Σύμφωνα με δερματολόγους, ο σωστός τρόπος ντους περιλαμβάνει συγκεκριμένες οδηγίες για την προστασία του δέρματος. Συνιστάται να κάνετε ντους μία φορά την ημέρα, χρησιμοποιώντας χλιαρό νερό και περιορίζοντας τη διάρκεια στα 10 λεπτά.
Η διαδικασία πρέπει να περιλαμβάνει βήματα όπως το λούσιμο των μαλλιών, το πλύσιμο του σώματος και του προσώπου, το ξύρισμα (αν χρειάζεται) και η ενυδάτωση μετά το ντους. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην επιλογή προϊόντων και στη σωστή σειρά εφαρμογής, ώστε να διατηρηθεί η υγρασία και να αποφευχθούν ερεθισμοί ή λοιμώξεις.
Διαβάστε αναλυτικά παρακάτω:
Πόσες φορές την εβδομάδα κάνετε ντους; Ποια είναι η σειρά των βημάτων σας; Τι θερμοκρασία έχει το νερό; Πόσο διαρκεί το ντους σας; Μην πελαγώνετε στον καταιγιστικό ρυθμό των ερωτήσεών μας. Πιθανότατα να τα κάνετε όλα σωστά. Αλλά καλού-κακού εμείς διευκρινίζουμε τα απαραίτητα. Αρχικά, θα πρέπει να κάνετε ένα ντους την ημέρα. Και παρόλο που ένα ζεστό ντους αρκετών λεπτών μπορεί να ακούγεται ανακουφιστικό, δεν είναι τόσο καλό για το δέρμα σας. Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση χλιαρού (όχι καυτού) νερού και τη διάρκεια του ντους να μην ξεπερνά τα 10 λεπτά. Αυτό βοηθά στη διατήρηση του δερματικού φραγμού, ώστε να συγκρατεί την απαραίτητη υγρασία και να κρατά μακριά τους ρύπους. Ας δούμε τώρα ποια είναι η καλύτερη σειρά των βημάτων.
Η καλύτερη σειρά για να κάνετε ντους
Σε περίπτωση που το ντους σας περιλαμβάνει και λούσιμο, πριν μπείτε στο ντους, βουρτσίζετε απαλά τα μαλλιά σας. Είναι λιγότερο καταστρεπτικό να τα ξεμπερδέψετε όταν είναι στεγνά. Στη συνέχεια…
Βήμα 1: Λούζετε και χτενίζετε τα μαλλιά σας
Βρέχετε καλά τα μαλλιά σας και βάζετε μια ποσότητα σαμπουάν στην παλάμη σας. Ποσότητα φουντουκιού για κοντά μαλλιά, μέγεθος νομίσματος (δίευρω) για μεσαία και διπλάσια ποσότητα για μακριά μαλλιά. Το σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα είναι καλύτερο για τα βαμμένα, σγουρά ή φριζαρισμένα μαλλιά ή ευαίσθητο τριχωτό, καθώς δεν αφυδατώνει. Κάνετε μασάζ με τα ακροδάχτυλα στο τριχωτό της κεφαλής και ξεβγάζετε. Βάζετε άλλη μια ποσότητα σαμπουάν και ξεβγάζετε ξανά. Στη συνέχεια, εφαρμόζετε μαλακτικό (ανάλογα με το μήκος των μαλλιών, όπως παραπάνω) στα κάτω δύο τρίτα των μαλλιών σας και ξεβγάζετε. Όσον αφορά τη συχνότητα λουσίματος, αφήνετε το τριχωτό σας να καθοδηγήσει τη συχνότητα, και λούζετε τα μαλλιά σας μόνο όταν είναι λιπαρά για να μην αφαιρείτε τα φυσικά έλαια.
Βήμα 2: Πλένετε το σώμα σας
Το βήμα αυτό είναι μετά τα μαλλιά, γιατί διασφαλίζει ότι το μαλακτικό σας θα ξεπλυθεί. Αν μείνει πάνω στην επιδερμίδα, μπορεί να προκαλέσει σπυράκια. Ξεκινάτε από τον λαιμό και προχωράτε προς τα κάτω. Είναι σημαντικό να πλένετε όλα τα μέρη του σώματος, όπως τις μασχάλες, τα πόδια, τα πόδια και τις ευαίσθητες περιοχές, καθώς μπορεί να συσσωρευτούν βακτήρια και ιδρώτας σε αυτά τα μέρη, προκαλώντας δυσάρεστες οσμές και λοιμώξεις.
Βήμα 3: Επόμενο στάδιο, το ξύρισμα (προαιρετικά)
Η καλύτερη στιγμή για το ξύρισμα είναι όταν το δέρμα σας είναι ζεστό, υγρό και χωρίς υπερβολικά έλαια, τα οποία μπορεί να φράξουν τις ξυριστικές λεπίδες. Για ακόμα πιο καλό αποτέλεσμα, κάνετε πρώτα απολέπιση, μετά ντους και μετά το ξύρισμα. Το πιο σημαντικό είναι να αλλάζετε τη λεπίδα σας κάθε έξι χρήσεις. Αν έχετε ερεθισμούς ή εγκλωβισμένες τρίχες, ξυρίζεστε προς την κατεύθυνση της τριχοφυΐας. Αυτό βοηθά στην αποφυγή των τραυματισμών. Ξεπλένετε καλά το σώμα σας από τα υπολείμματα του shower gel μόλις τελειώσετε.
Βήμα 4: Πλένετε το πρόσωπό σας
Κάνοντάς το στο τέλος του ντους, διασφαλίζετε ότι έχετε απομακρύνει το μαλακτικό γύρω από τη γραμμή των μαλλιών σας, το οποίο μπορεί να προκαλέσει σπυράκια.
Βήμα 5: Στεγνώνετε με πετσέτα
Δεν τρίβετε αλλά ταμπονάρετε το σώμα σας. Αν λούσατε τα μαλλιά σας, τα ταμπονάρετε και αυτά με μια πετσέτα μαλλιών – ιδανικά με μικροίνες.
Βήμα 6: Ενυδατώνετε
Απλώνετε λοσιόν ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα νωπό, καθώς είναι η καλύτερη στιγμή για να ‘κλειδώσετε’ την υγρασία στα κύτταρα.