Το κρυφό συστατικό για τον πρωινό σας καφέ: Θα εξαφανίσετε τα περιττά κιλά αστραπιαία!

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ο πρωινός καφές μπορεί να γίνει ένας ισχυρός σύμμαχος στην απώλεια βάρους με την προσθήκη υγιεινών λιπαρών, όπως το λάδι καρύδας ή το βούτυρο.

Αυτή η μέθοδος, που αναδείχθηκε από τον Dave Asprey, υπόσχεται να αυξήσει την ενέργεια, να μειώσει την όρεξη και να βελτιώσει τον μεταβολισμό, καθιστώντας τον καφέ όχι μόνο ένα ρόφημα ενέργειας, αλλά και ένα εργαλείο για τη διαχείριση του βάρους.

Η προετοιμασία του “αλεξίσφαιρου” καφέ είναι απλή και προσφέρει πλούσια γεύση και υγειονομικά οφέλη, κάνοντάς τον ιδανικό για μια υγιή αρχή της ημέρας.

Διαβάστε παρακάτω

Πώς μπορεί ο πρωινός σας καφές να γίνει ο μεγαλύτερος σύμμαχος στη μάχη κατά των περιττών κιλών;

Κάθε μέρα, εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πίνουν ένα φλιτζάνι καφέ, που τους βοηθά να ξυπνήσουν το σώμα και το μυαλό τους. Ωστόσο, ο καφές μπορεί να προσφέρει περισσότερα από αυτή την πρωινή ώθηση ενέργειας.

Με την προσθήκη υγιεινών λιπαρών σε ένα φλιτζάνι καφέ, αυτό το ρόφημα μπορεί να γίνει ένας ισχυρός σύμμαχος στη μάχη κατά των περιττών κιλών. Δεν πρόκειται απλώς για μια τάση της μόδας, αλλά για μια μέθοδο που βασίζεται σε επιστημονικές γνώσεις σχετικά με τη λειτουργία του μεταβολισμού και των λιπών στο σώμα μας.

Γυναίκα ετοιμάζει καφέ για πρωινό
Credit: Freepik / Senivpetro

Ο συνδυασμός του καφέ με ορισμένους τύπους λιπαρών έχει γίνει μια δημοφιλής μέθοδος που υπόσχεται να αυξήσει την ενέργεια, να μειώσει την όρεξη και να προωθήσει την απώλεια βάρους.

Ανακαλύπτοντας τα μυστικά του θιβετιανού ροφήματος

Ήταν το 2004, όταν ο Dave Asprey, ένας Αμερικανός επιχειρηματίας και βιοσυντηρητής, συνάντησε μια ασυνήθιστη πρακτική των ντόπιων κατοίκων, ενώ ταξίδευε στο Θιβέτ. Οι άνθρωποι εκεί έπιναν τσάι εμπλουτισμένο με βούτυρο από γάλα yak, το οποίο τους βοηθούσε να διατηρούν την ενέργεια και τη θερμότητα του σώματός τους στις απαιτητικές συνθήκες του βουνού.

Ο Asprey γοητεύτηκε από αυτή την ανακάλυψη και άρχισε να μελετά τα πιθανά οφέλη από την προσθήκη υγιεινών λιπαρών στον καφέ. Έτσι γεννήθηκε η ιδέα των «αλεξίσφαιρων» καφέδων, η οποία έγινε γρήγορα δημοφιλής μεταξύ όσων αναζητούν αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσουν την υγεία και τη ζωτικότητά τους.

Γυναίκα πίνει καφέ
Credit: 123rf

Πώς λειτουργεί ο καφές με πρόσθετα λιπαρά;

Ο συνδυασμός καφέ και υγιεινών λιπαρών, όπως το λάδι καρύδας ή το σπιτικό βούτυρο, λειτουργεί σε διάφορα επίπεδα. Πρώτον, το λίπος είναι μια πλούσια πηγή ενέργειας που απελευθερώνεται πιο αργά, γεγονός που βοηθά στη διατήρηση σταθερών επιπέδων ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το έλαιο καρύδας, το οποίο περιέχει τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας (MCT), είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό επειδή αυτά τα λίπη περνούν γρήγορα στο συκώτι, όπου μετατρέπονται σε κετόνες, οι οποίες χρησιμεύουν ως άμεση πηγή ενέργειας.

Επιπλέον, τα λιπαρά αυτά συμβάλλουν στη μείωση του αισθήματος της πείνας, καθώς εξασφαλίζουν μακροχρόνιο κορεσμό. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να τρώτε λιγότερες θερμίδες το πρωί χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι, κάτι που είναι βασικό για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος. Ταυτόχρονα, ο καφές επιταχύνει το μεταβολισμό, ο οποίος βοηθά επιπλέον στην καύση θερμίδων.

Χέρια γυναικεία με κόκκους καφέ
Credit: 123RF

Προετοιμασία του “αλεξίσφαιρου” καφέ

Για την προετοιμασία αυτού του ειδικού καφέ χρειάζεστε ένα φλιτζάνι φρεσκοζυμωμένου καφέ, μια κουταλιά λάδι καρύδας ή βούτυρο και μια πινελιά γλυκαντικού χωρίς θερμίδες, αν θέλετε. Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να αποκτήσετε μια λεία και κρεμώδη υφή. Αυτό το ρόφημα δεν έχει μόνο πλούσια γεύση, αλλά φέρνει και πολλά οφέλη για την υγεία.

Ο καφές με πρόσθετα υγιεινά λιπαρά δεν είναι απλώς ένας νόστιμος τρόπος να ξεκινήσετε την ημέρα σας, αλλά και ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της γενικής ευεξίας. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να διατηρήσετε ένα σταθερό επίπεδο ενέργειας, να μειώσετε την πείνα και να επιταχύνετε το μεταβολισμό, τα οποία οδηγούν σε πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Διαβάστε επίσης

Συναγερμός στις Ευρωπαϊκές ακτές: Προειδοποίηση για βακτήρια και μολύνσεις

Οι υγειονομικές αρχές στην Ευρώπη προειδοποιούν για τους αυξημένους κινδύνους από βακτήρια Vibrio που αναπτύσσονται στα ζεστά, υφάλμυρα νερά λόγω της κλιματικής αλλαγής. Αυτά τα βακτήρια, τα οποία συναντώνται...

Δήλωση της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας για την έναρξη δωρεάν κατ’ οίκον παράδοσης ΦΥΚ από φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ

Η Ένωση Ασθενών Ελλάδας εκφράζει ανησυχία για προβλήματα στην εφαρμογή του νέου συστήματος δωρεάν κατ’ οίκον αποστολής Φαρμάκων Υψηλού Κόστους (ΦΥΚ) από τα φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ, καθώς καταγράφονται καθυστερήσεις...

Η Ε.Ε. ετοιμάζεται από τώρα για την επόμενη υγειονομική κρίση – Η σημασία των ιατρικών αντιμέτρων

Η Ευρωπαϊκή Ένωση, με γνώμονα την εμπειρία της πανδημίας COVID-19, υιοθετεί μια νέα στρατηγική για την προετοιμασία ενάντια σε μελλοντικές υγειονομικές κρίσεις, δίνοντας έμφαση στην ανάπτυξη και διαθεσιμότητα ιατρικών...

Υπουργείο Υγείας: Δωρεάν φαρμακευτική αγωγή για την παχυσαρκία στα σκαριά

Το Υπουργείο Υγείας προγραμματίζει τη διάθεση δωρεάν φαρμακευτικής αγωγής για άτομα με σοβαρή παχυσαρκία, δηλαδή με Δείκτη Μάζας Σώματος άνω του 40, από τον Σεπτέμβριο. Η Αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας, Ειρήνη...

“Πώς να αρχίσεις το τρέξιμο χωρίς φόβο”

Το άρθρο παρέχει συμβουλές για να ξεκινήσετε το τρέξιμο χωρίς φόβο, τονίζοντας ότι ανεξάρτητα από το σωματότυπο, όλοι μπορούν να γίνουν δρομείς. Ο Martinus Evans και άλλοι ειδικοί προτείνουν...

Η Ευρώπη προγραμματίζει αποθέματα ανάγκης ενόψει πιθανής νέας πανδημίας

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή ανακοίνωσε σχέδιο για τη δημιουργία αποθεμάτων βασικών αγαθών, όπως προϊόντα καθαρισμού νερού και ιατρικό εξοπλισμό, προκειμένου να αντιμετωπιστούν μελλοντικές κρίσεις, όπως πανδημίες και φυσικές καταστροφές. Με...

Κέντρα διάγνωσης στα νησιά αρνούνται παραπεμπτικά του ΕΟΠΥΥ

Σοβαρά προβλήματα στην πρόσβαση υγειονομικών υπηρεσιών αντιμετωπίζουν οι κάτοικοι στα νησιά, καθώς ιδιωτικά διαγνωστικά κέντρα δεν δέχονται παραπεμπτικά του ΕΟΠΥΥ και ζητούν από τους ασθενείς να πληρώνουν τις εξετάσεις...

Εγκρίθηκε το πρώτο φάρμακο για την ελονοσία σε μωρά

Η έγκριση του πρώτου φαρμάκου για ελονοσία σε βρέφη και μικρά παιδιά αποτελεί σημαντικό ορόσημο στην καταπολέμηση της νόσου, ιδιαίτερα στην Αφρική, όπου οι θάνατοι από ελονοσία είναι εξαιρετικά...

ΕΟΦ: Αποσύρονται οφθαλμικές σταγόνες λόγω κινδύνου μόλυνσης

Ο ΕΟΦ ανακοίνωσε την ανάκληση παρτίδας οφθαλμικών σταγόνων ZADITOR, λόγω πιθανού κινδύνου μικροβιακής μόλυνσης, μετά από ανίχνευση ανωμαλίας κατά την παραγωγή. Η παρτίδα 4V64, με ημερομηνία λήξης 30/9/2026, παράχθηκε στη...

Το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από αλλεργίες σύμφωνα με την ΕΦΕΤ

Σύμφωνα με τον Ενιαίο Φορέα Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ), περίπου το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από αλλεργίες, με τις τροφικές αλλεργίες να επηρεάζουν περίπου το 1‰ του πληθυσμού της...

Προστασία από τον ήλιο, αντιγήρανση και φωτεινότητα

Το νέο αντηλιακό Sun Shine SPF50 από την Tzimas Cosmetics συνδυάζει αντηλιακή προστασία, αντιγήρανση και φωτεινότητα σε ένα προϊόν. Με σύγχρονα συστατικά όπως το δαμάσκηνο kakadu και η εκτοΐνη,...

Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Οι «επικίνδυνες» τροφές που εκτοξεύουν τον κίνδυνο – Νέα μελέτη

Μια πρόσφατη μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας αναδεικνύει τη σημαντική επίδραση της διατροφής στον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι...

Τα ανησυχητικά σημάδια που προειδοποιούν για επικείμενη θερμοπληξία

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών προειδοποιεί για τους κινδύνους της θερμοπληξίας ενόψει του νέου καύσωνα και καλεί τους πολίτες να τηρούν αυστηρά μέτρα προστασίας, ιδιαίτερα για τις ευπαθείς ομάδες όπως...

Μπορεί η μοναξιά να καταστρέψει την υγεία μας;

Η μοναξιά αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία, σύμφωνα με έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, που συνδέει την κοινωνική απομόνωση με αυξημένα ποσοστά θνησιμότητας και σωματικών προβλημάτων. Ειδικότερα, η...

Σοκαρίζει ο νέος πρόεδρος του ΕΟΦ: Ευχές για πτώση αεροπλάνου και ύβρεις κατά βουλευτών

Ο Σπύρος Σαπουνάς ανέλαβε τη θέση του νέου προεδρεύοντος του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΟΦ) μετά την παραίτηση του Ευάγγελου Μανωλόπουλου. Ο Σαπουνάς, ιατρός με ειδικότητα στην Ενδοκρινολογία, έχει προκαλέσει αντιδράσεις...

«Αποκαλύπτουν ότι δεν υποφέρεται» – Τι αποκαλύπτει η Παγώνη για το σύμπτωμα της νέας μετάλλαξης του κορονοϊού

Η αντιπρόεδρος της ΟΕΝΓΕ, Ματίνα Παγώνη, παρέχει καθησυχαστικές πληροφορίες σχετικά με τη νέα μετάλλαξη του κορονοϊού NB.1.8.1, η οποία προκαλεί έντονο πονόλαιμο, πυρετό και μυαλγίες. Αν και παρατηρείται αύξηση...

Η Ένωση Νοσοκομειακών Ιατρών Κιλκίς καταγγέλλει οξυμένα προβλήματα στο νοσοκομείο

Η Ένωση Νοσοκομειακών Ιατρών Κιλκίς καταγγέλλει σοβαρές ελλείψεις σε ιατρικό προσωπικό και υποδομές στο Γενικό Νοσοκομείο Κιλκίς, με αποτέλεσμα να υποβαθμίζεται η ποιότητα των παρεχόμενων υπηρεσιών υγείας. Οι θέσεις...

Κρίσιμες οδηγίες και προειδοποιήσεις από την Περιφέρεια για τον πυρετό Κριμαίας – Κονγκό

Η Περιφέρεια προειδοποιεί για τον κίνδυνο του αιμορραγικού πυρετού Κριμαίας – Κονγκό, μετά από θανατηφόρο κρούσμα που καταγράφηκε σε κτηνοτρόφο στην Ελασσόνα. Ο ιός μεταδίδεται κυρίως μέσω κροτώνων και...

Ο κορονοϊός αναζωπυρώνεται με νέα μεταλλαγή και ανησυχητικό σύμπτωμα

Ο καθηγητής Πνευμονολογίας, Νίκος Τζανάκης, προειδοποιεί για μια νέα παραλλαγή του κορονοϊού που έχει εμφανιστεί στην Ελλάδα, η οποία ανήκει στην ομάδα Όμικρον. Παρόλο που δεν προκαλεί επιδημιολογική ανησυχία,...

Πως να εξαλείψεις το στρες σε 60 δευτερόλεπτα

Το άγχος αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης ζωής, αλλά σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, μπορεί να μειωθεί γρήγορα με τη μέθοδο αναπνοής 4-7-8. Αυτή η τεχνική, που...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ