Το άρθρο εξετάζει κοινούς μύθους και αλήθειες σχετικά με την περιποίηση της επιδερμίδας, προειδοποιώντας για τις παραπλανητικές συμβουλές που κυκλοφορούν στα social media. Αναλύει την ανάγκη για καθημερινή χρήση αντηλιακού, τονίζει ότι η ακμή δεν είναι πάντα αποτέλεσμα έλλειψης καθαρισμού και αποκαλύπτει ότι η υπερβολική απολέπιση μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του δέρματος.
Επιπλέον, επισημαίνει ότι δεν υπάρχει μία «τέλεια» ρουτίνα περιποίησης, καθώς οι ανάγκες του δέρματος διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Στο επίκεντρο είναι η σημασία της ενημέρωσης και της εξατομικευμένης προσέγγισης στην περιποίηση της επιδερμίδας.
Διαβάστε παρακάτω
Για να είμαι ειλικρινής, νιώθω μια μικρή ανησυχία σχετικά με την περιποίηση της επιδερμίδας τα τελευταία χρόνια. Ο λόγος; Τα social media που κυριαρχούν, μας σερβίρουν προϊόντα που υπόσχονται λύση σε όλα, απόλυτες θεραπείες και συμβουλές που μόνο καλό δεν κάνουν. Και μαζί με αυτό, δυστυχώς, έχουν εξαπλωθεί με αστραπιαία ταχύτητα μύθοι και αναλήθειες για την περιποίηση της επιδερμίδας.
Π.χ. ας πούμε για την ιατρικά διαγνωσμένη, ορμονική ακμή (που και εγώ είχα πριν από κάποια χρόνια), έχω ακούσει διάφορα: Από το να πετάξουμε το πρωινό μας καθαριστικό, μέχρι θαυματουργούς ορούς που κάνουν τα πάντα, και από το να κόψουμε εντελώς τα γαλακτοκομικά μέχρι να μη βάζουμε αντηλιακό γιατί περιορίζει την απορρόφηση της βιταμίνης D. Και όλα αυτά από τυχάρπαστους στο διαδίκτυο.
Όταν μας υπόσχονται εύκολες λύσεις σε πολύπλοκα δερματικά προβλήματα, είναι πιο δύσκολο να αποκαταστήσουμε την αλήθεια.
Κατανοώ ότι δεν υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό. Αλλά τουλάχιστον μπορούμε να αποσαφηνίσουμε κάποια σκοτεινά σημεία των τάσεων της περιποίησης που κυριαρχούν στα SoMe. Και ξεκινάω με τον μύθο #1. Ίσως τον πιο επικίνδυνο.
Μύθος: Η καθημερινή εφαρμογή SPF οδηγεί σε έλλειψη βιταμίνης D
Αλήθεια: Η καθημερινή εφαρμογή SPF μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.
Πραγματικά δεν μπορώ να το τονίσω αυτό αρκετά: Η καθημερινή εφαρμογή SPF πιθανότατα δεν θα σας οδηγήσει σε έλλειψη βιταμίνης D. Το SPF προστατεύει το δέρμα από τις επιβλαβείς και καταστροφικές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Το σώμα μας παράγει βιταμίνη D μέσω του ηλιακού φωτός. Αλλά το ένα δεν αποκλείει το άλλο. Μπορούν να συνυπάρχουν. Είναι σημαντικό να διασφαλίσουμε τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης D. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω μέτριας έκθεσης στον ήλιο, διατροφής και συμπληρωμάτων αλλά χωρίς να παραλείψετε το αντηλιακό.
Όπως εξηγεί η Δρ. Anjali Mahto στο whowhatwear.com, το σώμα παράγει βιταμίνη D μέσω μέτριας έκθεσης στον ήλιο, και τα επίπεδά μας φτάνουν σε ένα ορισμένο σημείο. Η διαδικασία εφαρμογής SPF σημαίνει ότι η προστασία του δεν είναι αρκετά αδιαπέραστη ώστε να περιορίζει εντελώς την ικανότητα του σώματός μας να παράγει βιταμίνη D.
Μύθος: Η επιδερμίδα με σπιθουράκια σημαίνει ότι χρειάζεται απολέπιση
Αλήθεια: Η ακμή μπορεί επίσης να είναι σημάδι υπερβολικής απολέπισης.
Η ακμή δεν είναι πάντα αποτέλεσμα συμφόρησης των πόρων. Στην πραγματικότητα, πολλές περιπτώσεις ακμής δεν βλέπουν βελτίωση καθόλου από την απολέπιση. Η ακμή δεν είναι η ίδια για όλους. Π.χ. η φαγεσωρική ακμή, που έχει μαύρα στίγματα και λευκά στίγματα, συνήθως ανταποκρίνεται καλά στην απολέπιση για να ξεμπλοκάρουν οι φραγμένοι πόροι. Ωστόσο, για όσους έχουν φλεγμονώδη ακμή, η υπερβολική απολέπιση μπορεί στην πραγματικότητα να ερεθίσει το δέρμα και να προκαλέσει ερεθισμό. Και το κερασάκι στην τούρτα; Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν ακμή λόγω βλάβης του δερματικού φραγμού, άρα η απολέπιση είναι σχεδόν το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε.
Μύθος: Δεν υπάρχει ανάγκη για καθαρισμό το πρωί αν έχεις ακμή
Αλήθεια: Μία καθαριστική σύνθεση πρωί και βράδυ μπορεί να αποτρέψει την ακμή.
Ψηλά στη λίστα των μύθων είναι ο αριθμός εκείνων που παραλείπουν τον πρωινό τους καθαρισμό επειδή θεωρούν ότι είναι πολύ επιθετικός. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια «συμβουλή» που βλέπω συχνά στο δικό μου TikTok.
Γιατί λοιπόν ο κόσμος πιστεύει ότι δεν είναι απαραίτητο; Γιατί εν ολίγοις, ο μύθος λέει ότι αν καθαρίσετε καλά την επιδερμίδα σας ξανά το πρωί θα μπορούσατε να διαταράξετε τη φυσική ισορροπία του δέρματός σας και να του αφαιρέσετε την υγρασία. Ωστόσο, οι ειδικοί επιμένουν ότι τα οφέλη ενός πρωινού καθαρισμού υπερτερούν κατά πολύ των αρνητικών. Αρκεί να επιλέξετε ένα απαλό καθαριστικό για το πρωί. Π.χ. γιατί δε δοκιμαζετε ένα που έχει υφή ζελ ή μια κρέμα που δεν κάνει πολύ αφρό.
Μύθος: Υπάρχει μια τέλεια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας
Αλήθεια: Τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας του καθενός πιθανότατα θα είναι διαφορετικά.
Να το θυμάστε κάθε φορά που προσφέρετε σε κάποιον συμβουλές περιποίησης της επιδερμίδας. Κάθε φορά που νιώσατε ότι σας έχουν πει ψέματα αφού απογοητευτήκατε από ένα προϊόν. Ή κάθε φορά πριν πάρετε συμβουλές από έναν άγνωστο στο διαδίκτυο:
Δεν υπάρχει η τέλεια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας.
Στα πολλά χρόνια που κάνω αυτή τη δουλειά, πήρα το πιο σημαντικό μάθημα: Η παροχή συμβουλών περιποίησης της επιδερμίδας είναι ‘παγίδα’ εκτός και αν θεωρείστε ειδικοί επί του θέματος. Ενώ εσείς μπορεί να απεχθάνεστε μια συγκεκριμένη ενυδατική κρέμα επειδή σας προκαλεί σπυράκια, άλλοι εκεί έξω θα τη λατρεύουν. Και αυτό δεν κάνει κανέναν από τους δύο λάθος. Πραγματικά δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για όλους, και με τόσες πολλές εξαιρετικές επιλογές περιποίησης της επιδερμίδας εκεί έξω, μπορείτε σίγουρα να προσαρμόσετε τη ρουτίνα σας ώστε να ταιριάζει στις ατομικές σας ανάγκες και τον προϋπολογισμό σας.