Το άρθρο αναφέρεται σε αποτελεσματικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση σπυριών, πόρων και μαύρων στιγμάτων χωρίς την ανάγκη αγοράς επιπλέον καλλυντικών.
Υπογραμμίζει τη σημασία της διατήρησης ενός υγιούς pH στην επιδερμίδα, προσφέροντας δέκα πρακτικές συμβουλές, όπως η σωστή υγιεινή, η αποφυγή επαφής με το πρόσωπο, η καλή διατροφή, η ενυδάτωση και η χρήση κατάλληλων προϊόντων.
Επιπλέον, τονίζει τη σημασία της καθαριότητας των εργαλείων μακιγιάζ και της απομάκρυνσης του μακιγιάζ πριν τον ύπνο, προκειμένου να διατηρηθεί η επιδερμίδα υγιής και λαμπερή.
Διαβάστε αναλυτικά παρακάτω:
Σπυράκια, πόροι και μαύρα στίγματα είναι σαν ανεπιθύμητοι επισκέπτες: εμφανίζονται τις πιο ακατάλληλες στιγμές και δεν έχουν καμία πρόθεση να φύγουν. Κι όμως οι ατέλειες της επιδερμίδας είναι συνήθως πιο εύκολο απ’ ό,τι νομίζετε να αντιμετωπιστούν. Αρκεί να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές.
Βασική προϋπόθεση: Το υγιές pH είναι το παν
Ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα διατηρεί το σώμα υγιές. Αντίστοιχα ένα ισορροπημένο pH στην επιδερμίδα εξασφαλίζει έναν λαμπερό και υγιή τόνο. Με απλά λόγια: η υγιής καθαρή επιδερμίδα συνήθως έχει ένα σταθερό και υγιές pH (ποικίλλει μεταξύ 4 και 5,5), το οποίο:
- Προστατεύει από επιβλαβή βακτήρια και μύκητες.
- Υποστηρίζει τη λειτουργία του δερματικού φραγμού.
- Ρυθμίζει τα επίπεδα υγρασίας της επιδερμίδας.
Όλα καλά μέχρι εδώ, αλλά πώς μπορείτε να ξέρετε αν το pH της επιδερμίδας σας είναι σε φυσιολογικά επίπεδα; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές ταινίες μέτρησης pH, τις οποίες θα πιέσετε σε μια ιδρωμένη περιοχή του προσώπου σας για να προσδιορίσετε την τιμή του. Αυτές οι ταινίες είναι διαθέσιμες σε φαρμακεία και ηλεκτρονικά καταστήματα. Εναλλακτικά, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.
10 συμβουλές για καθαρή επιδερμίδα
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που αποδυναμώνουν τον φυσικό δερματικό φραγμό, οδηγώντας σε ατέλειες και σπυράκια. Αυτές οι συμβουλές στοχεύουν στις αιτίες των προβλημάτων της επιδερμίδας και συμβάλλουν στη σταθεροποίηση του pH της. Το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να αγοράσετε τίποτα επιπλέον – μπορείτε να ξεκινήσετε άμεσα!
#1 Σωστή υγιεινή: Καθαρά πινέλα, συχνή αλλαγή μαξιλαροθήκης και πετσετών
Η καλή υγιεινή είναι το Α και ο Ω για μια υγιή επιδερμίδα. Οι ατέλειες προκαλούνται από βακτήρια που διαταράσσουν τον δερματικό φραγμό και συχνά κάνουν εστίες σε προϊόντα περιποίησης και αντικείμενα που αγγίζουν το πρόσωπό σας. Ένα από αυτά είναι και το μαξιλάρι σας. Συμβουλή: Αν δεν θέλετε να αλλάζετε συχνά μαξιλαροθήκη, μπορείτε να τοποθετείτε από πάνω μια μεγάλη πετσέτα και να την αλλάζετε κάθε δύο ημέρες. Επιπλέον, καθαρίζετε τα πινέλα μακιγιάζ σας μία φορά την εβδομάδα και φροντίζετε να αλλάζετε την πετσέτα που χρησιμοποιείτε για να στεγνώνετε το πρόσωπό σας κάθε δύο με τρεις ημέρες.
#2 Αποφεύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας
Αν αγγίζετε συχνά το πρόσωπό σας, υπάρχει κίνδυνος οι ήδη υπάρχουσες ατέλειες να έρθουν σε επαφή με βακτήρια, προκαλώντας την εμφάνιση νέων σπυριών. Καθημερινά αγγίζουμε αμέτρητες επιφάνειες – στο σούπερ μάρκετ, στο γυμναστήριο, κατά τη διάρκεια των αγορών μας. Τα χέρια μας μεταφέρουν πολλά βακτήρια που μπορούν να βλάψουν το δέρμα.
#3 Πλένετε τα χέρια σας τακτικά
Ναι, δεν πρέπει να αγγίζετε το πρόσωπό σας, αλλά αυτό συχνά είναι αναπόφευκτο. Επομένως, είναι σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας τακτικά και σχολαστικά.
#4 Δίνετε έμφαση στη σωστή διατροφή
Μια ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να επηρεάσει το pH της επιδερμίδας. Τα υγιεινά λιπαρά, όπως αυτά που έχουν οι ξηροί καρποί, ο σολομός, το αβοκάντο και τα λαχανάκια Βρυξελλών, είναι απαραίτητα για την υγεία του δέρματος.
#5 Πίνετε άφθονο νερό
Το νερό βοηθά στην αποβολή βλαβερών ουσιών οι οποίες ενίοτε προκαλούν ατέλειες.
#6 Αφαιρείτε πάντα το μακιγιάζ πριν από τον ύπνο
Το δέρμα χρειάζεται να αναπνέει κατά τη διάρκεια της νύχτας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να αφαιρείτε πάντα το μακιγιάζ.
#7 Καθαρός αέρας για λαμπερή επιδερμίδα
Ο καθαρός αέρας ωφελεί τον οργανισμό και την επιδερμίδα. Μην ξεχνάτε όμως να προστατεύετε το δέρμα σας από την ηλιακή ακτινοβολία.
#8 Ο ύπνος ομορφιάς είναι απαραίτητος
Ο ποιοτικός ύπνος βοηθά το σώμα να απομακρύνει τις τοξίνες και να επιδιορθώσει βλάβες στο δέρμα.
#9 Χρησιμοποιείτε τα σωστά προϊόντα
Καθαρίζετε το πρόσωπό σας πρωί και βράδυ με ένα ήπιο καθαριστικό και μια ενυδατική σύνθεση κατάλληλη για τον τύπο της επιδερμίδας σας.
#10 Επιλέγετε προϊόντα με τα σωστά συστατικά
Τα πιο σημαντικά συστατικά για καθαρή επιδερμίδα, χωρίς ατέλειες είναι:
- Γλυκερίνη. Δεσμεύει την υγρασία, διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο και αποτρέπει την ξηρότητα.
- Βιταμίνη Α (Ρετινόλη / Ρετιναλδεΰδη). Αν υπάρχει διαταραχή της κεράτινης στοιβάδας (όπου το δέρμα δεν απολεπίζεται σωστά) ή τάση για ατέλειες, η βιταμίνη Α είναι ιδανική. Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος και βελτιώνει την υφή των πόρων.
- Σαλικυλικό οξύ (BHA). Ιδανικό ως χημικό peeling ή μάσκα, καθώς απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και καθαρίζει τους πόρους από το περιττό σμήγμα. Μπορεί ακόμα και να συρρικνώσει τους πόρους στο φυσικό τους μέγεθος, αλλά δεν πρέπει να το χρησιμοποιούμε πάνω από 1-2 φορές την εβδομάδα.
- Νιασιναμίδη (Βιταμίνη B3). Έχει αντιοξειδωτική και σμηγματορυθμιστική δράση, μειώνοντας τη συσσώρευση σμήγματος στους πόρους και κάνοντας τους να δείχνουν πιο «λεπτοί».
- Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, συμβάλλει στη ρύθμιση του σμήγματος και ενισχύει τη συνολική υγεία της επιδερμίδας.
- Αζελαϊκό οξύ. Αν έχετε ακμή, αυτό το συστατικό μπορεί να μεταμορφώσει την επιδερμίδα σας. Καλό είναι να πάτε σε έναν δερματολόγο πριν το εντάξετε στη ρουτίνα σας.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας υγιή και λαμπερή για πάντα, ανεξαρτήτως ηλικίας!