Η κηπουρική, μια δραστηριότητα που πολλοί απολαμβάνουν το καλοκαίρι, αποδεικνύεται εξίσου αποτελεσματική με μια προπόνηση στο γυμναστήριο για την καύση θερμίδων και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, σύμφωνα με τον γιατρό Dr. Jimmy Mohamed.
Μέσω του σκαψίματος, του φυτέματος και του ποτίσματος, ενεργοποιούνται οι μυς, ενώ παράλληλα προσφέρει ηρεμία και σύνδεση με τη φύση. Οι μελέτες δείχνουν ότι η κηπουρική μειώνει το άγχος και ενισχύει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία, κάνοντάς την έναν φυσικό και δωρεάν τρόπο για την ευεξία του σώματος και του πνεύματος.
Διαβάστε παρακάτω
Το καλοκαίρι σε καλεί να βγεις έξω. Και υπάρχει μια δραστηριότητα που ίσως κάνεις ήδη – έτσι απλά, χωρίς πρόγραμμα, χωρίς δεύτερες σκέψεις. Κι όμως, έχει την ίδια αποτελεσματικότητα με μια γερή full-body προπόνηση στο γυμναστήριο. Δεν το λέει κάποιος personal trainer, αλλά ο γιατρός, Dr. Jimmy Mohamed, στο RTL Matin.
Ξέχνα τα αθλητικά παπούτσια τελευταίας τεχνολογίας, τις συνδρομές ή τα βάρη. Για να ενεργοποιήσεις τους μυς σου, να κάψεις θερμίδες και να καθαρίσεις το μυαλό σου, αυτή η υπαίθρια δραστηριότητα τα προσφέρει όλα. Κι αν σου φαίνεται υπερβολικό, τα δεδομένα το επιβεβαιώνουν. Και ξέρεις ποια είναι; Η κηπουρική.
Ναι, καλά διάβασες. Το σκάψιμο, το φύτεμα, το πότισμα και όλη η επαφή με τη γη ενεργοποιούν ολόκληρο το σώμα σου. Δεν είναι τυχαίο που η κηπουρική χαρακτηρίζεται από ειδικούς ως ένα φυσικό “πρόγραμμα ευεξίας”. Χαρίζει ηρεμία, σε φέρνει σε επαφή με τη φύση, και ταυτόχρονα σε γυμνάζει — χωρίς καν να το καταλαβαίνεις.
Ο Dr. Mohamed βασίζεται σε μελέτες που δείχνουν ότι η κηπουρική βοηθά στη μείωση του άγχους, στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας και στην ενίσχυση της μυϊκής δύναμης. Είναι, με λίγα λόγια, μια δραστηριότητα που δεν χρειάζεται κόπο, αλλά έχει αποτέλεσμα. Και το καλύτερο; Είναι δωρεάν και σε συνδέει με κάτι πολύ μεγαλύτερο από ένα απλό workout: με τον φυσικό ρυθμό της ζωής.
Οπότε την επόμενη φορά που θα πιάσεις το ποτιστήρι ή θα ασχοληθείς με τις γλάστρες σου, θυμήσου: δεν κάνεις απλώς κάτι ευχάριστο, φροντίζεις σώμα και πνεύμα με τον πιο φυσικό τρόπο.