Είτε πρόκειται για εποχική ξηρότητα, άγχος ή το πέρασμα του χρόνου, το δέρμα σου δίνει συνεχώς μάχη για να διατηρήσει μια υγιή, νεανική όψη. Πώς το αντιμετωπίζεις λοιπόν;
Τα fillers μπορεί να είναι ο γρήγορος και εύκολος δρόμος, όμως υπάρχουν και φυσικοί τρόποι για να αναζωογονήσεις μια κουρασμένη, θαμπή επιδερμίδα.
Παρακάτω σου παρουσιάζω οκτώ τρόπους για να ενδυναμώσεις και να συσφίξεις αποτελεσματικά το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σου. Δοκίμασέ τους για άμεση βελτίωση και ένταξέ τους στην καθημερινότητά σου για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Κάνε μασάζ στο πρόσωπό σου
Η Georgia Louise, η έμπειρη facialist που κρύβεται πίσω από πρόσωπα όπως η Gwyneth Paltrow, η Jennifer Aniston και η Anna Wintour, ορκίζεται σε αυτή την τεχνική για ανόρθωση και σμίλευση προσώπου. Κάνοντας απαλό μασάζ στο πρόσωπό σου, διεγείρεις τον μυϊκό ιστό, κάτι που βελτιώνει τον όγκο του δέρματος και καταπολεμά την ατροφία. Με λίγα λόγια, είναι κάτι σα φυσικό lifting.
Απόφυγε την έκθεση στον ήλιο
H υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου προκαλεί βλάβες στις δομικές πρωτεΐνες του δέρματος, όπως το κολλαγόνο και η ελαστίνη. Αυτές οι πρωτεΐνες, προσφέρουν σφριγηλότητα και σταθερότητα στο δέρμα· η μείωσή τους συνδέεται με σημάδια γήρανσης, όπως λεπτές γραμμές, ρυτίδες και λιγότερο «γεμάτο» δέρμα. Αν δεν μπορείς να αποφύγεις εντελώς τον ήλιο, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείς αντηλιακό.
Κατανάλωσε τροφές που ενισχύουν το κολλαγόνο
Ορισμένες τροφές είναι γνωστό ότι διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου. Εμπλούτισε τη διατροφή σου με θρεπτικά superfoods, όπως σκούρα φυλλώδη λαχανικά, αυγά πλούσια σε αμινοξέα, αβοκάντο, ακόμη και σκόρδο. Προτίμησε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες C και E και αντιοξειδωτικά. Υπάρχουν επίσης σκόνες κολλαγόνου που μπορείς να προσθέσεις στο φαγητό ή το ρόφημά σου.
Κάνε απολέπιση
Η απολέπιση δεν αφήνει μόνο το δέρμα λείο και απαλό, αλλά βοηθά και στη διέγερση της παραγωγής κολλαγόνου, οδηγώντας σε πιο σφριγηλή και γεμάτη επιδερμίδα.«Η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων αποκαλύπτει πιο φωτεινό, λαμπερό δέρμα και θεωρείται ότι ενθαρρύνει την παραγωγή κολλαγόνου.
Δοκίμασε μια DIY μάσκα που «γεμίζει» το δέρμα
Αφού φροντίσεις το δέρμα σου από μέσα, περιποίησέ το και εξωτερικά. Μπορείς να φτιάξεις μια φυσική μάσκα στο σπίτι αναμειγνύοντας ένα αυγό με δύο κουταλιές ροδόνερο και δύο κουταλιές γλυκερίνη. Η γλυκερίνη λειτουργεί ως φυσικός υγραντικός παράγοντας, βοηθώντας στην ορατή ενυδάτωση και το «γέμισμα» του δέρματος. Άφησέ τη για 15 λεπτά και ξέπλυνε με νερό.
Φρόντισε τον ύπνο σου
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για το δέρμα σου είναι να δώσεις προτεραιότητα στον ποιοτικό ύπνο. Ο ύπνος είναι μια επανορθωτική διαδικασία και απαραίτητος για τη βέλτιστη υγεία. Η έλλειψή του μπορεί να επηρεάσει τόσο τη γενική υγεία όσο και την όψη του δέρματός σου.
Χρησιμοποίησε αποδεδειγμένα συστατικά
Η ενσωμάτωση συστατικών φιλικών προς το δέρμα —όπως το ενυδατικό υαλουρονικό οξύ, η αντιγηραντική ρετινόλη και το κολλαγόνο— στη ρουτίνα σου σε φέρνει ένα βήμα πιο κοντά σε μια υγιή επιδερμίδα. Η απολέπιση που σου ανέφερα παραπάνω τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είναι σημαντική γιατί έτσι απομακρύνεις ρύπους, σμήγμα και νεκρά κύτταρα και επιτρέπεις στα προϊόντα να απορροφώνται καλύτερα.
Γυμνάσου τακτικά
Η άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, μεταφέροντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο δέρμα χαρίζοντάς σου αυτή τη φυσική, υγιή λάμψη μετά την προπόνηση. Επιπλέον, η γυμναστική σε βοηθά να μειώσεις το άγχος και να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου. Δεδομένου ότι τόσο το στρες όσο και η έλλειψη ύπνου επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα, η αντιμετώπισή τους μπορεί να σε οδηγήσει σε πιο γεμάτη και υγιή επιδερμίδα.
Φωτογραφίες: istock.