Βασιλική Μιλλούση: Το μυστικό μου για να εμπνεύσω τις κόρες μου να αγκαλιάσουν τον αθλητισμό ως τον πιο συναρπαστικό τρόπο ζωής

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η Βασιλική Μιλλούση, πρώην Ολυμπιονίκης της ενόργανης γυμναστικής, μοιράζεται τις σκέψεις της για το πώς μπορεί να εμπνεύσει τις κόρες της να αγαπήσουν τον αθλητισμό χωρίς πίεση.

Τονίζει τη σημασία του παιχνιδιού και της ευχαρίστησης στον αθλητισμό, αποφεύγοντας την πίεση που μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και απογοήτευση.

Μέσα από την προσωπική της εμπειρία, προτείνει έναν πιο φυσικό και διασκεδαστικό τρόπο για να ενσωματωθεί ο αθλητισμός στη ζωή των παιδιών, κάνοντάς τον μέρος της καθημερινότητάς τους.

Διαβάστε παρακάτω

Αληθινές ιστορίες από μαμάδες για μαμάδες. Στιγμές που περνάμε με τα παιδιά μας και θα θυμόμαστε για πάντα. Στιγμές που μας δυσκόλεψαν, μας σημάδεψαν, μας έκαναν περισσότερο μαμάδες και στιγμές που ξαναγίναμε παιδιά μέσα από τα παιδιά μας, που νιώσαμε πόσο όμορφη είναι η ζωή βλέποντας τον κόσμο μέσα από τα μάτια των παιδιών μας. Αυτές τις στιγμές κι αυτές τις ιστορίες μοιράζονται αγαπημένες μας μαμάδες στο TheMamagers.gr.

Η Βασιλική Μιλλούση γράφει στο TheMamagers.gr για ένα θέμα που απασχολεί όλους τους γονείς: Πώς θα μάθουμε στα παιδιά μας να αγαπούν τον αθλητισμό χωρίς, όμως, να νιώθουν ότι τα πιέζουμε. Έχουμε δει γονείς να γίνονται “προπονητές” των παιδιών τους, να τα πιέζουν με τις προσδοκίες τους και τελικά να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Παιδιά που μισούν τον αθλητισμό, δεν θέλουν να τον κάνουν τρόπο ζωής, αλλά τους φαίνεται αγγαρεία. Αλλά και παιδιά που πιέζονται πολύ, αγχώνονται, έχουν κρίσεις πανικού, γίνονται τελειομανείς. Ασχολούνται μόνο με το αποτέλεσμα, τις επιδόσεις και όχι με τα πραγματικά οφέλη του αθλητισμού.

Η Olympian της ενόργανης γυμναστικής είναι η πλέον κατάλληλη να μας δώσει τις πολύτιμες οδηγίες της για το πώς μπορούμε να το καταφέρουμε αυτό, εξηγώντας πώς το κατάφερε και θα συνεχίσει να το κάνει επιτυχημένα και σωστά με τις κόρες της.  

“Παίζουμε τον αθλητισμό; Ναι καλά διαβάσατε, έτσι ξεκίνησε για τα κορίτσια μας το παιχνίδι της προπόνησης! Ας ξεκινήσουμε από την αρχή, είμαι η Βασιλική Μιλλούση μαμά δύο μικρών κοριτσιών της Σοφίας 5 ετών και της Λένιας 4 ετών, Olympian της ενόργανης γυμναστικής, σύζυγος τους ολυμπιονίκη των κρίκων Ελευθέριο Πετρούνια, αντιπεριφερειάρχης αθλητισμού στην Περιφέρεια Αττικής.  Όπως καταλαβαίνετε ο αθλητισμός για την οικογένειά μας είναι τρόπος ζωής, η καθημερινότητα μας! Για τα κορίτσια μας όμως είναι το παιχνίδι τους, μεγαλώνουν μέσα στα γυμναστήρια μας, παίζοντας κάνουν γυμναστική, γυμναστική και στο σπίτι για παιχνίδι, γυμναστική και έξω μεταξύ τους. Θα έλεγε κανείς ότι αυτό είναι λίγο υπερβολικό, κάτι σαν πλύση εγκεφάλου. Μπορεί, αλλά δεν θα μπορούσε να γίνει αλλιώς καθώς για εμάς, ο αθλητισμός είναι η ζωή μας, μέσα από αυτό γνωριστήκαμε και μέσα σε αυτό μεγαλώνουμε τα κορίτσια μας.  

Δες περισσότερα στο themamagers.gr

Διαβάστε επίσης

Διάδρομος: Ποιο στυλ περπατήματος καίει τις περισσότερες θερμίδες – Και γιατί;

Το άρθρο επισημαίνει τα οφέλη του αντίστροφου βαδίσματος, δηλαδή του περπατήματος προς τα πίσω, μια νέα τάση στη γυμναστική που μπορεί να κάψει έως και 40% περισσότερες θερμίδες ανά...

Ανακάλυψε τη Νορβηγική τεχνική 4×4 που θα ενισχύσει το σώμα σου

Η Νορβηγική τεχνική 4x4 είναι μια μορφή διαλειμματικής προπόνησης που, μέσα σε μόλις μισή ώρα την ημέρα, υπόσχεται σημαντική ενίσχυση της φυσικής κατάστασης και της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας. Επιστημονικά αποδεδειγμένη, η...

Αισθάνεσαι πιασμένος στο γραφείο; Δοκίμασε αυτές τις 8 ασκήσεις στην καρέκλα για γρήγορα αποτελέσματα

Το πολύωρο κάθισμα στο γραφείο προκαλεί πόνους και δυσκαμψία στον αυχένα, την πλάτη και τους ώμους, λόγω της στατικής στάσης μπροστά στον υπολογιστή. Ωστόσο, μερικές απλές ασκήσεις που μπορούν...

Ξεκίνα yoga για αδυνάτισμα: Τα οφέλη για το σώμα σου σύμφωνα με ειδικούς του Harvard

Η γιόγκα προσφέρει μια ολιστική προσέγγιση στην απώλεια βάρους, αντιμετωπίζοντας τις βαθύτερες αιτίες που εμποδίζουν την απώλεια κιλών, όπως το στρες, η ψυχική υγεία και οι ορμονικές αλλαγές, σύμφωνα...

Super ενεργειακό γιαούρτι: Η δική μου συνταγή για δύναμη και κορεσμό

Το άρθρο παρουσιάζει μια προσωπική συνταγή για ένα super ενεργειακό γιαούρτι που προσφέρει δύναμη και κορεσμό πριν από την προπόνηση. Η συνταγή περιλαμβάνει στραγγιστό γιαούρτι, μάκα, τζίνσενγκ, ψύλλιο, κακάο...

6 αιτίες που το Pilates ενισχύει περισσότερο από τα βάρη

Το Pilates ξεπερνά τα παραδοσιακά βάρη σε πολλούς τομείς, προσφέροντας ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματος ως αντίσταση. Ενισχύει τον κορμό, βελτιώνει την ευλυγισία και...

Απώλεια λίπους, εμφάνιση κοιλιακών: Ο οδηγός για άμεσα αποτελέσματα

Το άρθρο παρέχει συμβουλές για την επίτευξη γραμμωμένων κοιλιακών χωρίς αυστηρές θυσίες ή αποχή από αγαπημένα φαγητά. Συστήνει τη μείωση των ημερήσιων θερμίδων κατά 500 για σταδιακή απώλεια βάρους,...

Μάθε τα μυστικά των mountain climbers: τεχνική, πλεονεκτήματα και παραλλαγές

Το άρθρο παρουσιάζει την άσκηση των mountain climbers, η οποία προσφέρει συνδυασμό ενδυνάμωσης και βελτίωσης της καρδιοαγγειακής υγείας. Είναι κατάλληλη για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και μπορεί να...

Μετά τα 45: Οι 4 κορυφαίες ασκήσεις για ισχυρό κορμό και επίπεδη κοιλιά

Το άρθρο παρουσιάζει τέσσερις ασκήσεις για όσους είναι άνω των 45 ετών και επιθυμούν να ενισχύσουν τον κορμό τους και να αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά. Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν αντίστροφους...

Μετά τα 45: Αυτές οι 5 πρωινές ασκήσεις θα σε κάνουν να φαίνεσαι νεότερη – χωρίς εξοπλισμό

Το άρθρο υπογραμμίζει τη σημασία της πρωινής άσκησης για τις γυναίκες άνω των 45, τονίζοντας πως η κίνηση μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από τα συμπληρώματα στη διατήρηση της...

Η κορυφαία στάση γιόγκας για επίπεδη κοιλιά – χωρίς εξοπλισμό

Το άρθρο αναδεικνύει τη "στάση της βάρκας" στη γιόγκα ως ιδανική άσκηση για την ενδυνάμωση του κορμού και την απώλεια λίπους, χωρίς να απαιτείται ειδικός εξοπλισμός. Η άσκηση αυτή,...

Το 1ο Red Bull Gym Clash είναι πραγματικότητα! Ανακάλυψε τι συνέβη στο πιο “ισχυρό” Fitness διήμερο της Ελλάδας

Το 1ο Red Bull Gym Clash ολοκληρώθηκε με επιτυχία, φέρνοντας αντιμέτωπες ομάδες από 30 δυναμικά γυμναστήρια της Ελλάδας σε έναν πρωτότυπο διαγωνισμό που συνδύασε δύναμη, αντοχή και στρατηγική. Με τη...

Η αρχαία άσκηση που μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε μέχρι και 700 θερμίδες ανά συνεδρία

Το step fitness, μια άσκηση που γνώρισε μεγάλη δημοτικότητα στις δεκαετίες του '80 και '90, παραμένει αποτελεσματική για την καύση θερμίδων, φτάνοντας μέχρι και τις 700 ανά συνεδρία. Αν και...

Μετά τα 60: Ο ιδανικός τρόπος να αρχίσεις βάρη χωρίς τραυματισμούς

Το άρθρο τονίζει τη σημασία της εκγύμνασης με βάρη μετά τα 60 για διατήρηση της δύναμης και της αυτονομίας, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών. Παρά τις αρχικές ανησυχίες, η προπόνηση...

Πώς να αναβαθμίσεις την καθημερινή προπόνηση των 10.000 βημάτων στα 50: Ασκήσεις, ανηφόρες και πλάγια βήματα

Το άρθρο εξετάζει πώς το περπάτημα των 10.000 βημάτων την ημέρα, ιδιαίτερα για άτομα άνω των 50, μπορεί να ενισχυθεί για καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση. Αν και 8.000...

Μικρά βάρη και πολλές επαναλήψεις: Μπορείς τελικά να χτίσεις μυς έτσι;

Το άρθρο εξετάζει αν η προπόνηση με μικρά βάρη και πολλές επαναλήψεις μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή ανάπτυξη. Αν και τα μικρά βάρη μπορούν να ενισχύσουν τη μυϊκή αντοχή...

6 ασκήσεις στίβου για να αναβαθμίσεις την επίδοσή σου στο τρέξιμο

Το άρθρο παρουσιάζει έξι ασκήσεις στίβου που μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση στο τρέξιμο, προσφέροντας μια εναλλακτική στις παραδοσιακές διαδρομές. Οι προπονήσεις περιλαμβάνουν τρέξιμο ευθειών και στροφών, 200άρια, επαναλήψεις...

Πώς να διατηρήσεις τη μυϊκή σου μάζα καθώς μεγαλώνεις

Καθώς μεγαλώνουμε, η διατήρηση της μυϊκής μάζας γίνεται κρίσιμη για την υγεία και την ευεξία μας, καθώς συμβάλλει στον υγιή μεταβολισμό, την οστική πυκνότητα και την αποφυγή τραυματισμών. Η...

Η Pilates ρουτίνα που χρειάζεστε μετά τα 50 για να μειώσετε το κοιλιακό λίπος

Το Pilates αποτελεί ιδανική άσκηση για γυναίκες άνω των 50 ετών, προσφέροντας σημαντικά οφέλη τόσο στη σωματική όσο και στη συναισθηματική ευεξία. Εστιάζοντας στον έλεγχο της κίνησης και την...

10 μέθοδοι για να ενισχύσεις την απώλεια βάρους με ζωηρό περπάτημα

Το άρθρο παρουσιάζει 10 αποτελεσματικούς τρόπους για να ενισχύσεις την απώλεια βάρους μέσω του γρήγορου περπατήματος, μια απλή και λιγότερο κουραστική μέθοδος αερόβιας άσκησης σε σχέση με το τρέξιμο....

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ