα την Πιστοποίηση του Great Place to Work®, μια από τις σημαντικότερες διεθνείς διακρίσεις για το εργασιακό περιβάλλον και την κουλτούρα μιας εταιρίας. Η συγκεκριμένη αναγνώριση βασίζεται αποκλειστικά στις...

Πάνω από 50; 8 συμβουλές για πιο αποτελεσματική προπόνηση

Η προπόνηση ενδυνάμωσης προσφέρει οφέλη σε κάθε ηλικία, από πιο δυνατούς και σμιλεμένους μύες έως καλύτερο μεταβολισμό και περισσότερη ενέργεια. Ωστόσο, μετά τα 50 και ιδιαίτερα κατά την εμμηνόπαυση,...

9 ασκήσεις στο σπίτι για να “κάψετε” το λίπος της κοιλιάς τον χειμώνα

Όταν έρχεται ο χειμώνας, ίσως παρατηρήσεις ότι η κοιλιά φαίνεται να γεμίζει πιο εύκολα. Οι μικρότερες μέρες, οι κρύες πρωινές ώρες και η μείωση των υπαίθριων δραστηριοτήτων συχνά σπρώχνουν...

“Ποια γυμναστική προάγει τη μακροζωία; Η επιστήμη αποκαλύπτει”

Η άσκηση αποτελεί θεμελιώδες κομμάτι της καθημερινότητάς σου, όμως η επιλογή της σωστής μορφής άσκησης δεν είναι πάντα τόσο εύκολη όσο φαίνεται. Όσο πιο πολύπλευρη είναι η δραστηριότητα που...

4 σφάλματα στο τρέξιμο που πρέπει να αποφύγεις

Το τρέξιμο σου κάνει καλό; Σίγουρα, αλλά μόνο αν το κάνεις σωστά και δεν προκαλείς προβλήματα στα πόδια σου. Η dr. Casey Ann Pidich, ποδίατρος στη Νέα Υόρκη, αποκαλύπτει...

Ολοκληρωμένη γυμναστική στον καναπέ με την Χριστίνα Μαυρίδου

Αν βρίσκεσαι στο σπίτι και το κρύο σε κρατά μακριά από το γυμναστήριο, αλλά δεν θέλεις να παραμελήσεις τη φυσική σου κατάσταση, έχουμε τη λύση για εσένα! Η καθηγήτρια...

Μαρία Λουίζα Βούρου: Τα 3 μυστικά για επίπεδη κοιλιά χωρίς φουσκώματα

Η επίπεδη κοιλιά είναι κάτι που οι περισσότερες θέλουν, όχι μόνο για αισθητικούς λόγους αλλά κυρίως για να νιώθεις άνετα μέσα στο σώμα σου. Τα φουσκώματα, από την άλλη,...

Προσαγωγοί: Οι 5 ασκήσεις που “διαμορφώνουν” τον εσωτερικό μηρό σε λίγες εβδομάδες

Όταν γυμνάζεσαι, το πιο πιθανό είναι να δίνεις έμφαση στα "κλασικά": γλουτούς, τετρακέφαλους, οπίσθιους μηριαίους. Κι όμως, υπάρχει μια μυϊκή ομάδα που σχεδόν πάντα μένει πίσω, όχι επειδή δεν...

Ασκείσαι με βάρη αλλά δεν βλέπεις πρόοδο; Τα 5 διατροφικά λάθη που μειώνουν τη δύναμή σου

Η προπόνηση με βάρη αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για αύξηση μυϊκής μάζας, βελτίωση της σύστασης σώματος και ενίσχυση του μεταβολισμού. Ωστόσο, όσο σωστό κι αν είναι...

8 συμβουλές για ομαλή επανένταξη στη γυμναστική μετά τις γιορτές

Όταν σταματάς για λίγο τη γυμναστική, είναι εύκολο να νιώσεις ότι έχασες όλη την πρόοδό σου ή ότι απέτυχες. Στην πραγματικότητα, όμως, αυτό είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό. Η ζωή...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ