Η ερωτική ζωή είναι ένα περίπλοκο θέμα που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, μερικοί από τους οποίους μπορεί να μην είναι προφανείς. Στο άρθρο αυτό, εξετάζονται πέντε ανεξήγητοι παράγοντες – όπως η διατροφή, η κατανάλωση αλκοόλ και η ζάχαρη – που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ερωτική διάθεση και την απόδοση. Μέσα από επιστημονικές αναλύσεις, αποκαλύπτεται πώς οι καθημερινές συνήθειες μας συνδέονται με την ερωτική μας ζωή, προσφέροντας πολύτιμες προτάσεις για τη βελτίωσή της.
Ένας από τους πιο κοινούς παράγοντες που μειώνουν την ερωτική διάθεση σε άντρες και γυναίκες είναι η κακή ψυχολογία. Όλες οι μελέτες συμφωνούν πως το άγχος και η πεσμένη ψυχολογική διάθεση είναι η πιο συνηθισμένη αιτία που μπλοκάρει την καλή μας σεξουαλική ζωή, ωστόσο, υπάρχει πάντα και εκείνες οι αιτίες στις οποίες δεν πηγαίνει τόσο εύκολα το μυαλό μας.
Μία από αυτές δεν είναι άλλη από τη διατροφή, ένας σημαντικός παράγοντας στην καθημερινότητα μας ο οποίος φαίνεται πως έχει άμεση σχέση με το πόσο ερωτικοί αισθανόμαστε, αλλά και πόσες αντοχές και δυνάμεις έχουμε κατά τη διάρκεια μίας σεξουαλικής επαφής.
Είναι οι λεγόμενες αντι-αφροδισιακές τροφές που όλα δείχνουν πως μπλοκάρουν το νευρικό μας σύστημα, μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος και ρίχνουν σημαντικά την ενέργεια μας.
Το πολύ φαγητό
Πρώτο απ’ όλα και πάρα πολύ βασικό. Αρκετές φορές το να φάμε λίγο παραπάνω είναι φυσιολογική ανάγκη του σώματος και του οργανισμού μας, ωστόσο, το πολύ φαγητό είναι δεδομένο πως μειώνει κατακόρυφα την ευκολία μας για δράση και κίνηση. Και το σεξ είναι διαδικασία που απαιτεί σίγουρα δράση και κίνηση.
Εκτός από αυτό, προκαλεί ανεπιθύμητο φούσκωμα κάτι που, μάλλον, δεν μας κάνει να αισθανόμαστε ιδιαίτερα ποθητοί και σέξι. Πόσες φορές έχετε πιάσει κι εσείς τον εαυτό σας μετά το φαγητό να θέλει απλά να πάρει έναν γρήγορο υπνάκο ή να περάσει όλο το μεσημέρι στον καναπέ. Φυσικά, υπάρχει μία απόλυτα επιστημονική εξήγηση που αισθανόμαστε αυτή την έντονη υπνηλία μετά το φαγητό. Ειδικά μετά από πολύ φαγητό. Η απότομα αύξηση του σακχάρου στον οργανισμό μας έχει το αντιστρόφως ανάλογο αποτέλεσμα στην ενέργεια μας, ενώ μία ποσότητα του αίματος μας κατεβαίνει στο στομάχι κατά τη διαδικασία της χώνεψης. Συμπέρασμα; Όσο μικρότερα και πιο συχνά γεύματα απολαμβάνουμε μέσα στην ημέρα τόσο πιο υψηλά θα είναι τα επίπεδα της ερωτικής διέγερσης.
Μπαχαρικά, επεξεργασμένα τρόφιμα, τηγανητά
Κι όμως υπάρχουν αρκετές τροφές που σχετίζονται άμεσα με τη λειτουργία της καρδιάς μας επιβαρύνοντας, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, τη δραστηριότητα της. Και όταν το καρδιαγγειακό μας σύστημα δεν λειτουργεί όπως πρέπει τα επίπεδα της αντοχής μας πέφτουν θεαματικά. Τα πάντα έχουν να κάνουν με τη σωστή αιμάτωση βασικών μελών του σώματος μας. Ειδικά στην περίπτωση των ανδρών η κακή κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα μπορεί να προκαλέσει παρατεταμένη στυτική δυσλειτουργία. Μερικές από τις τροφές που προκαλούν το πρόβλημα είναι εκείνες που περιέχουν μεγάλη ποσότητα μπαχαρικών, τα επεξεργασμένα κρέατα και αλλαντικά, οι υδατάνθρακες και, φυσικά, τα τηγανητά. Από την άλλη, τα προϊόντα ολικής άλεσης και οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες βοηθούν την καρδιά μας να δουλεύει πολύ καλύτερα και ανεβάζουν σταδιακά τα επίπεδα της αντοχής μας.
Το αλκοόλ
Ένα στοιχείο που υπάρχει, μάλλον, στη διατροφή των περισσότερων από εμάς, το αλκοόλ έχει χαρακτηρισθεί από τους ειδικούς κάτι σαν «δίκοπο» μαχαίρι. Από τη μία, ένα ποτήρι κρασί είναι αρκετό για να ενισχύει τις σεξουαλικές ορμές του ατόμου, ενώ παράλληλα χαμηλώνει τις άμυνες και τις αναστολές. Από την άλλη, όσο καλά κι αν περνάτε σε ένα ραντεβού, το να πιείτε πολύ μπορεί να αποδειχθεί καταστροφικό αφού οι μεγάλες ποσότητες δρουν κατασταλτικά στο κεντρικό νευρικό μας σύστημα. Εκτός από το γεγονός ότι προκαλεί στυτική δυσλειτουργία στους άντρες μπορεί να καθυστερήσει πολύ τον οργασμό, ακόμα και να τον μπλοκάρει τελείως, και στα δύο φύλα.
Ζάχαρη, ζάχαρη και πάλι ζάχαρη
Και ποιος δεν αγαπάει τα γλυκά; Με τον ίδιο τρόπο, όμως, που μία λογική ποσότητα ζάχαρης μπορεί να δώσει ώθηση στον εγκέφαλο μας και να ανεβάσει την κινητικότητα μας, η κατάχρηση έχει αποδειχθεί επιστημονικά πως μειώνει την ερωτική διάθεση τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες. Πολύ απλά η ζάχαρη θεωρείται εχθρός της λίμπιντο και μία από τις βασικές αιτίες των χαμηλών επίπεδων τεστοστερόνης στον οργανισμό. Οπότε όσο και αν αγαπάτε τα γλυκά καλό είναι να τα περιορίσετε κυρίως αν έχετε παρατηρήσει πως η σεξουαλική σας διάθεση είναι κάπως πεσμένη το τελευταίο διάστημα.
Η απουσία καφεΐνης
Οι ιατρικές μελέτες έχουν δείξει πως η καφεΐνη στον οργανισμό μας αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος μας κάτι που αποδεδειγμένα ενισχύει τη σεξουαλική διέγερση. Μάλιστα, οι ειδικοί έχουν καταλήξει πως ο καφές κάνει καλό στη λειτουργία των μικρών αιμοφόρων αγγείων κάτι που έχει άμεση σχέση με τα γεννητικά όργανα και κατ’ επέκταση με την ερωτική επαφή. Σε περίπτωση αισθάνεστε πως η διάθεση σας για σεξ έχει πέσει απότομα και δεν μπορείτε να καταλάβετε το γιατί σκεφτείτε μήπως συμπτωματικά έχετε αρχίσει να καταναλώνετε λιγότερο καφέ μέσα στην ημέρα ή αν έχετε υιοθετήσει τη συνήθεια του ντεκαφεϊνέ.
Κεντρική φωτογραφία και φωτογραφίες άρθρου: iStock