Η Χριστίνα Μπόμπα, γνωστή influencer, μοιράστηκε την εμπειρία της με τις κρίσεις άγχους κατά τη διάρκεια ενός Q&A στο Instagram, μετά από μια περίοδο αποχής από τα social media για προσωπική αναζωογόνηση.
Ανέφερε ότι, αν και δεν πανικοβάλλεται εύκολα, είχε βιώσει κρίση άγχους στο παρελθόν και την αντιμετώπισε μέσω της επικοινωνίας, της βαθιάς αναπνοής και της δημιουργίας ενός πλάνου για την επίλυση των προβλημάτων της.
Επίσης, τόνισε τη σημασία του πρωινού διαλογισμού, της εστίασης στην ευγνωμοσύνη και της δράσης για την αντιμετώπιση των αγχογόνων παραγόντων.
Διαβάστε παρακάτω
Μετά από μερικές ημέρες αποχής από τα social media η Χριστίνα Μπόμπα επέστρεψε και αποφάσισε να κάνει ένα Q&A.
Η γνωστή influencer κάθε Αύγουστο φροντίζει να παίρνει λίγο χρόνο για τον εαυτό της απέχοντας από τα social media καθώς, όπως η ίδια έχει πει, αυτό είναι κάτι που τη βοηθά να ξεκουραστεί, να αναζωογονηθεί και να καθαρίσει το μυαλό της. Το βράδυ της Τετάρτης 20 Αυγούστου ωστόσο, αποφάσισε να μπει στον λογαριασμό της στο instagram και να απαντήσει σε μερικές ερωτήσεις των διαδικτυακών της φίλων.
Μια εξ αυτών είχε να κάνει με το αν έχει βιώσει ποτέ κρίση άγχους και το πώς την αντιμετώπισε.
«Μια φορά πριν κάποια χρόνια. Περίεργο μου φάνηκε τότε γιατί είμαι άνθρωπος που δεν πανικοβάλλεται εύκολα. Αυτό που έκανα τότε ήταν να το μοιραστώ, να πάρω ανάσες και να φτιάξω ένα πλάνο για να λύσω αυτό που με πανικοβάλλει. Μια καλή λύση πάντως για το άγχος που με βοηθάει σε πιεστικές περιόδους είναι ο πρωινός διαλογισμός και η εστίαση στα πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων.
Και το γράψιμο. Α. και το πιο σημαντικό να αναλαμβάνεις δράση, αν δε λύνεις ή δεν αλλάζεις αυτό που σε αγχώνει, θα συνεχίσεις να αγχώνεσαι. Και να μοιράζεσαι με ανθρώπους που ακούν» απάντησε η Χριστίνα Μπόμπα.
Συνοπτικά
- Η Χριστίνα Μπόμπα μοιράστηκε την εμπειρία της με κρίσεις άγχους μέσω ενός Q&A στο Instagram.
- Αντιμετώπισε το άγχος με επικοινωνία, βαθιά αναπνοή και δημιουργία πλάνου επίλυσης προβλημάτων.
- Τόνισε τη σημασία του πρωινού διαλογισμού και της ευγνωμοσύνης για την αντιμετώπιση του άγχους.
- Η αποχή από τα social media την βοηθά να ξεκουράζεται και να αναζωογονείται.