Τα κορυφαία αντιοξειδωτικά μυστικά για λαμπερά, απόλυτα προστατευμένα μαλλιά

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το άρθρο αναδεικνύει τη σημασία των αντιοξειδωτικών για την υγεία των μαλλιών, επισημαίνοντας ότι όπως η επιδερμίδα, έτσι και τα μαλλιά χρειάζονται προστασία από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν φθορές.

Σημαντικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες A, C, E, οι πολυφαινόλες, το σελήνιο και η νιασιναμίδη, συμβάλλουν στην ενίσχυση της ανθεκτικότητας, της ανάπτυξης και της λάμψης των μαλλιών.

Η ενσωμάτωσή τους στη διατροφή και στη ρουτίνα περιποίησης μπορεί να προσφέρει ουσιαστική προστασία και να καθυστερήσει τη γήρανση των μαλλιών.

Διαβάστε παρακάτω

Όπως ακριβώς η επιδερμίδα έχει ανάγκη από αντιοξειδωτική προστασία, έχουν και τα μαλλιά μας τα οποία εκτίθενται εξίσου σε ρυπογόνους παράγοντες και ταλαιπωρούνται από φθορές.

Ανακάλυψε παρακάτω ποια είναι τα πιο επωφελή αντιοξειδωτικά και κάνε μικρές –αλλά σημαντικές- αλλαγές στη διατροφή και στη haircare ρουτίνα σου!

Πώς μπορούν να ωφελήσουν τα αντιοξειδωτικά τα μαλλιά σου;

Ο βασικός ρόλος των αντιοξειδωτικών είναι η εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών, που μπορούν να καταστρέψουν τα μαλλιά σε κυτταρικό επίπεδο. Αυτή η φθορά, μπορεί να οδηγήσει σε αδύναμα μαλλιά, αυξημένη τριχόπτωση ακόμη και πρόωρο γκριζάρισμα.

Επομένως, ενσωματώνοντας αντιοξειδωτικά είτε μέσω διατροφής είτε με τοπικά προϊόντα, ουσιαστικά προστατεύετε τα μαλλιά σας από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες που επιταχύνουν τη γήρανση και τη φθορά. Ποια είναι τα καλύτερα λοιπόν;

#1 Βιταμίνη A

Γνωστή και ως ρετινόλη, η Βιταμίνη Α είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στο skincare. Ήξερες όμως ότι παίζει ρόλο και στην υγεία των μαλλιών σου;

Πιο συγκεκριμένα, η βιταμίνη Α συμβάλλει στην ανάπτυξη και την υγεία των μαλλιών και του τριχωτού ενώ η επαρκής λήψη βοηθά στη πρόληψη του σπασίματος κι της ξηρότητας.

Είναι επίσης σημαντική για την πρόληψη της τριχόπτωσης και της πρόωρης γήρανσης. Τρόφιμα πλούσια σε Βιταμίνη Α: Γλυκοπατάτες, καρότα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

#2 Βιταμίνη C

Απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, η Βιταμίνη C, είναι εξαιρετική για την ανθεκτικότητα των μαλλιών.

Επιπλέον, απορροφά σίδηρο και έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθώντας στην καταπολέμηση της πιτυρίδας και φλεγμονωδών καταστάσεων στο τριχωτό.

Δοκίμασε σαμπουάν και conditioners με βιταμίνη C για περαιτέρω boost. Τρόφιμα πλούσια σε Βιταμίνη C: Εσπεριδοειδή, πιπεριές και σταυρανθή λαχανικά.

@istock

 

#3 Βιταμίνη E

Μια ακόμη υπερδύναμη για υγιή μαλλιά, είναι η Βιταμίνη Ε. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό και ενισχύει την ανάπτυξη των μαλλιών. Τρόφιμα πλούσια σε Βιταμίνη Ε: Aβοκάντο και ξηροί καρποί. Προτείνεται για ενίσχυση της λάμψης και της δύναμης των μαλλιών.

#4 Πολυφαινόλες

Οι πολυφαινόλες εμπεριέχονται στο ελαιόλαδο, στο πράσινο τσάι και στη μαύρη σοκολάτα και ευεργετούν όχι μόνο την επιδερμίδα, αλλά και τα μαλλιά. Καθυστερούν το γκριζάρισμα, ενισχύουν τη ζωτικότητα των μαλλιών, προστατεύουν από UV ακτινοβολία και προάγουν την υγιή ανάπτυξη τους. Αξίζει να εντάξεις στη haircare ρουτίνα σου προϊόντα με εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού για τοπική χρήση.

#5 Σελήνιο

Ιδαίτερα χρήσιμο για όσους έχουν αυτοάνοσα νοσήματα, το σελήνιο, υποστηρίζει την αντιοξειδωτική δράση και καταπολεμά φλεγμονές του τριχωτού, όπως η πιτυρίδα. Τρόφιμα πλούσια σε σελήνιο: Βραζιλιάνικα φιστίκια, θαλασσινά και αυγά. Το σελήνιο χρησιμοποιείται και σε φαρμακευτικά σαμπουάν και θα το βρεις με τον όρο “σεληνιούχο σουλφίδιο”.

#6 Νιασιναμίδη (Βιταμίνη B3)

Από τις πιο δημοφιλείς Βιταμίνες τα τελευταία χρόνια είναι η Νιασιναμίδη. Βελτιώνει το φραγμό του δέρματος, μειώνει τη φλεγμονή και αυξάνει την υγρασία του τριχωτού, πόσο μάλλον αν παρατηρείται ερεθισμός και ευαισθησία. Επιπλέον, είναι μια Βιταμίνη που συμβάλλει στη σύνθεση της κερατίνης. Τρόφιμα πλούσια σε Νιασιναμίδη: Ψάρι, κρέας, δημητριακά ολικής άλεσης.

Δες παρακάτω μερικά ενδεικτικά προϊόντα πλούσια σε αντιοξειδωτικά!

Σαμπουάν Scalp Balancing, Moroccanoil

Condition με πορτοκάλι και μέλι Shine, Apivita

Έλαιο εντατικής επανόρθωσης με αβοκάντο Revival Elixir, Garnier.

Λοσιόν με Βιταμίνη Α, Ε, F, H και Β Exclusive Hair Lotion, La Vie En Rose.

 

Κεντρική φωτογραφία: @istock.

 

Διαβάστε επίσης

Το απόλυτο γυναικείο magazino για γυναίκες που αγαπούν να εξελίσσονται. Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο COUSCOUS.

To μαγευτικό μανικιούρ της Hailee Steinfeld θα σε ξετρελάνει αν ετοιμάζεσαι για καλοκαιρινό γάμο

Η Hailee Steinfeld παντρεύτηκε τον Josh Allen σε μια ρομαντική τελετή στο San Ysidro Ranch της Καλιφόρνια, και οι λεπτομέρειες του νυφικού της look αποκαλύφθηκαν μέσω φωτογραφιών που μοιράστηκε...

Προϊόντα μακιγιάζ με αντηλιακή δράση: Ήρθε η ώρα να κατακτήσουν το νεσεσέρ σου

Το άρθρο αναδεικνύει τη σημασία της αντηλιακής προστασίας για την επιδερμίδα καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου, τονίζοντας ότι είναι απαραίτητη για την αποφυγή πρόωρης γήρανσης. Προτείνει προϊόντα μακιγιάζ...

To boho στιλ αναβιώνει εντυπωσιακά! Ο μαγικός τρόπος για να αποκτήσετε τα κυματιστά beachy μαλλιά των αδελφών Olsen

Το boho στιλ αναβιώνει με εντυπωσιακό τρόπο, καθώς οι δίδυμες Olsen επαναφέρουν τη μόδα των κυματιστών beachy μαλλιών που τις καθόρισαν ως fashion icons. Στο άρθρο αναφέρονται οι μυστικές τεχνικές...

Τέλειοι γλουτοί με ένα μαγικό βήμα για το καλοκαίρι – Αποκαλύπτουμε τη «Glute Diet»

Η «Glute Diet» είναι μια νέα διατροφική τάση που υπόσχεται καλοσχηματισμένους γλουτούς και σφριγηλή επιδερμίδα, κερδίζοντας δημοτικότητα στα social media. Αυτή η δίαιτα εστιάζει στην κατανάλωση άπαχων πρωτεϊνών, τροφίμων...

Τα “frosted glass nails” της Jennifer Aniston αποκαλύπτουν το τέλειο μανικιούρ για λάτρεις της κομψής απλότητας

Η Jennifer Aniston παρουσίασε το νέο της μανικιούρ με το στυλ "frosted glass" σε ανάρτησή της στο Instagram, το οποίο χαρακτηρίζεται από ένα κομψό σπασμένο λευκό χρώμα με ημι-ματ...

Το σαγηνευτικό curly look της Beyonce στο Λονδίνο αποθεώνει το western-chic

Η Beyoncé, στο πλαίσιο της "Cowboy Carter Tour", εντυπωσιάζει με τις εμφανίσεις της στο Λονδίνο, που έχουν γίνει viral, χάρη σε δημιουργίες κορυφαίων σχεδιαστών όπως οι Schiaparelli και Burberry. Ιδιαίτερη...

Max Mara Resort 2026: Λαμπερό wet look, άψογη ματ επιδερμίδα και εντυπωσιακά minimal make up looks

Το Max Mara Resort Show 2026, που έλαβε χώρα στην Caserta της Ιταλίας, παρουσίασε δημιουργίες που αναδεικνύουν την κομψότητα και τις γήινες αποχρώσεις. Οι δερμάτινες μπότες over the knee...

Delilah Belle: Το μακιγιάζ της σε ψυχρούς τόνους αιχμαλωτίζει μαγευτικά τη λάμψη του καλοκαιριού

Η Delilah Belle μας εμπνέει με το καλοκαιρινό της μακιγιάζ που συνδυάζει ψυχρούς τόνους και λάμψη. Η makeup artist Ash K Holm δημιούργησε μια χρυσαφένια βάση, ενισχύοντας τις γωνίες του...

Απόλυτη αντηλιακή θωράκιση για ευαίσθητες επιδερμίδες

Το άρθρο εστιάζει στην ανάγκη για κατάλληλη αντηλιακή προστασία των ευαίσθητων επιδερμίδων, οι οποίες συχνά πλήττονται από παθήσεις όπως η ροδόχρους ακμή και η ατοπική δερματίτιδα. Παρουσιάζει αντηλιακά προϊόντα με...

Οι πιο κομψές προτάσεις για νύχια που θα απογειώσουν τις εμφανίσεις σας σε ξεχωριστές περιστάσεις

Το άρθρο προτείνει κομψά και διακριτικά σχέδια νυχιών για επίσημες περιστάσεις και επαγγελματικά περιβάλλοντα, αποδεικνύοντας ότι το nail art δεν χρειάζεται να είναι έντονο για να είναι εντυπωσιακό. Οι...

Το tie-dye μανικιούρ της Addison Rae αναδεικνύεται σε απόλυτη τάση του καλοκαιριού

Το tie-dye μανικιούρ της Addison Rae έχει γίνει η απόλυτη τάση του καλοκαιριού, γιορτάζοντας την κυκλοφορία του νέου της άλμπουμ με ένα εντυπωσιακό look που περιλάμβανε το ίδιο χρωματικό...

Το επόμενο μανικιούρ σου φοράει αποχρώσεις που μαγεύουν σαν παγωτά και καλοκαιρινά γλυκίσματα

Το άρθρο αναδεικνύει τη νέα τάση στο μανικιούρ για το καλοκαίρι, γνωστή ως "Ice cream nails", η οποία εμπνέεται από τις ζωντανές αποχρώσεις παγωτών και γλυκισμάτων. Οι παστέλ τόνοι, όπως...

Michelle Monaghan: Λάμπει με το πιο καυτό ξανθό του καλοκαιριού – Αναδεικνύει μαγικά την ηλιοκαμένη επιδερμίδα

Η Michelle Monaghan, γνωστή από τη σειρά "White Lotus", αποφάσισε να αλλάξει το χρώμα των μαλλιών της σε ένα φωτεινό ξανθό για το καλοκαίρι, συνεργαζόμενη με την colorist Kirby...

Alessandra Ambrosio: Λάμπει με το μαγευτικό mocha mousse look

Η Alessandra Ambrosio εντυπωσίασε με την πρόσφατη εμφάνισή της, υιοθετώντας την δημοφιλή τάση του matchy-matchy beauty look, όπου το μακιγιάζ της συνδυάζεται αρμονικά με την απόχρωση των μαλλιών και...

H Kate Middleton εντυπωσιάζει με την πιο ξανθιά εμφάνισή της ever

Η Kate Middleton, γνωστή για την πιστή τήρηση του βασιλικού πρωτοκόλλου, εντυπωσίασε με την πιο ξανθιά εμφάνισή της μέχρι σήμερα κατά την Τελετή του Τάγματος της Περικνημίδας στο Κάστρο...

Jennifer Garner: Η εντυπωσιακή μεταμόρφωση των μαλλιών της αποτελεί έμπνευση για το καλοκαίρι

Η Jennifer Garner, γνωστή για την πιστότητά της σε ένα συγκεκριμένο hairstyle και καστανή απόχρωση, πρόσφατα προχώρησε σε μια εντυπωσιακή αλλαγή που ανανέωσε την εμφάνισή της. Με τη βοήθεια της...

Το μυστικό τρικ που μετατρέπει το μακιγιάζ σε αδιάβροχο στον καύσωνα & στον ιδρώτα

Το άρθρο παρουσιάζει ένα χρήσιμο τρικ για να διατηρήσει το μακιγιάζ αδιάβροχο και σταθερό κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όταν οι υψηλές θερμοκρασίες και ο ιδρώτας μπορεί να το...

Mermaid Eyes: Αποκαλύπτουμε το μαγευτικό βλέμμα που θα κυριαρχήσει το καλοκαίρι

Το άρθρο αναδεικνύει την τάση του καλοκαιριού στον κόσμο του μακιγιάζ, γνωστή ως "mermaid eyes". Αυτή η νέα εμμονή συνδυάζει ιριδίζουσες αποχρώσεις και δροσερές υφές, προσφέροντας μια φρέσκια και...

Drew Barrymore και Cameron Diaz αποκαλύπτουν αυθεντικές selfie δίχως μακιγιάζ ως τα πιο αληθινά αστέρια του Hollywood

Η Drew Barrymore και η Cameron Diaz, δύο καλοί φίλοι που γνωρίστηκαν κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων της ταινίας «Άγγελοι του Τσάρλι», μοιράστηκαν αυθεντικές selfies δίχως μακιγιάζ στο Instagram,...

Curtain bangs: Μεταμορφώνουν μαγικά τα bob και lob με τον πιο κομψό και εντυπωσιακό τρόπο

Οι curtain bangs αποτελούν μια δημοφιλή τάση στο hairstyling, αγαπημένη των Γαλλίδων και πολλών celebrities, που προσφέρουν κομψότητα και στυλ. Ιδανικές για bob και lob κούρεμα, αυτές οι φράντζες...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ