Γάλα αρακά: Η γεύση του είναι υπέροχη, αλλά υπάρχουν και άλλοι λόγοι για να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το γάλα αρακά κερδίζει ολοένα και περισσότερους θαυμαστές στον κόσμο των φυτικών ροφημάτων, προσφέροντας μια εξαιρετική γεύση και μοναδικά διατροφικά οφέλη. Παρασκευάζεται από τους σπόρους κίτρινου αρακά και είναι ιδανικό για όσους αναζητούν εναλλακτικές λύσεις χωρίς λακτόζη ή αλλεργιογόνα από σόγια και ξηρούς καρπούς. Με λίγες θερμίδες και πλούσια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, το γάλα αρακά αναδεικνύεται ως η σοβαρή επιλογή για έναν πιο υγιεινό και γευστικό vegan cappuccino.

Τα φυτικά γάλατα συνεχώς κερδίζουν έδαφος στις προτιμήσεις των καταναλωτών.  Αν και στην ουσία είναι ροφήματα από καρπούς, έχει επικρατήσει να τα αποκαλούμε γάλατα γιατί μοιάζουν ως προς τη υγρή λευκή υφή τους . Και η αλήθεια είναι ό,τι έχουν υποκαταστήσει το αγελαδινό/ κατσικίσιο γάλα σε πολλούς  κλασικούς τροφικούς συνδυασμούς όπως  είναι το γάλα με τα  δημητριακά στο πρωινό , ή στα  smoothies που φτιάχνουμε για ενέργεια ως ενδιάμεσα σνακ, ακόμα και στο καφέ.

Τι γίνεται όμως όταν θες απεγνωσμένα ένα ωραίο  cappuccino με κανέλα και κανένα φυτικό ρόφημα από τα παραπάνω δεν μπορεί να δώσει την βελούδινη υφή  που έχει το αφρόγαλα.  Από την άλλη ένας μέτριο φλιτζάνι  cappuccino που παρασκευάζεται με πλήρες γάλα  αγγίζει τις 110-120 θερμίδες, ενώ  στην ίδια ποσότητα αν αντί για πλήρες γάλα χρησιμοποιήσουμε κάποιο φυτικό όπως γάλα σόγιας, οι θερμίδες  μειώνονται  στις 50-60.

H αγαπημένη Καρτσωνάκη Χριστίνα, Msc Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Healthy & Wellness Coach αποκαλύπτει όλες τις λεπτομέρειες στη συνέχεια. 

Τι είναι το γάλα από αρακά; 

Μπορεί όταν το ακούμε να μας έρχονται στο μυαλό τα φρέσκα πράσινα μπιζέλια που κάνουμε λαδερό φαγητό, τα οποία δεν ξετρελαίνουν και πολλούς , ωστόσο το γάλα από αρακά παρασκευάζεται από αποξηραμένους, ξεφλουδισμένους  σπόρους  κίτρινου αρακά. Στη αρχή κυκλοφορούσε μόνο σε σκόνη, αλλά η μεγάλη άνθηση που έχουν γνωρίσει τα  vegan   προϊόντα   και η ανάγκη του κόσμου για νέες γεύσεις με μηδενικό αποτύπωμα άνθρακα,  έκανε το γάλα αρακά να πωλείται σε συσκευασίες  έτοιμο εμπλουτισμένο στην αγορά .

Αν ακόμα δεν έχετε πειστεί να το δοκιμάσετε σκεφτείτε τα οφέλη που έχει για τον οργανισμό.

 Πρώτα από όλα το γάλα από αρακά είναι μια θρεπτική επιλογή, αφού τα  100ml  αποδίδουν  περίπου 4 θερμίδες και 3,2γρ πρωτεΐνη και είναι από τα λίγα υποκατάστατα που μπορεί να ανταγωνιστεί το γάλα. Ακόμα έχει αυξημένη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και σίδηρο και στην αγορά θα βρεις και γάλα αρακά εμπλουτισμένο και με βιταμίνες Α και  D.

Πέρα από την υφή του που μπορεί να γίνει πιο κρεμώδη σε σχέση με αυτή των άλλων φυτικών ροφημάτων, η γεύση του είναι  και πιο απαλή.

Είναι ιδανική επιλογή για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη αλλά και σε όσους παρουσιάζουν τροφικές αλλεργίες στους  στη σόγια, στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στους ξηρούς καρπούς,  άρα και στα παραγόμενα προϊόντα από αυτούς όπως το γάλα αμυγδάλου.

 

Είναι Η σοβαρή πρόταση στον vegan cappuccino.!!! Μια δοκιμή θα σας πείσει!

Διαβάστε επίσης

Το απόλυτο γυναικείο magazino για γυναίκες που αγαπούν να εξελίσσονται. Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο COUSCOUS.

Καλλισθενική γυμναστική για αρχάριους – Μεταμορφωθείτε στο σπίτι σε μόλις 20 λεπτά!

Η καλλισθενική γυμναστική, με ρίζες στην αρχαιότητα, προσφέρει έναν αποτελεσματικό τρόπο άσκησης στο σπίτι, απαιτώντας ελάχιστο ή καθόλου εξοπλισμό. Εστιάζει στη χρήση του βάρους του σώματος για την ενδυνάμωση του...

6 δυναμικές ασκήσεις στίβου για να απογειώσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο

Το άρθρο αναλύει έξι δυναμικές ασκήσεις στίβου που μπορούν να βελτιώσουν τις επιδόσεις στο τρέξιμο. Οι προπονήσεις περιλαμβάνουν διαλειμματικές ασκήσεις, όπως τρέξιμο στις ευθείες και περπάτημα στις στροφές, 200άρια, επαναλήψεις...

Μετά τα 60; Αποκαλύπτουμε το μυστικό για να ξεκινήσεις προπόνηση ενδυνάμωσης

Η προπόνηση με βάρη τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για άτομα άνω των 60 ετών, όπως η αύξηση της δύναμης, η μείωση του κινδύνου πτώσεων...

Το μυστικό που κάνει 10 φορές πιο εύκολο να ξεκινήσεις άσκηση – Σωτήριο αν δεν έχεις καθόλου κίνητρο

Η έναρξη ενός προγράμματος άσκησης είναι συχνά δύσκολη, με πολλές προσπάθειες να εγκαταλείπονται γρήγορα. Ωστόσο, έρευνα από τους Matthew Cocks και Katie Hesketh δείχνει ότι η χρήση ενός εξατομικευμένου...

Οι 4 κορυφαίες ασκήσεις για εντυπωσιακούς γλουτούς από την trainer Χριστίνα Μαυρίδου

Η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και ιδιοκτήτρια του "Christy’s Personal Fitness Studio", προτείνει τέσσερις αποτελεσματικές ασκήσεις για σφριγηλούς γλουτούς που μπορούν να γίνουν χωρίς εξοπλισμό, οπουδήποτε. Οι ασκήσεις, που...

Βασιλική Μιλλούση: Το μυστικό μου για να εμπνεύσω τις κόρες μου να αγκαλιάσουν τον αθλητισμό ως τον πιο συναρπαστικό τρόπο ζωής

Η Βασιλική Μιλλούση, πρώην Ολυμπιονίκης της ενόργανης γυμναστικής, μοιράζεται τις σκέψεις της για το πώς μπορεί να εμπνεύσει τις κόρες της να αγαπήσουν τον αθλητισμό χωρίς πίεση. Τονίζει τη σημασία...

Οι 10 κορυφαίες ασκήσεις για να εξαφανίσεις το λίπος από τις μασχάλες χωρίς εξοπλισμό

Το άρθρο παρουσιάζει τις 10 κορυφαίες ασκήσεις για την αποτελεσματική μείωση του λίπους στις μασχάλες, χωρίς τη χρήση εξοπλισμού. Οι ασκήσεις αυτές, όπως οι παραδοσιακές και close-grip κάμψεις, οι κάμψεις...

2 WIN IS 2 PARTICIPATE | H Shape team και η συναρπαστική περιπέτειά μας στο φετινό Spetsathlon

Το άρθρο αναφέρεται στη συμμετοχή της ομάδας Shape στο φετινό Spetsathlon, που πραγματοποιήθηκε στις Σπέτσες από τις 16 έως τις 18 Μαΐου. Η εκδήλωση, που είναι ένα από τα...

Τι είναι η “στάση του ψαριού” που χαρίζει εντυπωσιακή μέση και τονώνει το έντερο;

Η "στάση του ψαριού" είναι μια δημοφιλής άσκηση γιόγκα που υπόσχεται να βελτιώσει την υγεία του εντέρου και να προσφέρει μια πιο τονισμένη μέση. Ενώ οι ειδικοί αναγνωρίζουν τα...

8 εκρηκτικές ασκήσεις καλλισθενικής για ένα τέλειο workout

Το άρθρο αναλύει τις 8 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις καλλισθενικής, που επιτρέπουν την εκγύμναση του σώματος χρησιμοποιώντας αποκλειστικά το βάρος του. Κατάλληλες για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, οι ασκήσεις...

Η 15λεπτη άσκηση που μεταμορφώνει κοιλιακούς και χέρια – Χωρίς εξοπλισμό

Το άρθρο παρουσιάζει μια 15λεπτη προπόνηση που εστιάζει στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και των χεριών, χωρίς την ανάγκη εξοπλισμού. Η προπόνηση περιλαμβάνει δυναμικές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν όρθια,...

Συχνοουρία: 3 αποτελεσματικές ασκήσεις πυελικού εδάφους για να νικήσεις το πρόβλημα

Η συχνοουρία είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την καθημερινότητα, ιδιαίτερα στις γυναίκες λόγω ορμονικών αλλαγών. Η αποδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί να οδηγήσει σε...

Χριστίνα Μαυρίδου: Αποκαλύπτει τα μυστικά της καλοκαιρινής γυμναστικής

Η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και personal trainer, μοιράζεται πολύτιμες συμβουλές για την καλοκαιρινή γυμναστική, προκειμένου να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση κατά τη διάρκεια των διακοπών. Σημειώνει...

Αποκαλύπτουμε τα μυστικά 10 ελληνίδων celebrities για εντυπωσιακό καλλίγραμμο σώμα

Στο άρθρο αποκαλύπτονται τα μυστικά δέκα Ελληνίδων celebrities για τη διατήρηση ενός καλλίγραμμου σώματος, εστιάζοντας στη σκληρή δουλειά και την πειθαρχία που απαιτεί η γυμναστική. Οι διάσημες γυναίκες, όπως η...

Μετά τα 60: 5 απλά τεστ που αποκαλύπτουν την πραγματική σας φυσική κατάσταση

Το άρθρο αναλύει τη σημασία της καλής φυσικής κατάστασης μετά τα 60 και προτείνει πέντε απλές ασκήσεις για την αξιολόγηση της δύναμης και της ζωντάνιας. Ο γυμναστής Luke Carlson επισημαίνει...

10 συνήθειες που υπονομεύουν την προπόνησή σου

Το άρθρο αναλύει 10 συνήθειες που μπορεί να υπονομεύουν την αποτελεσματικότητα της προπόνησής μας. Επισημαίνει τη σημασία των προετοιμασιών πριν τη γυμναστική, όπως η σωστή διατροφή, η ενυδάτωση και...

10 ασκήσεις για εντυπωσιακούς γλουτούς: Το ιδανικό πρόγραμμα για αρχάριες

Το άρθρο παρουσιάζει ένα πρόγραμμα 10 ασκήσεων για αρχάριες που επιθυμούν να ενδυναμώσουν και να βελτιώσουν την εμφάνιση των γλουτών τους χωρίς τη χρήση εξοπλισμού. Οι ασκήσεις, όπως τα squat...

“The Healthy Plan”: Το 4ο wellness φεστιβάλ επιστρέφει δυναμικά!

Το 4ο wellness φεστιβάλ “The Healthy Plan” επιστρέφει την Τρίτη 3 Ιουνίου στο House 124 στο Χαλάνδρι, με στόχο την προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Με τίτλο "GOOD4U", η...

Τρέχεις; 5 μυστικά για να απογειώσεις την επίδοση και να θωρακίσεις το σώμα σου

Το άρθρο αναλύει πέντε βασικά μυστικά για να βελτιώσετε την επίδοση σας στο τρέξιμο και να προστατεύσετε το σώμα σας από τραυματισμούς. Επισημαίνει τη σημασία της σωστής προσγείωσης, της ομαλής...

Ποιες ασκήσεις θωρακίζουν τα οστά σας από την οστεοπόρωση;

Το άρθρο αναλύει την οστεοπόρωση, μια πάθηση που επηρεάζει κυρίως γυναίκες και χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική πυκνότητα, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταγμάτων. Παρουσιάζει 10 συμβουλές για την πρόληψη της νόσου, με...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ