Η θεραπεία του oil pulling, μια παραδοσιακή μέθοδος της Αγιουρβέδας, μπορεί να προσφέρει εκπληκτικά οφέλη όχι μόνο για τη στοματική υγιεινή αλλά και για την υγεία του δέρματος. Μέσω της αποτοξίνωσης και της εξισορρόπησης της λιπαρότητας, το oil pulling συμβάλλει στη βελτίωση της εμφάνισης της επιδερμίδας, προσφέροντας φωτεινότητα και καθαρότητα. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε πώς μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτή τη φυσική θεραπεία στο σπίτι και τα οφέλη που προσφέρει για την επιδερμίδα μας.
Δηλαδή ένα μικρό μπουκαλάκι λάδι είναι το απόλυτο θαυματουργό όπλο στην περίπτωσή μας; Απολύτως! Μιλάμε για το oil pulling που δεν υπόσχεται μόνο πιο λευκά και υγιή δόντια και ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, αλλά και πιο καθαρό δέρμα. Υπέροχο, έτσι δεν είναι; Αυτό σκεφτήκαμε κι εμείς, γι’ αυτό εξετάσαμε πιο προσεκτικά την επίδραση του oil pulling στο δέρμα μας.
Αν και η κλασική του χρήση αφορά τη στοματική υγιεινή, το oil pulling μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για το δέρμα. Για το δέρμα, η μέθοδος λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο, βοηθώντας στην απομάκρυνση τοξινών, εξισορροπώντας τη λιπαρότητα και βελτιώνοντας τη γενική όψη της επιδερμίδας.
Τι σημαίνει oil pulling;
Το oil pulling βασίζεται σε μια μακρά παράδοση και προέρχεται από την ινδική θεραπευτική τέχνη της Αγιουρβέδα. Είναι μια φυσική θεραπευτική μέθοδος της Αγιουρβέδα, σύμφωνα με την οποία η γλώσσα θεωρείται προέκταση του γαστρεντερικού συστήματος. Η κίνηση του λαδιού μέσα στο στόμα, λένε ότι απομακρύνει τοξίνες και βακτήρια από τον οργανισμό, βελτιώνει τη στοματική υγεία και ενισχύει τη συνολική ευεξία.
Το oil pulling βήμα – βήμα
- Το να ξεπλένετε το στόμα σας με το λάδι της επιλογής σας είναι εύκολο να ενσωματωθεί στην καθημερινή σας ρουτίνα: Για καθημερινή χρήση (με άδειο στομάχι και πριν από το πρώτο σας ποτήρι νερό), βάζετε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι στο στόμα σας. Αρχίζετε να το κινείτε μέσα σε αυτό, όπως θα κάνατε με ένα συμβατικό στοματικό διάλυμα. Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα λάδι με ευχάριστη γεύση – το λάδι καρύδας είναι το αγαπημένο μας.
- Αφιερώνετε χρόνο στο oil pulling για να απομακρύνετε πραγματικά όλες τις τοξίνες και τα βακτήρια από το στόμα και τη γλώσσα σας. Ο ιδανικός χρόνος είναι έως 15-20 λεπτά. Για να συνηθίσετε τη μέθοδο, μπορείτε να ξεκινήσετε με πέντε λεπτά και στη συνέχεια να αυξάνετε σταδιακά τη διάρκεια.
- Τραβήξτε επίσης το λάδι ανάμεσα από τα δόντια σας. Έτσι, θα απομακρύνετε και τα βακτήρια και τα μικρόβια που υπάρχουν εκεί.
- Στη συνέχεια, φτύνετε το λάδι στον νιπτήρα, σε ένα χαρτομάντιλο ή σε ένα πανί. Μην το καταπίνετε ποτέ, διαφορετικά όλες οι τοξίνες που συλλέχθηκαν θα επιστρέψουν στον οργανισμό σας. Στη συνέχεια, ξεπλένετε το στόμα σας με ζεστό νερό και βουρτσίζετε τα δόντια σας ως συνήθως. Ωραία όλα αυτά, αλλά πώς εφαρμόζουμε το oil pulling στο δέρμα και ποια τα οφέλη του;
Πώς κάνουμε oil pulling στο δέρμα;
- Επιλέγετε το έλαιό σας. Μερικά από τα καλύτερα φυτικά έλαια για το oil pulling είναι:
- Έλαιο καρύδας (αντιβακτηριακό, ενυδατικό)
- Σησαμέλαιο (αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες)
- Ελαιόλαδο (πλούσιο σε βιταμίνες, αντιγηραντικό)
- Αμυγδαλέλαιο (ήπιο και καταπραϋντικό)
- Εφαρμόζετε. Απλώνετε μια μικρή ποσότητα λαδιού σε καθαρό πρόσωπο, κάνοντας απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις για 5-10 λεπτά.
- Απομακρύνετε. Αντί να το ξεπλύνετε αμέσως, μπορείτε να το αφήσετε για λίγα λεπτά ώστε να δράσει βαθύτερα. Στη συνέχεια, το σκουπίζετε με ένα ζεστό, νωπό πανί ή ξεπλένετε με χλιαρό νερό.
- Ενυδατώνετε. Αν χρειάζεται, ολοκληρώνετε με μια ενυδατική κρέμα ή λίγο από το ίδιο λάδι.
Τα οφέλη του oil pulling για το δέρμα
Και τώρα στην πιο σημαντική ερώτηση: Είναι το oil pulling ωφέλιμο για το δέρμα και, αν ναι, γιατί; Και πώς λειτουργεί; Σύμφωνα με τις αρχές της Αγιουρβέδα, το oil pulling έχει θετική επίδραση στο δέρμα, καθώς βοηθά στην αποτοξίνωση ολόκληρου του οργανισμού. Λένε ότι υποστηρίζει τη φυσική διαδικασία καθαρισμού του δέρματος και μπορεί επίσης να βοηθήσει σε δερματικά προβλήματα όπως η ακμή ή το έκζεμα. Άλλα οφέλη:
-Αποτοξίνωση και απομάκρυνση ακαθαρσιών
-Ρύθμιση της λιπαρότητας
-Καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών (αντιγήρανση)
-Βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος
-Καταπράυνση ερεθισμών και φλεγμονών
Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα του oil pulling ποικίλλει πάντα από τις ανάγκες του κάθε δέρματος. Σε περίπτωση αμφιβολίας, είναι πάντα καλύτερο να ζητάτε τη γνώμη ενός δερματολόγου.
Συμβουλή: Αν έχετε ευαίσθητο ή ακνεϊκό δέρμα, κάντε πρώτα ένα patch test πριν εφαρμόσετε το έλαιο σε όλο το πρόσωπο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δράσει το oil pulling στο δέρμα;
Συνήθως, θέλει λίγο χρόνο για να αποκτήσετε όμορφο δέρμα, καθώς πολύ λίγα προϊόντα ομορφιάς έχουν άμεσα αποτελέσματα από την πρώτη εφαρμογή. Αν κάνετε oil pulling καθημερινά, θα παρατηρήσετε αμέσως μια αίσθηση φρεσκάδας στο στόμα και τη γλώσσα σας, αλλά μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να φανεί η επίδρασή του στα δόντια. Το ίδιο ισχύει και για το δέρμα. Δεν υπάρχει ακριβής χρόνος, καθώς η αποτελεσματικότητα ποικίλλει πάντα από τις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας.