Η Εύη Δαέλη, γνωστή από τη σειρά "Ευτυχισμένοι Μαζί", έχει εξελιχθεί σε μια δυναμική και ώριμη προσωπικότητα, αφοσιωμένη στη φροντίδα του εαυτού της. Σε πρόσφατο instagram story, η ηθοποιός μοιράστηκε την προπόνησή της στο γυμναστήριο, εκτελώντας την άσκηση "κάθετη έλξη στην τροχαλία" (lat pulldown).
Αυτή η άσκηση ενδυναμώνει την πλάτη, ειδικά τον πλατύ ραχιαίο μυ, και συμβάλλει στη βελτίωση της στάσης του σώματος και της δύναμης του άνω κορμού. Η άσκηση είναι βασική για όσους επιθυμούν να αναπτύξουν λειτουργική δύναμη και βρίσκεται συχνά στα προγράμματα προπόνησης πολλών αθλητών.
Διαβάστε παρακάτω
Αν είσαι από εκείνους που θυμούνται την Εύη Δαέλη ως τη γλυκιά Φίφη από την αγαπημένη σειρά “Ευτυχισμένοι Μαζί”, ήρθε η στιγμή να δεις τη νέα, εντυπωσιακή πλευρά της. Η νεαρή ηθοποιός έχει διανύσει μια μεγάλη διαδρομή από την παιδική της τηλεοπτική παρουσία έως τη σημερινή της εικόνα: ώριμη, δυναμική και αφοσιωμένη στη φροντίδα του εαυτού της.
Σε πρόσφατο instagram story που ανέβασε η ίδια, βλέπουμε την Εύη να προπονείται σκληρά στο γυμναστήριο, εκτελώντας την άσκηση “κάθετη έλξη στην τροχαλία” (lat pulldown).
Lat pulldown
Πρόκειται για μία βασική πολυαρθρική άσκηση ενδυνάμωσης της πλάτης, που στοχεύει κυρίως στον πλατύ ραχιαίο μυ, αλλά ενεργοποιεί επίσης τους δικέφαλους και τον μείζονα στρογγύλο μυ.
Η συγκεκριμένη άσκηση βοηθά στην ενίσχυση της πλάτης, βελτιώνει τη στάση του σώματος, δυναμώνει τον κορμό και είναι απαραίτητη για όποιον θέλει να χτίσει λειτουργική δύναμη στο πάνω μέρος του σώματος. Δεν είναι τυχαίο που βρίσκεται σταθερά στο πρόγραμμα των περισσότερων αθλητών.
Συνοπτικά
- Η Εύη Δαέλη μοιράστηκε πρόσφατα την προπόνηση της στο γυμναστήριο μέσω instagram story.
- Η άσκηση "κάθετη έλξη στην τροχαλία" που εκτελεί, ενδυναμώνει την πλάτη και τον πλατύ ραχιαίο μυ.
- Η άσκηση συμβάλλει στη βελτίωση της στάσης του σώματος και της δύναμης του άνω κορμού.
- Είναι ιδανική για την ανάπτυξη λειτουργικής δύναμης και περιλαμβάνεται στα προγράμματα πολλών αθλητών.