Το άρθρο παρουσιάζει έξι αποτελεσματικές ασκήσεις προσώπου που συμβάλλουν στην αναζωογόνηση και σμίλευση των χαρακτηριστικών.
Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν τεχνικές ανόρθωσης βλεφάρων, πίεσης στο πηγούνι, μάλαξης προσώπου και φρυδιών, σμίλευσης γνάθου, καθώς και ζυγωματικών και ματιών.
Κάθε άσκηση έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την εμφάνιση και να προσφέρει χαλάρωση, καθιστώντας τες ιδανικές για καθημερινή χρήση.
Διαβάστε παρακάτω
Το μασάζ προσώπου μας χαλαρώνει μετά από μια κουραστική μέρα και μας ηρεμεί. Ήξερες όμως, ότι υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις που συμβάλλουν στην ανόρθωση των χαρακτηριστικών και στη βελτίωση του περιγράμματος;
Βρήκα τις 6 πιο αποτελεσματικές και τις μοιράζομαι μαζί σου!
@istock
Ανόρθωση βλεφάρου
Λύγισε τον δείκτη ώστε να μοιάζει με γάντζο και τοποθέτησέ τον κατά μήκος κάτω από το φρύδι, κρατώντας σταθερά. Έπειτα, κλείσε τα μάτια, μέτρα μέχρι το 10 και άνοιξέ τα. Κατά τη διαδικασία, θα πρέπει να νιώσεις ένα ελαφρύ τράβηγμα στο άνω βλέφαρο. Η συγκεκριμένη άσκηση είναι ιδανική για το πρωί ή το τέλος της μέρας και αν την κάνεις συχνά θα δεις ότι το βλέμμα σου θα γίνει πιο φωτεινό.
Πίεση στο πηγούνι
Αντίδοτο στην καθημερινή χρήση συσκευών, αυτή η άσκηση, στοχεύει και απελευθερώνει τους μυς του λαιμού. Κάτσε αναπαυτικά στον καναπέ με ίσια την πλάτη σου, τοποθέτησε ένα δάχτυλο στο κέντρο του πηγουνιού και πίεσέ το προς τον λαιμό. Κράτα για μερικά δευτερόλεπτα, άφησε και στη συνέχεια επανάλαβε.
Μάλαξη προσώπου
Κλείσε τις παλάμες σε γροθιές και δούλεψε τις αρθρώσεις των δαχτύλων με κυκλικές κινήσεις. Προχώρησε ανοδικά και προς τα έξω: Από το πηγούνι προς τη γνάθο, από τις γωνίες του στόματος προς τα αυτιά, από τα πλάγια της μύτης προς τους κροτάφους και μετά με μικρότερους κύκλους στο μέτωπο. Αυτή η άσκηση είναι πιο εύκολη κατά τον καθαρισμό του προσώπου διότι τα χέρια γλιστρούν με άνεση στην επιδερμίδα.
Μαλάξεις προσώπου και φρυδιών
Τοποθέτησε τα δάχτυλα του δεξιού χεριού στο κέντρο του πηγουνιού και του στόματος για να κρατήσεις σταθερό το δέρμα. Έπειτα, με τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού, χτύπα το δέρμα με κινήσεις προς τα πάνω και έξω, ξεκινώντας από το πηγούνι, τις γωνίες του στόματος, την πλευρά της μύτης και όλο το μάγουλο. Aκολούθησε την ίδια τεχνική κατά μήκος των φρυδιών: Χτύπα με τα δύο δάχτυλα προς τα πάνω, από το εσωτερικό του φρυδιού προς την εξωτερική άκρη και πίσω. Έπειτα επανάλαβε την άσκηση στο δεξί μάγουλο, κρατώντας το δέρμα σταθερό με το αριστερό χέρι. Η συγκεκριμένη άσκηση είναι τέλεια για ανόρθωση, αποσυμφόρηση και σμίλευση.
@istock
Σμίλευση γνάθου
Λύγισε τους δείκτες των δύο χεριών σαν γάντζους ώστε να μπορείς να αγκαλιάσεις τις αρθρώσεις κατά μήκος της γνάθου, ενώ οι αντίχειρες περνούν κάτω από αυτή. Μπορείς να έχεις παρόμοιο αποτέλεσμα χρησιμοποιώντας αντί για τα χέρια σου ένα εργαλείο gua sha στη γραμμή της γνάθου.
Έπειτα, κράτησε ελαφρά το πηγούνι στην παλάμη και σύρε τα χέρια, επίπεδα, κατά μήκος και ακριβώς κάτω από τη γνάθο, προς τα πίσω από τα αυτιά. Όσο περισσότερο δουλεύεις κάτω από το οστό της γνάθου, στην κορυφή του λαιμού, τόσο περισσότερο βοηθά στη σμίλευση. Γύρισε τα χέρια ανάποδα και, με το πίσω μέρος του δείκτη και του μεσαίου δαχτύλου, σύρε τα χέρια από το πηγούνι, πάνω από τη γνάθο και προς τα αυτιά.
Σμίλευση ζυγωματικών και ματιών
Λύγισε τους δείκτες και χρησιμοποίησε τις αρθρώσεις για να δουλέψεις κάτω από τα ζυγωματικά, ξεκινώντας από τη μύτη και προχωρώντας κάτω από το κόκκαλο μέχρι τα αυτιά. Έπειτα, χρησιμοποίησε τις αρθρώσεις για να δουλέψεις πάνω από το οστό των ματιών, σύροντας απαλά τα δάχτυλα κάτω από το μάτι προς τον κρόταφο. Φρόντισε να μην πλησιάσεις πολύ στο μάτι, γιατί το δέρμα σε αυτή την περιοχή είναι πολύ ευαίσθητο.
Φωτογραφίες: @istock.