Βασιλική Μιλλούση: Το μυστικό μου για να εμπνεύσω τις κόρες μου να αγκαλιάσουν τον αθλητισμό ως τον πιο συναρπαστικό τρόπο ζωής

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η Βασιλική Μιλλούση, πρώην Ολυμπιονίκης της ενόργανης γυμναστικής, μοιράζεται τις σκέψεις της για το πώς μπορεί να εμπνεύσει τις κόρες της να αγαπήσουν τον αθλητισμό χωρίς πίεση.

Τονίζει τη σημασία του παιχνιδιού και της ευχαρίστησης στον αθλητισμό, αποφεύγοντας την πίεση που μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και απογοήτευση.

Μέσα από την προσωπική της εμπειρία, προτείνει έναν πιο φυσικό και διασκεδαστικό τρόπο για να ενσωματωθεί ο αθλητισμός στη ζωή των παιδιών, κάνοντάς τον μέρος της καθημερινότητάς τους.

Διαβάστε παρακάτω

Αληθινές ιστορίες από μαμάδες για μαμάδες. Στιγμές που περνάμε με τα παιδιά μας και θα θυμόμαστε για πάντα. Στιγμές που μας δυσκόλεψαν, μας σημάδεψαν, μας έκαναν περισσότερο μαμάδες και στιγμές που ξαναγίναμε παιδιά μέσα από τα παιδιά μας, που νιώσαμε πόσο όμορφη είναι η ζωή βλέποντας τον κόσμο μέσα από τα μάτια των παιδιών μας. Αυτές τις στιγμές κι αυτές τις ιστορίες μοιράζονται αγαπημένες μας μαμάδες στο TheMamagers.gr.

Η Βασιλική Μιλλούση γράφει στο TheMamagers.gr για ένα θέμα που απασχολεί όλους τους γονείς: Πώς θα μάθουμε στα παιδιά μας να αγαπούν τον αθλητισμό χωρίς, όμως, να νιώθουν ότι τα πιέζουμε. Έχουμε δει γονείς να γίνονται “προπονητές” των παιδιών τους, να τα πιέζουν με τις προσδοκίες τους και τελικά να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Παιδιά που μισούν τον αθλητισμό, δεν θέλουν να τον κάνουν τρόπο ζωής, αλλά τους φαίνεται αγγαρεία. Αλλά και παιδιά που πιέζονται πολύ, αγχώνονται, έχουν κρίσεις πανικού, γίνονται τελειομανείς. Ασχολούνται μόνο με το αποτέλεσμα, τις επιδόσεις και όχι με τα πραγματικά οφέλη του αθλητισμού.

Η Olympian της ενόργανης γυμναστικής είναι η πλέον κατάλληλη να μας δώσει τις πολύτιμες οδηγίες της για το πώς μπορούμε να το καταφέρουμε αυτό, εξηγώντας πώς το κατάφερε και θα συνεχίσει να το κάνει επιτυχημένα και σωστά με τις κόρες της.  

“Παίζουμε τον αθλητισμό; Ναι καλά διαβάσατε, έτσι ξεκίνησε για τα κορίτσια μας το παιχνίδι της προπόνησης! Ας ξεκινήσουμε από την αρχή, είμαι η Βασιλική Μιλλούση μαμά δύο μικρών κοριτσιών της Σοφίας 5 ετών και της Λένιας 4 ετών, Olympian της ενόργανης γυμναστικής, σύζυγος τους ολυμπιονίκη των κρίκων Ελευθέριο Πετρούνια, αντιπεριφερειάρχης αθλητισμού στην Περιφέρεια Αττικής.  Όπως καταλαβαίνετε ο αθλητισμός για την οικογένειά μας είναι τρόπος ζωής, η καθημερινότητα μας! Για τα κορίτσια μας όμως είναι το παιχνίδι τους, μεγαλώνουν μέσα στα γυμναστήρια μας, παίζοντας κάνουν γυμναστική, γυμναστική και στο σπίτι για παιχνίδι, γυμναστική και έξω μεταξύ τους. Θα έλεγε κανείς ότι αυτό είναι λίγο υπερβολικό, κάτι σαν πλύση εγκεφάλου. Μπορεί, αλλά δεν θα μπορούσε να γίνει αλλιώς καθώς για εμάς, ο αθλητισμός είναι η ζωή μας, μέσα από αυτό γνωριστήκαμε και μέσα σε αυτό μεγαλώνουμε τα κορίτσια μας.  

Δες περισσότερα στο themamagers.gr

Διαβάστε επίσης

Εκπληκτικό: 9 ποδηλάτες της Red Bull–BORA–hansgrohe ανύψωσαν ανεμόπτερο στη Μαγιόρκα με τα πόδια τους

Στις 4 Δεκεμβρίου 2025, εννέα ποδηλάτες της ομάδας Red Bull–BORA–hansgrohe κατάφεραν να απογειώσουν ένα ανεμόπτερο στη Μαγιόρκα, χρησιμοποιώντας μόνο ανθρώπινη δύναμη, επιτυγχάνοντας μια παγκόσμια πρωτιά. Το εγχείρημα, γνωστό ως...

Φυσική κατάσταση: Μελέτη αποκαλύπτει ποια ηλικία είναι η κορυφαία σου στιγμή

Μια μακρόχρονη σουηδική έρευνα αποκάλυψε ότι η φυσική κατάσταση αρχίζει να φθίνει από την ηλικία των 35 ετών, με τη μείωση να επιταχύνεται καθώς περνούν τα χρόνια. Η μελέτη,...

Οι 11 κορυφαίες ασκήσεις για γοφούς – ιδανικές για αρχάριες και προχωρημένες

Το άρθρο παρουσιάζει 11 ασκήσεις για το άνοιγμα των γοφών, οι οποίες είναι κατάλληλες τόσο για αρχάριες όσο και για προχωρημένες ασκούμενες. Οι ασκήσεις αυτές βοηθούν στην ενδυνάμωση και...

5 καθημερινές τροφές που ενισχύουν τη μυϊκή ανάπτυξη φυσικά (χωρίς συμπληρώματα)

Το άρθρο αναλύει πέντε καθημερινές τροφές που μπορούν να ενισχύσουν τη μυϊκή ανάπτυξη χωρίς την ανάγκη για συμπληρώματα. Η σωστή διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στη μυϊκή αποκατάσταση και ανάπτυξη,...

5 πρωινές ασκήσεις που “εξαφανίζουν” το κοιλιακό λίπος μετά τα 50

Το άρθρο παρουσιάζει πέντε πρωινές ασκήσεις που βοηθούν στη μείωση του κοιλιακού λίπους, ειδικά για άτομα άνω των 50 ετών. Οι ασκήσεις αυτές ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, ενισχύουν τη διάθεση...

Η αγαπημένη προπόνηση της Ελένης Βουλγαράκη είναι τέλεια για τους γλουτούς

Η Ελένη Βουλγαράκη έχει εντάξει τη γυμναστική και τη σωστή διατροφή ως βασικά στοιχεία στη ζωή της, επιτυγχάνοντας μια εντυπωσιακή, υγιή σιλουέτα. Έχει ως αγαπημένη άσκηση το hip thrust, που...

Μείωσε την πρωτεΐνη, αύξησε τους υδατάνθρακες: Η εντυπωσιακή αλλαγή 31χρονου που κατέκτησε το fitness κοινό

Η ιστορία του 31χρονου Jared Wakeford αναδεικνύει πώς η αλλαγή προσέγγισης στη διατροφή και την άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε θεαματικά αποτελέσματα. Αφήνοντας πίσω του τις υπερβολικές ποσότητες πρωτεΐνης...

Το Salomon ACS Pro γιορτάζει 20 χρόνια και επανέρχεται: Ανακαλύψτε τη νέα περιορισμένη έκδοση και πού να την αποκτήσετε

Το Salomon ACS Pro γιορτάζει τα 20 χρόνια του με μια περιορισμένη έκδοση που αναδεικνύει το εξερευνητικό του πνεύμα και την εξέλιξή του από τα απαιτητικά εδάφη στους δρόμους...

“Το πρόγραμμα που επιταχύνει τον μεταβολισμό και θα μεταμορφώσει τη φυσική σου κατάσταση”

Το άρθρο παρουσιάζει τα οφέλη των προπονήσεων υψηλής έντασης (HIT) ως μια αποτελεσματική μέθοδο για την ενίσχυση του μεταβολισμού και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Οι προπονήσεις αυτές προσφέρουν γρήγορα...

“Δεν επιδιώκω ρεκόρ, αλλά μακροζωία”: Η fitness ρουτίνα του 50χρονου κορυφαίου στρατιώτη

Ο 50χρονος Πεζοναύτης Carlos Ruiz, κορυφαίος υπαξιωματικός των US Marines, μοιράζεται τη φιλοσοφία του για το fitness, εστιάζοντας στη μακροζωία και όχι στα ρεκόρ. Παρά την ηλικία του, διατηρεί...

Αυτός είναι ο συγκεκριμένος αριθμός θερμίδων που χρειάζεται να καίτε καθημερινά για να χάσετε 1 κιλό

Για να χάσετε ένα κιλό σωματικού λίπους σε μία εβδομάδα, πρέπει να κάψετε 7.700 θερμίδες, δηλαδή περίπου 1.000 θερμίδες την ημέρα, είτε μέσω σωματικής δραστηριότητας είτε καταναλώνοντας λιγότερες θερμίδες....

“9 ασκήσεις HIIT που μπορείς να κάνεις άνετα στο σπίτι”

Το άρθρο παρουσιάζει 9 ασκήσεις Υψηλής Έντασης Διαλειμματικής Προπόνησης (HIIT) που μπορείς να κάνεις στο σπίτι, όπως προτείνει η personal trainer Jeanette Jenkins. Η μέθοδος HIIT είναι ιδανική για γρήγορη...

6 αιτίες που το περπάτημα ωφελεί μετά το γεύμα

Το περπάτημα μετά το γεύμα προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, όπως ρύθμιση του σακχάρου και της πίεσης, βελτίωση της πέψης και της κυκλοφορίας, υποστήριξη της απώλειας βάρους και...

Οι 3 κορυφαίες εκδοχές της μαγικής σανίδας για ενδυνάμωση χεριών και κοιλιακών

Η πρώην Ολυμπιονίκης Kelli James Precourt προτείνει τρεις παραλλαγές της άσκησης σανίδα για την ενδυνάμωση του κορμού: τη σανίδα στους πήχεις με γόνατο στον ώμο, τις βυθίσεις με ανάποδη...

Βίντεο: 20 παραλλαγές push ups για να ενισχύσεις κοιλιά και μπράτσα

Το άρθρο παρουσιάζει ένα βίντεο με 20 διαφορετικές παραλλαγές των push ups, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν ιδιαίτερα τις γυναίκες να ενισχύσουν την γράμμωση στην κοιλιά και τα μπράτσα...

Επίμονο λίπος στους μηρούς; 5 βήματα για να το εξαλείψεις

Το άρθρο εξηγεί γιατί το λίπος στους μηρούς είναι επίμονο, επισημαίνοντας βιολογικούς και ορμονικούς παράγοντες που το επηρεάζουν, όπως η αναλογία υποδοχέων και οι ορμόνες. Προτείνει πέντε βασικά βήματα για...

Wilson Bela V3: Η ρακέτα που μεταμορφώνει το παιχνίδι σου για απόλυτη κυριαρχία

Η Wilson Bela V3 είναι μια ρακέτα padel που συνδυάζει την τελευταία λέξη της τεχνολογίας με την εμπειρία του θρύλου Fernando Belasteguín, προκειμένου να προσφέρει στους παίκτες απόλυτο έλεγχο...

Πώς να αντικαταστήσεις τα 10.000 βήματα καθημερινά ενώ παραμένεις σπίτι, σύμφωνα με ειδικό

Το άρθρο αναλύει πώς μπορείτε να αντικαταστήσετε τα 10.000 βήματα την ημέρα, ιδιαίτερα όταν είστε στο σπίτι ή όταν ο καιρός δεν επιτρέπει μεγάλους περιπάτους. Σύμφωνα με τη βιοχημικό...

Χειμερινή γυμναστική: Το κοινό λάθος που εξαντλεί τις γυναίκες απαρατήρητα

Το άρθρο επισημαίνει ένα κοινό λάθος που κάνουν πολλές γυναίκες τον χειμώνα, συνεχίζοντας την καλοκαιρινή ρουτίνα γυμναστικής χωρίς προσαρμογές στις εποχικές αλλαγές. Οι ειδικοί τονίζουν τη σημασία της προσαρμογής...

Μία προπόνηση αρκεί: Η 40λεπτη άσκηση που ενισχύει άμεσα τη μνήμη

Μια πρόσφατη μελέτη από το Purdue University αποκαλύπτει ότι μια μόνο προπόνηση 40 λεπτών με βάρη μπορεί να ενισχύσει άμεσα τη μνήμη και την ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών. Στη μελέτη...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ