Καθώς η καλοκαιρινή περίοδος φέρνει μαζί της μια πληθώρα γευστικών φρούτων, τα smoothies αναδεικνύονται ως η ιδανική επιλογή για δροσιστικά και υγιεινά σνακ. Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψεις πέντε εύκολες και γρήγορες συνταγές για smoothies, που θα ενθουσιάσουν τους καλεσμένους σου και θα ευχαριστήσουν τα παιδιά. Ετοιμάσου να απολαύσεις μοναδικούς συνδυασμούς γεύσεων όπως κεράσι, λεμόνι και ανανά, ιδανικούς για κάθε καλοκαιρινή στιγμή!
Τα smoothies είναι η τέλεια ιδέα αν έχεις καλεσμένους το weekend που έρχεται αλλά και για τα παιδιά τόσο στην πόλη όσο και τις διακοπές. Είναι άλλωστε η εποχή που θα βρεις τα πιο γευστικά και λαχταριστά φρούτα και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να τα απολαύσεις.
Κι εγώ με τη σειρά μου σου αποκαλύπτω 5 smoothies που θα φτιάξεις πανεύκολα και γρήγορα.
Smoothie κεράσι
Θα χρειαστείς
- ½ κ.γ. εκχύλισμα βανίλια
- 1 φλιτζάνι κεφίρ ή ξινόγαλα
- 2 φλιτζάνια παγωμένα κεράσια χωρίς κουκούτσι
- 2 φλιτζάνια παγωμένα σμέουρα
- 2 φλιτζάνια γιαούρτι κρέμα βανίλια
Smoothie Λεμόνι
Θα χρειαστείς
- 1 λεμόνι καθαρισμένο χωρίς κουκούτσια
- 1 μπανάνα
- 1 κ.γ. μαύρη ζάχαρη
- 1/2 φλιτζάνι νερό
Smoothie Ανανά
Θα χρειαστείς
- 1/3 φρέσκος ανανάς σε κομματάκια
- 1/2 μήλο κομμένα σε μικρά καρέ
- 1 κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη
- 1 φλ. γιαούρτι
Smoothie με καρπούζι και φράουλες
Θα χρειαστείς
- 1φλ. καρπούζι
- 1/2φλ. φράουλες
- 1/2 μπανάνα
- 1/2φλ. γάλα αμυγδάλου
- 1φλ. παγάκια
Smmothie με ροδάκινα
Θα χρειαστείς
- 6 φρέσκα βερίκοκα
- 200 γρ. γιαούρτι (κλασικό ή με γεύση ροδάκινο)
- 1 ποτήρι κρύο φρέσκο γάλα
Εκτέλεση
- Ρίχνεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάς καλά για 5 περίπου λεπτά
- Το μοιράζεις σε γυάλινα ποτήρια ή βάζα και τα βάζεις στο ψυγείο για 1 περίπου ώρα
- Σερβίρεις με ή χωρίς παγάκια
Photos: iStock