ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ
CELEBRITIES
Εντυπωσιακή εκδήλωση από τη Samsung για την καινοτόμο εποχή της τεχνητής νοημοσύνης
Σε μια εκδήλωση που συνδύασε την υψηλή τεχνολογία με τη λάμψη, η Samsung Electronics Hellas γιόρτασε την κυκλοφορία των πολυαναμενόμενων Galaxy S26 series και...
CELEBRITIES
Κατερίνα Στικούδη: «Προσπαθώ να μην είμαι σκληρή με τα παιδιά μου, θέτω όρια» – Η αποκάλυψη για τη μητρότητα
Η Κατερίνα Στικούδη βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή «Πρωίαν σε είδον» στην ΕΡΤ με αφορμή τη νέα της εκπομπή F+ZHN. Η γνωστή τραγουδίστρια, μεταξύ άλλων,...
MEDIA
Έναρξη για την Κατερίνα Στικούδη – Σε ποιο κανάλι θα μεταδίδεται η εκπομπή της
Όλα έτοιμα είναι για την νέα εκπομπή που θα παρουσιάσει η Κατερίνα Στικούδη. Η τραγουδίστρια, σε πρόσφατες δηλώσεις της, ήταν λιτή και περίμενε την...
CELEBRITIES
Κατερίνα Στικούδη: Ανακαλύψτε τη φρέσκια εκπομπή που θα παρουσιάσει στην ΕΡΤ
Η Κατερίνα Στικούδη κάνει ένα νέο επαγγελματικό ξεκίνημα στην ΕΡΤ, με την εκπομπή «f+ΖΗΝ». Η πρεμιέρα έχει δρομολογηθεί την Κυριακή 8 Μαρτίου στις 10:30.
Αναλυτικά...
FITNESS
Πιεσμένο πρόγραμμα; 10λεπτη άσκηση από την fitness guru Μάντη Περσάκη
Η Μάντη Περσάκη, ειδική στην Pilates, προτείνει ένα 10λεπτο πρόγραμμα άσκησης που μπορεί να ενσωματωθεί εύκολα στην καθημερινότητα, ακόμη και για όσους έχουν πιεσμένο...
FITNESS
Πέντε ασκήσεις για όλο το σώμα χρησιμοποιώντας μόνο ένα σχοινί!
Το άρθρο παρουσιάζει ένα γρήγορο και απλό πρόγραμμα ασκήσεων Pilates, σχεδιασμένο από τη Μάντη Περσάκη, που μπορεί να εκτελεστεί στο σπίτι χρησιμοποιώντας μόνο ένα...
FITNESS
Αύξησε την ευλυγισία σου με 5 εύκολες διατάσεις – Πώς να απολαμβάνεις τα οφέλη
Το άρθρο παρουσιάζει πέντε απλές διατάσεις που μπορούν να βελτιώσουν την ευλυγισία και να συμβάλλουν στην αποθεραπεία και την ηρεμία. Η Pilates expert Μάντη...
FITNESS
Αύξησε την ευλυγισία σου με 5 εύκολες διατάσεις – Πώς να απολαμβάνεις τα οφέλη τους
Το άρθρο παρουσιάζει πέντε εύκολες διατάσεις που μπορούν να ενσωματωθούν στην καθημερινή προπόνηση για τη βελτίωση της ευλυγισίας, την αποφυγή τραυματισμών και την ανακούφιση...
FITNESS
Απογείωσε την ευλυγισία σου με 5 μαγικές διατάσεις – Τι πρέπει να κάνεις για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη
Το άρθρο τονίζει τη σημασία των διατάσεων για την ευλυγισία, την αποκατάσταση και την ψυχική ηρεμία.
Η Pilates expert Μάντη Περσάκη προτείνει πέντε απλές διατάσεις...
FITNESS
Απογείωσε την ευλυγισία σου με 5 μαγικές διατάσεις – Τι πρέπει να κάνεις για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη
Το άρθρο αναδεικνύει τη σημασία των διατάσεων για την ευλυγισία, την αποκατάσταση και την ηρεμία του σώματος.Η Pilates expert Μάντη Περσάκη προτείνει πέντε απλές...
FITNESS
5 μαγικές ασκήσεις με ένα απλό μαξιλάρι από την Μάντη Περσάκη
Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, προτείνει πέντε απλές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν με τη βοήθεια ενός μαξιλαριού, ιδανικές για την τόνωση του...
FITNESS
Ασκήσεις με την Μάντη Περσάκη: Μεταμορφώστε σώμα και στάση με μία απλή μπάλα
Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, παρουσιάζει πέντε ασκήσεις που προάγουν την αποθεραπεία, βελτιώνουν τη στάση του σώματος και προλαμβάνουν τραυματισμούς.
Οι ασκήσεις αυτές, οι...
FITNESS
5 μαγικές ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για αποθεραπεία και ορθοσωμία – χρειάζεσαι μόνο μία μπάλα!
Η Μάντη Περσάκη προτείνει πέντε απλές ασκήσεις αποθεραπείας και ορθοσωμίας, που μπορούν να γίνουν με τη βοήθεια μιας μπάλας.
Οι ασκήσεις αυτές είναι σχεδιασμένες να...
FITNESS
5 εκπληκτικές ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για ενδυνάμωση – χρειάζεσαι μόνο μία μπάλα!
Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, προτείνει πέντε εκπληκτικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση και αποθεραπεία του σώματος, χρησιμοποιώντας μόνο μία μπάλα.
Οι ασκήσεις αυτές στοχεύουν...
FITNESS
5 ασκήσεις για όλο το σώμα με μία πετσέτα
Η Μάντη Περσάκη παρουσιάζει πέντε ασκήσεις για όλο το σώμα που μπορούν να γίνουν στο σπίτι, χρησιμοποιώντας μόνο μια πετσέτα και ένα yoga mat.
Οι...
FITNESS
Ασκήσεις για όλο το σώμα με μία μπάλα
Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη προτείνει ασκήσεις για όλο το σώμα χρησιμοποιώντας μια μπάλα, ιδανικές για γυμναστική στο σπίτι.
Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν πιέσεις με...
FITNESS
5 ασκήσεις για όλο το σώμα με μια μόνο μπάλα από την Μάντη Περσάκη
Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, προτείνει πέντε ασκήσεις για όλο το σώμα που μπορούν να γίνουν στο σπίτι με τη χρήση μιας μπάλας.
Οι...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι με τη Μάντη Περσάκη για δυνατούς και γραμμωμένους κοιλιακούς
Η Μάντη Περσάκη, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, παρουσιάζει πέντε εύκολες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι για να ενδυναμώσουμε τους κοιλιακούς μας.
Οι ασκήσεις αυτές...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι με την Μάντη Περσάκη για να ανακουφίσεις τους πόνους στη μέση
Η Μάντη Περσάκη προτείνει μια σειρά ασκήσεων που μπορούν να γίνουν στο σπίτι για την ανακούφιση από τους πόνους στη μέση, οι οποίοι συχνά...
FITNESS
Πόνοι στη μέση; 5 ιδανικές ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για να ανακουφιστείς
Το άρθρο αναφέρεται στους συχνούς πόνους στη μέση, οι οποίοι μπορεί να προκληθούν από διάφορους λόγους, όπως μυϊκή ένταση, δισκοπάθεια και κακή στάση σώματος.
Η...