Η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer, προτείνει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις για την καύση λίπους, ιδανικές για όσους έχουν ευαισθησία στα γόνατα και πρέπει να αποφεύγουν τα άλματα.
Οι ασκήσεις απαιτούν μόνο το βάρος του σώματος και μπορούν να εκτελούνται σε κυκλική μορφή, με 20 δευτερόλεπτα άσκησης και 10 δευτερόλεπτα διάλειμμα, συνδυασμένες με ισορροπημένη διατροφή για καλύτερα αποτελέσματα.
Διαβάστε παρακάτω
Θες να χάσεις κιλά αλλά έχεις ευαισθησία στα γόνατα και σου έχει πει ο γιατρός σου να μην κάνεις άλματα για να μην τα επιβαρύνεις;
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σού δίνει τη λύση, δείχνοντας σου 5 ασκήσεις χωρίς κανέναν εξοπλισμό και κυρίως χωρίς άλματα με τις οποίες θα κάψεις λίπος και θα χάσεις κιλά!
Δες το παρακάτω βίντεο και κάνε κυκλικά 20 δευτερόλεπτα την κάθε άσκηση με 10 δευτερόλεπτα διάλειμμα ενδιάμεσα, από 2-3 σετ και δες το σώμα σου να σμιλεύει πολύ σύντομα, πάντα σε συνδυασμό φυσικά με μια ισορροπημένη διατροφή.
Συνοπτικά
- Η Χριστίνα Μαυρίδου προτείνει πέντε ασκήσεις για καύση λίπους χωρίς άλματα, κατάλληλες για άτομα με ευαισθησία στα γόνατα.
- Οι ασκήσεις απαιτούν μόνο το βάρος του σώματος και μπορούν να εκτελούνται σε κυκλική μορφή.
- Συνιστάται 20 δευτερόλεπτα άσκησης με 10 δευτερόλεπτα διάλειμμα, από 2-3 σετ.
- Η συνδυαστική εφαρμογή με ισορροπημένη διατροφή ενισχύει τα αποτελέσματα.