Η κυτταρίτιδα είναι ένα κοινό πρόβλημα, ιδιαίτερα πριν την καλοκαιρινή σαιζόν, και πολλές γυναίκες αναζητούν τρόπους να την μειώσουν. Το άρθρο αυτό προτείνει μια σειρά από τροφές, όπως φρούτα και λαχανικά, που μπορούν να συμβάλουν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, βελτιώνοντας παράλληλα την υφή του δέρματος. Ακολουθώντας τις διατροφικές αυτές συστάσεις, μπορείς να προετοιμαστείς καλύτερα για τις διακοπές σου και να αισθανθείς πιο σίγουρη με το μαγιό σου.
Η στιγμή που θα φορέσεις το μαγιό σου πλησιάζει, τουλάχιστον όσον αφορά στα πρώτα μπάνια της χρονιάς. Οι διακοπές όμως αργούν λιγάκι και αυτό είναι υπέρ σου ειδικά αν θέλεις α αντιμετωπίσεις την κυτταρίτιδα πριν πάρεις το καράβι για το αγαπημένο σου νησί. Θέλω να πιστεύω ότι πίνει πολύ νερό καθημερινά και το μόνο που μένει είναι να ακολουθήσεις τη σωστή διατροφή.
Ακολουθείς τη συμβουλή των ειδικών λοιπόν και προσθέτεις στο καθημερινό σου μενού τις κατάλληλες τροφές, εκείνες που εξαφανίζουν τον ανεπιθύμητο φλοιό πορτοκαλιού.
Ανανάς
Το φρούτο που δίνει γεύση στο καλοκαίρι σου! Αυτό το δροσερό και εξωτικό φρούτο επιταχύνει την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας μέσω των βιταμινών που περιέχει και κυρίως μέσω της βρομελίνης – ένα ένζυμο που βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών.
Μούρα
Τα βατόμουρα και τα μύρτιλλα διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, δημιουργώντας έτσι νέο ιστό του δέρματος. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της ελαστικότητας και της υφής του δέρματος. Παράλληλα, η υψηλή περιεκτικότητα τους σε αντιοξειδωτικά κρατούν την κυτταρίτιδα αρκετά μακριά (σου).
Φράουλες
Όπως συμβαίνει και με άλλα κόκκινα φρούτα, αποτελούν καλό σύμμαχο στο σχέδιο δράσης ενάντια στη κυτταρίτιδα. Τα κίνητρα; Οι φυτικές τους ίνες, η περιεκτικότητά σου σε νερό και η βιταμίνη C, τα καθιστούν ένα πλήρες φρούτο κατά της όψης του φλοιού πορτοκαλιού.
Γκρέιπφρουτ
Επιταχύνει την αναδόμηση των ιστών, βοηθά στην πέψη πρωτεϊνών και προωθεί την απομάκρυνση των τοξινών. Η δραστική του ουσία είναι η βρομελίνη, για την οποία έμαθες περισσότερο λίγο πριν στον ανανά.
Ντομάτες
Περιέχουν υψηλά επίπεδα μιας ουσίας που ονομάζεται λυκοπένιο. Γιατί έχει σημασία; Επειδή σύμφωνα με έρευνες, το λυκοπένιο μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της επιδερμίδας, εμποδίζοντας τη διάσπαση του κολλαγόνου και συμβάλλοντας στη διατήρηση της δομής και της ανθεκτικότητας του δέρματος.
Σπανάκι
Είναι πλούσιο με βασικές βιταμίνες που βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Περιέχει υψηλά επίπεδα των βιταμινών Β, οι οποίες χρησιμοποιούνται από τον οργανισμό για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, και βιταμινών Α και C που αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου.
Σολομός
Αυτό το λιπαρό ψάρι που αγαπάς για τα θρεπτικά του στοιχεία και τη γεύση του μπορεί να αποδειχθεί σωτήριο για τη σιλουέτα και εκείνο το σημείο του ποδιού που η κυτταρίτιδα εμφανίζεται. Τα ω-3 λιπαρά οξέα που περιέχει μπορούν να μειώσουν την όρεξη για φαγητό και τα επίπεδα φλεγμονής, επιδιορθώνοντας και ενισχύοντας τον ιστό του δέρματος και τις ίνες. Έτσι, οι τοξίνες φεύγουν και η φυσιολογική ροή του αίματος επανέρχεται.
Ξηροί καρποί από τη Βραζιλία
Είναι μακράν η καλύτερη φυσική διατροφική πηγή σεληνίου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και να βελτιώσει τη συνολική όψη του δέρματος. Παράλληλα, η υψηλή περιεκτικότητα τους σε βιταμίνη Ε τους μετατρέπουν στον καλύτερο σύμμαχο σου. Κατανάλωσε τα, όμως, με μέτρο. Γιατί, οι θερμίδες τους δεν είναι και τόσο λίγες.
Photos: iStock