Η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, προτείνει έναν πρωτότυπο τρόπο για να γυμνάσεις το σώμα σου χωρίς να χρειάζεται να πας στο γυμναστήριο, χρησιμοποιώντας μόνο έναν τοίχο.
Οι ασκήσεις που προτείνει είναι κατάλληλες για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, από αρχάριους έως προχωρημένους, και απαιτούν 10-16 επαναλήψεις για 1-2 σετ.
Ακολουθώντας το πρόγραμμα αυτό, μπορείς να διατηρηθείς σε φόρμα και να δεις θετική αλλαγή στο σώμα σου ακόμα και από το σπίτι.
Διαβάστε παρακάτω
Δεν έχεις διάθεση, λόγω καιρού, να πας στο γυμναστήριο αλλά θέλεις να διατηρηθείς σε φόρμα;
Η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και ιδιοκτήτρια του “Christy’s Personal Fitness Studio” σου έχει τη λύση!
Γύμνασε όλο σου το σώμα μόνο με έναν τοίχο! Οι ασκήσεις που σου δείχνει είναι από αρχάριους, μέτριο επίπεδο έως και προχωρημένο επίπεδο.
Κάνε 10-16 επαναλήψεις την κάθε άσκηση από 1-2 σετ και δες την διαφορά που ήθελες στο σώμα σου!
Συνοπτικά
- Η Χριστίνα Μαυρίδου προτείνει ασκήσεις με χρήση τοίχου για γυμναστική στο σπίτι.
- Οι ασκήσεις είναι κατάλληλες για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
- Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 10-16 επαναλήψεις για 1-2 σετ ανά άσκηση.
- Μπορείς να δεις θετικές αλλαγές στο σώμα σου χωρίς να χρειαστεί να πας στο γυμναστήριο.