Στο άρθρο αυτό εξετάζεται η διαχρονική συζήτηση σχετικά με το πότε είναι καλύτερο να κάνετε ντους: το πρωί ή το βράδυ. Αναλύονται τα οφέλη των δύο επιλογών, όπως η αναζωογόνηση που προσφέρει το πρωινό ντους και η χαλάρωση που προσφέρει το βραδινό. Τελικά, η απόφαση εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις και το καθημερινό πρόγραμμα του καθενός.
Εσείς πότε κάνετε ντους συνήθως; Το πρωί για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με φρέσκια διάθεση, ή το βράδυ για να χαλαρώσετε έπειτα από μια γεμάτη μέρα; Οκ, επαναδιατύπωση: Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνουμε ντους; Έπειτα από ένα γκάλοπ που κάναμε στο γραφείο αποφασίσαμε να το ψάξουμε καλύτερα.
Η απάντηση, ωστόσο, δεν είναι τόσο απλή όσο ίσως νομίζετε. Δείτε τα οφέλη του βραδινού και του πρωινού ντους και πώς να επιλέξετε την κατάλληλη ώρα για εσάς.
Η περίπτωση του πρωινού ντους
Το πρωινό ντους είναι η επιλογή της πλειοψηφίας των Αμερικανών ενηλίκων (το 41,8% προτιμούν να ξεκινούν τη μέρα τους με ένα γρήγορο ντους). Και σίγουρα υπάρχουν οφέλη στο να αρχίζετε τη μέρα σας φρέσκοι.
-Αφαιρείτε τον ιδρώτα της προηγούμενης νύχτας
Ακόμη κι αν δεν έχετε τάση για νυχτερινές εφιδρώσεις, ιδρώνετε και αποβάλλετε νεκρά κύτταρα του δέρματος ενώ κοιμάστε. Με ένα πρωινό ντους, ξεκινάτε τη μέρα σας εντελώς καθαροί. Και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, αν υπάρχει προδιάθεση για κακοσμία σώματος. (Ο ιδρώτας και τα νεκρά κύτταρα τρέφουν βακτήρια που προκαλούν οσμές.)
-Ένα πρωινό ντους μπορεί να σας δώσει ενέργεια
Αν νιώθετε νύστα το πρωί, ένα γρήγορο ντους μπορεί να σας ξυπνήσει. Ειδικά αν τολμήσετε λίγο πιο κρύα θερμοκρασία νερού.
Κάτι που ίσως δε γνωρίζατε: Μπορεί να νομίζετε ότι η μυρωδιά ενός εσπεριδοειδούς ή μέντας σάς τονώνει στο πρωινό ντους, ενώ μια λεβάντα σας χαλαρώνει το βράδυ. Αλλά τελικά το άρωμα του σαπουνιού ή του σαμπουάν δεν είναι τόσο σημαντικό όσο νομίζετε. Δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι διαφορετικά αρώματα προσφέρουν περισσότερα οφέλη ανάλογα με τις ώρες της ημέρας.
-Αντιμετωπίζετε το πρωινό φριζάρισμα των μαλλιών
Μην παραβλέπετε τα οφέλη για τα μαλλιά από το πρωινό ντους. Το ντους το πρωί σημαίνει φρεσκολουσμένα μαλλιά που μπορείτε να διαμορφώσετε, οπότε έχετε περισσότερες πιθανότητες για ένα όμορφο χτένισμα. Αρκεί βέβαια να έχετε χρόνο για να τα στεγνώσετε και να κάνετε hair styling.
Τα οφέλη του βραδινού ντους
Ένα βραδινό μπάνιο ή ντους σας βοηθάει να χαλαρώσετε και να έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα, το 38,4% των Αμερικανών προτιμούν το ντους πριν από τον ύπνο. Καθόλου τυχαίο, μιας και η διαδικασία έχει συγκεκριμένα οφέλη το βράδυ:
-Πάτε στο κρεβάτι φρέσκοι και καθαροί
Ας είμαστε ειλικρινείς: Κατά τη διάρκεια της ημέρας λερώνεται το σώμα και το δέρμα. Ακόμα κι αν δεν ιδρώνετε από έντονη άσκηση. Ιδρώνετε, εκτίθεστε σε ρύπους και χημικά από το περιβάλλον. Και πιθανότατα δεν θέλετε να αφήσετε όλα αυτά πάνω στο δέρμα σας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Έτσι ένα γρήγορο βραδινό ντους αφαιρεί προϊόντα, βρωμιά και ρύπους και σας επιτρέπει να πάτε για ύπνο καθαροί.
-Οι ενυδατικές κρέμες και άλλα προϊόντα δρουν πιο αποτελεσματικά
Είτε έχετε ξηρό δέρμα είτε μια δερματική πάθηση, η βραδινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, αμέσως μετά το ντους, μπορεί να γίνει ακόμη πιο αποτελεσματική. Ο μηχανισμός επιδιόρθωσης του δέρματος είναι πιο ενεργός τη νύχτα, οπότε η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας πριν από τον ύπνο ενισχύει αυτή τη διαδικασία επιδιόρθωσης.
Η πιο σημαντική κίνηση είναι να εφαρμόσετε την ενυδατική σας σε νωπό δέρμα μετά το ντους. Αυτό το βήμα βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας και στην ενυδάτωση του δέρματος, με αποτέλεσμα να παραμένει απαλό, ελαστικό και λαμπερό.
Η τελική ετυμηγορία: Είναι καλύτερο το βραδινό ή το πρωινό ντους;
Η απάντηση ποικίλλει ανάλογα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Και από το πόσο χρόνο μπορείτε να αφιερώσετε στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος και των μαλλιών σας. Εμένα, ας πούμε, με βολεύει περισσότερο το βράδυ, που έχω περισσότερο χρόνο. Όμως δεν υπάρχει πραγματική διαφορά όσον αφορά τα οφέλη για το δέρμα, είτε κάνετε ντους το πρωί είτε το βράδυ. Εκείνο που παίζει ρόλο είναι το πρόγραμμά σας. Αν π.χ. βιάζεστε υπερβολικά για να εφαρμόσετε ενυδατική μετά το ντους το πρωί ή αν είστε πολύ κουρασμένοι για να το κάνετε το βράδυ. Η παράλειψη αυτού του βήματος μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό, ερεθισμένο δέρμα. Δοκιμάστε λοιπόν και τις δύο επιλογές και δείτε ποια λειτουργεί καλύτερα σε εσάς.