Η Behati Prinsloo, το μοντέλο που εντυπωσίασε στο Victoria’s Secret Fashion Show, μοιράζεται τα μυστικά της διατροφής και της γυμναστικής της μετά την απόκτηση των δύο παιδιών της. Αν και η καθημερινότητά της έχει αλλάξει σημαντικά, η Prinsloo διατηρεί μία υγιή και ισορροπημένη ζωή, συνδυάζοντας υγιεινές επιλογές διατροφής με τακτική άσκηση. Σε αυτό το άρθρο, εξερευνούμε τις συνήθειές της και τα αγαπημένα της γεύματα που την κρατούν σε φόρμα.
Έκανε το μεγάλο μπαμ πριν από περίπου 5 χρόνια, όταν όχι απλά περπάτησε στο πασίγνωστο Victoria’s Secret Fashion Show, αλλά έκανε το πιο εντυπωσιακό opening catwalk της τελευταίας δεκαετίας. Έκτοτε, απέκτησε δύο παιδιά. Καρποί του έρωτα της με τον (εξίσου) fit, Adam Levine. Ο λόγος, φυσικά, για τη Behati Prinsloo.
Σήμερα, η άκρως εντυπωσιακή Behati έχει αφοσιωθεί στην ανατροφή των δύο παιδιών της (τα οποία είναι ο έρωτας της ζωής της), αλλά και στο instagram. Στο τελευταίο, ανεβάζει συχνά – πυκνά αρκετές φωτογραφίες που αποσπούν χιλιάδες likes από τους followers της. Πράγμα καθόλου τυχαίο, αφού οι αναλογίες της “κερδίζουν” ακόμα και τον πιο δύσκολο.
Ποια είναι, λοιπόν, τα Fitness Μυστικά της Behati Prinsloo;
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η διατροφή της
Αν και καθόλου πρωινός τύπος, η ζωή της Behati άλλαξε ριζικά μετά την έλευση των δύο παιδιών της. Λίγο τα παιδιά που δεν κοιμούνται εύκολα και συνεχόμενα, λίγο η “βαριά” καθημερινότητα της, αναπόφευκτα το πρωινό έγινε το αγαπημένο της γεύμα. Ξεκινάει τη μέρα της με μία κούπα ζεστό καφέ με γάλα αμυγδάλου, το οποίο συνοδεύει είτε με μία μικρή ομελέτα με φρέσκα αβγά και θρυμματισμένη τομάτα είτε με avocado toast.
Τις μέρες που θα απολαύσει το avocado toast, το δεκατιανό της θα περιέχει Αυγά Benedict.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Το μεσημεριανό της είναι αρκετά ελαφρύ, αφού συνδυάζει κυρίως καθαρή πρωτεΐνη με λαχανικά. Το αγαπημένο της πιάτο είναι σολομός με πράσινη σαλάτα ρόκα και τυρί τύπου cottage με (εννοείται) χαμηλά λιπαρά.
Το πιο ελεύθερο γεύμα της ημέρας είναι το απογευματινό της. Οτιδήποτε και αν επιλέξει να γευτεί, θα το συνοδεύσει με πράσινο τσάι. Εντάξει, πολλές φορές προτιμά να πιει απλώς το τσάι της, γιατί It’s Tea Time.
Το τελευταίο γεύμα της ημέρας σερβίρεται αυστηρά τέσσερις ώρες πριν κοιμηθεί. Στο μπολάκι της θα βρεις φρούτα και πολλά δαμάσκηνα (τα οποία υπεραγαπά).
Η γυμναστική της
Όμως, τι την κάνει να ιδρώνει; Μα, φυσικά, η γυμναστική που δεν λείπει από το καθημερινό της πρόγραμμα. Η ίδια γυμνάζεται 5 φορές την εβδομάδα (παρακαλώ) από 50 λεπτά περίπου την ημέρα. Αν δε βρει χρόνο να πάει και τις πέντε φορές στο γυμναστήριο, δεν τεμπελιάζει στο σπίτι. Ίσα – ίσα, ακολουθεί ένα ειδικό custom πρόγραμμα, φτιαγμένο από τον Personal Trainer της.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Το αγαπημένο της πρόγραμμα περιλαμβάνει dance-cardio προπονήσεις. Το συγκεκριμένο είδος άσκησης συνδυάζει προπόνηση έντασης HIIT και δυναμικές φιγούρες χορού. Όπως αναφέρει ο Personal Trainer της σε πρόσφατη συνέντευξη του, το παραπάνω πρόγραμμα είναι υψηλής έντασης και μερικές ασκήσεις είναι για επαγγελματίες χορευτές. Το ακολουθεί πιστά 3 φορές την εβδομάδα.
“Εφαρμόζω πολύ συχνά και ασκήσεις με αντιστάσεις ή βάρη. Μου αρέσει να γυμνάζω το σώμα και, παρά το γεγονός ότι οι ασκήσεις μόνο εύκολες δεν είναι, θεωρώ ότι ο πόνος της στιγμής οδηγεί σε αέναη ευεξία. Αγαπημένη μου άσκηση; Να χρησιμοποιώ τα λάστιχα (που μπορώ να τα έχω πάντα και παντού μαζί μου) και να γυμνάζω τους γλουτούς μου. Έχω κάποιες πολύ “έξυπνες” ασκήσεις, τις οποίες μάθαμε από τους ειδικούς Personal Trainers της Victoria’s Secret.” δήλωσε σε Αμερικάνο Περιοδικό Γυμναστικής η Behati.
Φόρα τα αθλητικά σου και ξεκίνα από σήμερα!
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.