Η Ελένη Τσολάκη, μόλις έναν μήνα μετά τη γέννηση της κόρης της, επιστρέφει σταδιακά στις παλιές της συνήθειες, εστιάζοντας στη γυμναστική για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης.
Η γνωστή παρουσιάστρια έχει επιλέξει τον διάδρομο, μία απλή αλλά αποτελεσματική μέθοδο άσκησης, που προσφέρει πολλά οφέλη, όπως η καύση θερμίδων, η βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής και η μείωση του στρες.
Με λίγα λεπτά άσκησης καθημερινά, μπορεί κανείς να δει σημαντικές αλλαγές στην υγεία και τη διάθεση.
Διαβάστε παρακάτω
Μπορεί να έχει περάσει μόλις ένας μήνας από τότε που η Ελένη Τσολάκη έγινε για πρώτη φορά μαμά, όμως η ίδια δείχνει πιο έτοιμη από ποτέ να επιστρέψει – σιγά σιγά – στις παλιές, αγαπημένες της συνήθειες.
Η γνωστή παρουσιάστρια, που γέννησε την κόρη της πριν λίγες εβδομάδες, φαίνεται πως δεν αργεί να βρει ξανά τις ισορροπίες της. Αρχικά, έκανε δυναμικό comeback στις επαγγελματικές της υποχρεώσεις, ενώ τώρα αποφάσισε να αφιερώσει και λίγο χρόνο στον εαυτό της, ξεκινώντας πάλι τη γυμναστική.
H ίδια επέλεξε να μπει ξανά στη ρουτίνα του γυμναστηρίου επιλέγοντας να κάνει διάδρομο, για να “κάψει” σιγά σιγά τα κιλά της εγκυμοσύνης.
Τα οφέλη που σου προσφέρει ο διάδρομος
Ο διάδρομος είναι από τις πιο απλές αλλά και αποτελεσματικές επιλογές για να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου, είτε είσαι αρχάριος είτε πιο προχωρημένος. Το καλό είναι πως δεν χρειάζεται να βγεις καν από το σπίτι ή να ανησυχείς για τον καιρό – με λίγα λεπτά την ημέρα, μπορείς να δεις σημαντικές αλλαγές στο σώμα και στη διάθεσή σου.
Με τη συστηματική χρήση του διαδρόμου:
- Καίς θερμίδες και βοηθάς το σώμα σου να διατηρεί ή να χάσει βάρος.
- Βελτιώνεις την καρδιοαναπνευστική σου αντοχή, κάτι που σου προσφέρει περισσότερη ενέργεια στην καθημερινότητα.
- Δυναμώνεις τα πόδια, τους γλουτούς αλλά και τον κορμό σου, ειδικά αν κάνεις γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο με κλίση.
- Μειώνεις το στρες και “καθαρίζεις” το μυαλό σου – η κίνηση σε βοηθά να αποσυμπιεστείς, να νιώσεις καλύτερα ψυχολογικά.
- Έχεις τον απόλυτο έλεγχο: επιλέγεις ρυθμό, διάρκεια, κλίση, τα πάντα, χωρίς εξωτερικές ενοχλήσεις.
Αν θες μια προσιτή και εύκολη λύση για να κινείσαι περισσότερο, ο διάδρομος είναι μια επιλογή που πραγματικά δουλεύει. Το σημαντικό είναι να ξεκινήσεις – ακόμη και 15 λεπτά την ημέρα μπορούν να κάνουν διαφορά.