Πόσες ώρες περνάς στο κινητό σου κάθε μέρα; Είμαι σίγουρη πώς είναι πολλές. Αν έχεις παρατηρήσει να εμφανίζονται ρυτίδες στον λαιμό σου από το συνεχές σκύψιμο μπροστά στην οθόνη, μπορεί να αντιμετωπίζεις αυτό που ονομάζεται «tech neck».
Οι πολλές ώρες στις συσκευές προκαλούν τόσο οριζόντιες γραμμές στο δέρμα όσο και πόνο και δυσκαμψία στους μύες.
Ας δούμε το θέμα πιο αναλυτικά και ας μιλήσουμε για πιθανές λύσεις!
Τι είναι οι ρυτίδες «tech neck»;
Οι ρυτίδες tech neck είναι οριζόντιες γραμμές στον λαιμό που προκαλούνται από χαλάρωση του δέρματος και έντονη μυϊκή δραστηριότητα. Εμφανίζονται συχνά όταν περνάς πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή σε συσκέψεις ή όταν βγάζεις selfies.
Οι γραμμές αυτές μπορούν να κάνουν το λεπτό δέρμα του λαιμού σου να δείχνει πρόωρα γερασμένο, καθώς είναι πιο λεπτό από το δέρμα του προσώπου και πιο επιρρεπές σε λεπτές γραμμές, ρυτίδες και χαλάρωση.
Ο ρόλος του «φαινομένου Zoom»
Τα τελευταία χρόνια, η πολύωρη παραμονή σε διαδικτυακές βιντεοσυναντήσεις (όπως στο Zoom) σε έχει οδηγήσει —όπως και πολλούς άλλους— να παρατηρείς πιο προσεκτικά τις ρυτίδες ή άλλα αισθητικά ζητήματα, ειδικά στο πρόσωπο και τον λαιμό.
Ταυτόχρονα, η εργασία από το σπίτι έχει αυξηθεί, γεγονός που διευκολύνει την αποθεραπεία μετά από αισθητικές επεμβάσεις. Έτσι, έχει αυξηθεί η ζήτηση για αισθητική χειρουργική, ενέσιμα fillers και θεραπείες δέρματος.
Αυτή η τάση έχει ονομαστεί από κάποιους «φαινόμενο Zoom». Να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνος/μόνη αν η συχνότερη εικόνα του εαυτού σου στην οθόνη σε ώθησε να αναζητήσεις λύσεις.
Τι μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις τις γραμμές tech neck;
#1 Βελτίωση στάσης σώματος
Πρώτα απ’ όλα, μπορείς να κάνεις μια απλή καθημερινή αλλαγή για να αποφύγεις την επιδείνωση των ρυτίδων tech neck αλλά και πιο σοβαρά προβλήματα, όπως ο πόνος: να προσέχεις τη στάση του σώματός σου όταν σκρολάρεις στο κινητό ή πληκτρολογείς στον υπολογιστή. Το συνεχές σκύψιμο δημιουργεί πτυχώσεις στο δέρμα του λαιμού σου.
Αντί γι’ αυτό, φέρε την οθόνη στο ύψος των ματιών, τράβηξε τους ώμους προς τα πίσω, κάθισε ίσια και σπρώξε ελαφρά το πηγούνι προς τα εμπρός ώστε να τεντώσει ο λαιμός σου. Το συνεχές σκύψιμο δημιουργεί πτυχώσεις στο δέρμα του λαιμού.
Στην αρχή μπορεί να σου φαίνεται περίεργο, αλλά με την εξάσκηση το σώμα σου θα προσαρμοστεί στη σωστή στάση. Μπορείς επίσης να χρησιμοποιείς οθόνη υπολογιστή ρυθμισμένη στο ύψος των ματιών όταν εργάζεσαι.
#2 Περιποίηση δέρματος
Αν παρατηρείς ήπιες γραμμές από tech neck, φρόντισε να έχεις μια σωστή ρουτίνα περιποίησης. Επίλεξε προϊόντα υψηλής ποιότητας που έχουν αποδειχθεί κλινικά ότι αντιμετωπίζουν αισθητικά προβλήματα και διατηρούν το δέρμα υγιές.
Γενικά, αναζήτησε προϊόντα με ρετινόλη για την καταπολέμηση ρυτίδων και γραμμών και μην ξεχνάς να χρησιμοποιείς αντηλιακό καθημερινά σε λαιμό και πρόσωπο. Υπάρχουν επίσης θεραπείες ντεκολτέ για το σπίτι.
#3 Μη χειρουργική σύσφιξη δέρματος
Για ήπιες ρυτίδες tech neck που δεν βελτιώνονται μόνο με περιποίηση και σωστή στάση, μπορείς να εξετάσεις ήπιες θεραπείες σύσφιξης χωρίς χειρουργείο ή χρόνο αποκατάστασης.
Για παράδειγμα, θεραπεία ραδιοσυχνοτήτων για σύσφιξη δέρματος και μείωση λίπους, θεραπεία λέιζερ για αναζωογόνηση δέρματος βελτιώνοντας ρυτίδες, χαλάρωση, φωτογήρανση και ουλές, microneedling που διεγείρει τη φυσική επούλωση και την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης όπως επίσης χημικά peelings που ενυδατώνουν, ανανεώνουν και βελτιώνουν την υφή του δέρματος.
Φωτογραφίες: istock.