Μυστικά της Gigi Hadid: Έτσι κέρδισε την εντυπωσιακή της σιλουέτα η ξανθιά καλλονή!

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η Gigi Hadid, ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα μοντέλα παγκοσμίως, έχει κερδίσει τις εντυπώσεις με την αψεγάδιαστη σιλουέτα της και την επιδραστική παρουσία της στη βιομηχανία της μόδας. Στο άρθρο αυτό, εξερευνούμε τα μυστικά της διατροφής και της γυμναστικής που την βοηθούν να διατηρεί την εντυπωσιακή της φυσική κατάσταση. Από την πλούσια σε πρωτεΐνη διατροφή της μέχρι τις απαιτητικές προπονήσεις της, αποκαλύπτουμε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για να αποκτήσετε και εσείς το σώμα της.

Αποτελεί ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα και πετυχημένα (αν όχι, το πιο πετυχημένο) κορίτσια στο χώρο του μόντελινγκ σε παγκόσμιο επίπεδο. Οι Followers της στο Instagram ξεπερνούν τα 50 εκατομμύρια με κάθε της εμφάνιση σε πασαρέλα να προκαλεί ντελίριο και να γίνεται το Next Big Thing. Μπορεί να είναι μόλις 24 ετών, όμως, η Gigi Hadid έχει καταφέρει να πρωταγωνιστεί. Στην πασαρέλα, σε φωτογραφίσεις, σε εξώφυλλα περιοδικών και σε καμπάνιες γνωστών οίκων μόδας.

Είτε λατρεύεις το χαρακτήρα της, είτε δε θέλεις να τη βλέπεις, το μόνο σίγουρο είναι ότι θαυμάζεις την αψεγάδιαστη σιλουέτα της. Θες να την αποκτήσεις και για αυτό είμαστε εμείς εδώ. Ψάξαμε πολύ και βρήκαμε τα fitness μυστικά του πιο λαμπερού κοριτσιού παγκοσμίως.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Gigi Hadid (@gigihadid) στις


Αρχικά, θέλω να σου αναφέρω πως η ίδια υποστηρίζει ότι το αξιοζήλευτο κορμί της οφείλεται στα γονίδια της. Άλλωστε, η Ολλανδή μητέρα της υπήρξε ένα από τα πιο εντυπωσιακά μοντέλα. Όμως, επειδή, αδυνατούμε να την πιστέψουμε σου έχουμε μερικά από τα πιο sos μυστικά της διατροφής και της γυμναστικής της.

Η διατροφή της

Όπως συμβαίνει με όλα τα πετυχημένα supermodels, η διατροφή της Gigi Hadid είναι πλούσια σε πρωτεΐνη. Στο πρωινό της πιάτο θα βρεις αυγά μάτια ή σε μορφή ομελέτας και ένα τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών. Και μη νομίζεις ότι τρελαίνεται για τα παραπάνω εδέσματα, απλά μπορεί να τα φτιάξει πολύ εύκολα. “Το πρώην μου αγόρι ήταν Βρετανός. Mου έμαθε να τρώω φασόλια για πρωινό και τώρα τελευταία τρώω σχεδόν σε καθημερινή βάση” δηλώνει σε πρόσφατη συνέντευξη της.

Το μεσημέρι απολαμβάνει ένα τεράστιο μπολ με σαλάτα, δίνοντας έμφαση στη ρόκα που λατρεύει. Ανάμεσα στα πράσινα φύλλα, θα βρεις φιλέτο κοτόπουλο ή καρότα, που δεν αποχωρίζεται από το καθημερινό της menu. Αν λείπει το κοτόπουλο, θα έχει σίγουρα φέτες από ιταλικό προσούτο και άφθονη παρμεζάνα.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Gigi Hadid (@gigihadid) στις

Αν υπάρχει κάτι που δεν μπορώ να περάσω μία ημέρα χωρίς αυτό, είναι σίγουρα ο καφές. Πίνω τουλάχιστον δύο φορές μέσα στην ημέρα” δήλωσε σε μία από τις πρόσφατες συνεντεύξεις της.

Μέσα στην ημέρα, θα απολαύσει τουλάχιστον δύο φορές ένα μπολ γεμάτο από φρούτα. Φράουλες, μπανάνες, μούρα και μήλα αποτελούν την καθημερινότητα της.

Η γυμναστική της

Όσο συνηθισμένη (για ένα μοντέλο) φαίνεται η διατροφή της, στη γυμναστική της, η εντυπωσιακή Hadid είναι περισσότερο επαναστατική. Η ίδια δεν αποχωρίζεται τα boxing classes της, με τα οποία αποφορτίζεται από την ένταση της δουλειάς.

«Αν μία ημέρα ξυπνήσει και βαριέται το boxing , μπορεί να δοκιμάσει κάποια άλλου είδους αερόβια γυμναστική, όπως είναι το σκοινάκι, που είναι φοβερό για τα πόδια ή το τρέξιμο» δηλώνει ο γυμναστής της.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Gigi Hadid (@gigihadid) στις

Παράλληλα, η προπόνηση της περιλαμβάνει ασκήσεις για ενδυνάμωση των μυών, δίνοντας έμφαση στα squats και τα πόδια, χωρίς να παραμελεί τους κοιλιακούς της, ορθούς και πλάγιους.

5 προπονήσεις διάρκειας μίας ώρας την εβδομάδα και ετοιμάσου το σώμα σου να πάρει τη σιλουέτα της Gigi (ή έστω να γίνει καλύτερο)

Διαβάστε επίσης

Το απόλυτο γυναικείο magazino για γυναίκες που αγαπούν να εξελίσσονται. Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο COUSCOUS.

Μάιος γεμάτος τρέξιμο! Όλοι οι συναρπαστικοί αγώνες δρόμου στην Αθήνα – Πού και πώς να εξασφαλίσεις θέση

Ο Μάιος στην Αθήνα προσφέρει μια σειρά από συναρπαστικούς αγώνες δρόμου που συνδυάζουν άθληση και κοινωνική προσφορά. Από τον Βοτανικό Κήπο έως τη Λίμνη Μαραθώνα και το ΟΑΚΑ, περισσότεροι...

Dance workouts: Τα εκπληκτικά οφέλη της κορυφαίας μορφής γυμναστικής παγκοσμίως – Γιατί να ξεκινήσεις και εσύ;

Ο χορός αναδεικνύεται ως η κορυφαία μορφή γυμναστικής παγκοσμίως για το 2024, σύμφωνα με έρευνα της PureGym, που δείχνει ότι είναι η πιο δημοφιλής επιλογή σε 51 χώρες. Ο χορός...

Η μυστική άσκηση της Ανθής Σαλαγκούδη που της χαρίζει γαλήνη και αποτοξίνωση

Η Άνθη Σαλαγκούδη, μετά από ένα αναζωογονητικό ταξίδι στη Μάνη, αναζητά τρόπους να προσαρμοστεί ξανά στην καθημερινότητα της Αθήνας, καταφεύγοντας στον διαλογισμό. Μέσω αυτής της πρακτικής, εστιάζει στην προσωπική της...

Δημητσάνα: Αποκαλύφθηκε το Peloponnese Trails – Το εντυπωσιακότερο δίκτυο πεζοπορικών διαδρομών στην Ελλάδα

Η Δημητσάνα εγκαινίασε το Peloponnese Trails, το μεγαλύτερο δίκτυο πεζοπορικών διαδρομών στην Ελλάδα, με στόχο την ενίσχυση του τουρισμού και της βιώσιμης ανάπτυξης στην Πελοπόννησο. Με πάνω από 2.000...

Τρία μυστικά που αξίζει να εφαρμόσεις στο φινάλε κάθε προπόνησης

Στο άρθρο αναλύονται τρία σημαντικά βήματα που πρέπει να ακολουθείς στο τέλος κάθε προπόνησης για να βελτιώσεις την αποκατάστασή σου. Πρώτον, προτείνεται να μειώσεις τον ρυθμό της άσκησής σου...

Λίπος στα μπράτσα: 3 μαγικές ασκήσεις για εντυπωσιακή σύσφιξη

Το άρθρο αναφέρεται σε τρεις αποτελεσματικές ασκήσεις για τη σύσφιξη και την απώλεια λίπους στα μπράτσα, με τη συνεργασία της Ζίνας Τασούλα, ειδικής στο fitness. Υπογραμμίζεται ότι τα χέρια...

Σχοινάκι: Βήμα – βήμα η άσκηση που θα απογειώσει το αδυνάτισμά σου

Το άρθρο αναδεικνύει το σχοινάκι ως έναν προσιτό και αποτελεσματικό τρόπο για την απώλεια βάρους, κατάλληλο για κάθε επίπεδο γυμναστικής. Η άσκηση αυτή καίει γρήγορα θερμίδες, γυμνάζει ολόκληρο το...

Γρήγορο κολύμπι: 3 μυστικά από την προπονήτρια για να κολυμπάς σαν πρωταθλητής

Η προπονήτρια Μαρίνα Αναστασία Αθανασιάδου μοιράζεται τρία βασικά μυστικά για να βελτιώσεις την ταχύτητα στο κολύμπι σου. Πρώτον, σφίγγεις τους μεγάλους μυς σου και συγκεντρώνεις τα πλευρά προς το...

Η γυμναστική με άδειο στομάχι κρύβει κινδύνους; Τι είναι το Fasted cardio και ποια τα μυστικά του;

Το άρθρο αναλύει την πρακτική του Fasted cardio, δηλαδή της καρδιοαναπνευστικής άσκησης σε κατάσταση νηστείας, και τα πιθανά οφέλη και κινδύνους της. Οι υποστηρικτές της μεθόδου ισχυρίζονται ότι μπορεί...

Εξαφανίζεται το τοπικό πάχος; Μπορείς να στοχεύσεις λίπος σε συγκεκριμένα σημεία;

Το άρθρο της Χριστίνας Μαυρίδου αναλύει την παραπληροφόρηση γύρω από το τοπικό λίπος και την αδυναμία να στοχεύσουμε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος για απώλεια λίπους. Επισημαίνει ότι οι διάφορες...

Ελένη Πετρουλάκη: Εκρηκτικό πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι για σμιλεμένα χέρια και πόδια

Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει ένα εκρηκτικό πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι, που στοχεύει στη σμίλευση χεριών και ποδιών, προσφέροντας μια πρακτική εναλλακτική λύση για τη διατήρηση της υγείας και ευεξίας. Χωρίς...

Δούκισσα Νομικού: “Ποτέ δεν πατούσα γυμναστήριο, μέχρι που έγινα μητέρα”

Η Δούκισσα Νομικού, γνωστή για την επιτυχία της στη showbiz, αποκαλύπτει ότι ο ρόλος της μητέρας είναι για εκείνη ο πιο σημαντικός. Παρά το γεγονός ότι δεν είχε επισκεφθεί ποτέ...

Η 15λεπτη άσκηση που μεταμορφώνει κοιλιακούς και χέρια – Χωρίς εξοπλισμό

Η 15λεπτη προπόνηση που προτείνεται στο άρθρο εστιάζει στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και των χεριών, χωρίς την ανάγκη εξοπλισμού, χρησιμοποιώντας μόνο βαράκια 4,5 κιλών. Οι ασκήσεις γίνονται σε όρθια...

Six pack σε 16 εβδομάδες: Τι πραγματικά απαιτείται για το τέλειο αποτέλεσμα; Η ειδικός αποκαλύπτει

Η κλινική διαιτολόγος Leanne Ward μοιράζεται την εμπειρία της για την απόκτηση "six pack" μέσω ενός 16-εβδομαδιαίου προγράμματος, αναλύοντας τις προκλήσεις και τις θυσίες που απαιτούνται. Ακολουθώντας ένα ισορροπημένο...

Πλειομετρική προπόνηση: Το μυστικό για εκρηκτική ταχύτητα και ο απόλυτος οδηγός εφαρμογής της

Η πλειομετρική προπόνηση, γνωστή και ως προπόνηση εκρηκτικότητας, εστιάζει σε αλτικές ασκήσεις που ενισχύουν την ταχύτητα και την εκρηκτικότητα των δρομέων. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η προσθήκη πλειομετρικών ασκήσεων...

Στρογγυλοί, καλοσχηματισμένοι γλουτοί: 5 χρυσές συμβουλές για εντυπωσιακά αποτελέσματα

Η Βρετανίδα personal trainer Vikki Hill προτείνει πέντε βασικές στρατηγικές για την απόκτηση στρογγυλών και δυνατών γλουτών. Αυτές περιλαμβάνουν την ενσωμάτωση βαριών συνδυαστικών lifts στην προπόνηση, τη συνέπεια για 8-12...

Καλλισθενική γυμναστική: Πώς θα “γλυπτίσεις” μύες και ευλυγισία αξιοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός σου

Η καλλισθενική γυμναστική, που έχει τις ρίζες της στην αρχαία Ελλάδα, είναι ένα σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιεί αποκλειστικά το σωματικό βάρος για την ενδυνάμωση και βελτίωση της φυσικής κατάστασης,...

Πόσο εκπληκτικά γρήγορα μπορεί να καλπάσει ο άνθρωπος

Το άρθρο εξετάζει την υποκειμενικότητα της ταχύτητας στο τρέξιμο, αναδεικνύοντας την ποικιλία των αντιλήψεων σχετικά με το τι θεωρείται "γρήγορο". Κάθε δρομέας έχει τους δικούς του στόχους και επιδιώκει να...

Πώς η άσκηση μεταμορφώνει την ψυχική σου ευεξία;

Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει θετικά την ψυχική ευεξία, συμβάλλοντας στη διαχείριση αρνητικών συναισθημάτων και στην πρόληψη ψυχικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Ειδικότερα, η σωματική...

Διάδρομος: Ποιος ρυθμός βαδίσματος καίει περισσότερο λίπος;

Το άρθρο εξετάζει την αποτελεσματικότητα του περπατήματος στον διάδρομο για την απώλεια βάρους, επισημαίνοντας ότι η καύση θερμίδων εξαρτάται από τον ρυθμό και τη διάρκεια της άσκησης. Συνιστά έναν...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ